5 grunde graviditet er den sværeste tid til body image
Jeg var 8 måneder gravid, holdt et par størrelse 0 jeans og lavede matematik: Hvis jeg kunne miste halvanden pund om ugen i 20 uger efter fødslen, kunne jeg være tilbage til min præ graviditetsvægt (selvom det ikke var min "mål" vægt samlet) i foråret, og måske om sommeren kunne jeg være tilbage i de jeans. Bortset fra da ville jeg have en baby og mit liv ville ikke længere gå præcis som jeg planlagde., Men det var ikke det, jeg tænkte i øjeblikket, jeg kiggede på de små jeans. I det øjeblik drejede min graviditet ikke om min baby eller min familie eller mit forhold eller nogen anden del af mit liv - det handlede om mig og min krop og havde hurtigt brug for at udvikle en plan, der gjorde overgangen min krop føler sig mindre skræmmende.
For kvinder, der har levet med kropsbillede problemer, kan graviditet være en utrolig hård tid. For mig var en person, der gik på sin første diæt i alderen otte (selv om den kun varede omkring to timer, ønsket om at tabe sig og utilfredshed med min krop var så reel), graviditet kollideret med enhver følelse, jeg havde om min krop op til det punkt. Jeg var et lurvet barn, der fik chubbier på college, tabte sig via overvejende usund adfærd, kæmpede binge eating, var en tvangsmand og kunne ikke bare nyde mad uden at lave beregninger i mit hoved for at afgøre, hvor lang tid det ville tage at kickbox det .
Vægtstigning under graviditeten er naturlig og nødvendig. Men når du har arbejdet dit voksne liv for at tabe sig eller i det mindste undgå at få det, kan en "sund" graviditet sætte dig i panik. Jeg hadede vejningene ved min check-up. Jeg var "godt nok", men alt jeg kunne tænke var, at det var, at mange flere pund jeg skulle miste, efter at min baby var født. Det er sådan, at skruet op i et kropsbillede problem kan gøre dig. Vidne til udvidelsen af ​​min krop gennem graviditet var ikke behagelig, især i de første fire måneder, da jeg syntes at være ved at gå i vægt, men ikke min mave var endnu "at vise" endnu. Endelig, da jeg var i min sjette måned og så utvivlsomt gravid, begyndte jeg at dreje et hjørne: Sådan så jeg ud, fordi jeg skulle være en mors mor. At opnå denne vægt var det bedste, jeg kunne gøre for min baby lige nu. Og var det ikke vigtigere end at spore mine lårers omkreds?
Jeg er taknemmelig for, at graviditeten varer ni måneder; Det tog mig så længe at begynde at finde fred og formål i min krop. Og på en måde, der gik igennem de fysiske ændringer i graviditeten, stødte kroppen billedpolitiet i mit hoved. Men før jeg kunne se lyset af at være tungt, opdagede jeg mange grunde til, at graviditet er den hårdeste tid til kropsbillede.
Dit forhold til fødevareændringer
Måske bliver det bedre, og du arbejder virkelig svært at spise nærende og undgå alle de ting, de siger, at du ikke bør spise, når du er gravid. Men måske går du over bord med at undersøge dit daglige kalorieindtag, tælle, måle, spore, bekymre dig. Det var først, før jeg var i mine tidlige 30'ere, at jeg var i stand til at genkende og reagere ordentligt på min krops sultestreg. Jeg havde brugt så længe i en cyklus med overspisning og overudøvelse, at jeg faktisk ikke forstod den rolle, som fødevarerne skulle spille i mit liv. Jeg havde misbrugt det for at få mig til at føle mig rolig eller sikker eller elsket. Jeg brugte det ikke til at nære og styrke min krop.
At blive gravid forårsagede både negative og positive ændringer med mit forhold til mad. På den negative side glide jeg tilbage i obsessiv sporing adfærd, som jeg gjorde i mine teenagere, da jeg forsøgte at tabe sig. Kun denne gang var jeg desperat for at sørge for, at jeg ikke overvandt eller undereat, for min babys helbred. Heldigvis havde jeg en chill OB / GYN, der forsikrede mig om, at alt i moderation (bortset fra rå fisk og upasteuriseret ost) var ret fint. Så positivt tvang graviditeten mig til at være en fornuftig æter, lytte til min krop (og min baby, da hun krævede Mallomars) og spiste i overensstemmelse hermed.
Frasen "Spise for to" gør dig specielt skør
Jeg har altid været selvbevidst af mængden af ​​mad, jeg har spist offentligt. Som en privat binge-eater ville jeg holde beskedne portioner, når jeg spiste med venner og kærester, kun for at udfylde hullerne (og derefter nogle) af mig selv over en beholder med kold pasta. Da jeg blev gravid, begge gange var min startvægt i "normal" rækkevidde for min højde. Folk vil opmuntre mig til at lægge op på sekunder og være skamløse om at hakke mad på min tallerken. I årtier har jeg kæmpet for at synes at være tilfældig omkring mad, der ikke har lyst til det så meget, og nu truede ethvert måltid til at være en spisekonkurrence til underholdning af velmenende firma. "Spise for to" er ikke kun en seriøs opmærksomhed for de af os, der beskæftiger sig med uordeneret spisning, men en det er usundt, forældet maxim.
Du kan bogstaveligt talt ikke finde en ting at bære
At hate hvordan jeg kiggede i præ-graviditetstøj førte til mere af det samme, da det var tid til at gøre springet til barselsklær. Jeg ønskede ikke at miste mange penge på en ny - og forhåbentlig midlertidig - garderobe, jeg købte kun et par nøglebrikker for at få mig gennem det andet, tredje (og fjerde!) Semestre og holde mig anstændigt klædt på mit kontorjob. Mens empirehjælter viser en voksende mave, der kun virker for kvinder, der er psyched for at vise den kropsdel. Som en person, der instinktivt sugede i maven, var det en kæmpe kamp for at præsentere, hvad jeg troede var de værste dele af mig - bryster, røv, mave - i tøj, der fremhævede dem. Men da min graviditet udviklede sig, og jeg voksede og voksede, faldt denne kamp langsomt. Der var ingen skjul, jeg var gravid. Endelig kunne jeg med stolthed fjerne denne talje og bruge min fremspringende gut til skyldfølelse fyrene til at give mig pladser på metroen (som kun var noget effektiv).
Du føler din udseende er under endnu mere granskning
Kvinder fortsætter med at blive skammet, offentligt og ofte, for den mængde vægt, de får under graviditeten. Det medicinske samfund anbefaler, at kvinder, der er i et "sundt vægtområde", får mellem 25 og 35 pund. Det er forståeligt, hvorfor der er retningslinjer med hensyn til vægtforøgelse, men hvad hvis vores læger og jordemoder fjerner skalaerne? For dem af os, der så nemt får fikseret på et tal - som føler sig defineret af vores vægt - forværrer graviditeten denne angst. Kan vi ikke fokusere på kvalitet, og ikke kvantitet? I stedet for at give os vægtgrænser, hvad med at vi fokuserer på næringsværdien af ​​det, vi fodrer os selv og til gengæld vores fremtidige børn?
Du har svært ved at acceptere dit Morphing Body
Graviditet kan være salt i såret, der er negativ kropsbillede. Hvis vi aldrig kunne lide vores størrelse før vi blev slået op, kan det være yderst svært at omfavne ændringerne i løbet af de ni måneder. For mig opdagede jeg en coping mekanisme ved at vide, at jeg havde givet op til ejerskabet af min krop udelukkende til at pleje et voksende foster. Jeg har måske ikke ønsket at mine lår og ansigt udvides sammen med min mave, men det var til et formål. Det skift i perspektiv hjalp mig fra at rette ondt i mig selv og se mig selv som groteske. (For at være retfærdige kan nogle kvinder finde sig endnu mere ubehageligt på grund af den tankegang.) Og da jeg fortsatte gennem en (heldigvis) uigennemsigtig graviditet, kom jeg til at mærke, at min krop endelig nåede sit potentiale. I alle disse år havde jeg kæmpet for at sætte det i små størrelser, men jeg har aldrig været mere stolt af min krop, end når det voksede to sunde mennesker og med succes leverede dem til mit liv.