5 Må Dos Fortsætte med at være Super Fit
Fitness udfordringer kan være krævende. Men de får dig til at føle sig fantastisk, når du er igennem! Det er imidlertid ikke nok at have en fitnessfase i dit liv for at forblive pasform. Fitness skal være cementeret i din livsstil som en rutine. Motiver dig selv med disse sunde vaner af mennesker, der altid holder sig i form. Elsk dine træningssessioner, spis sunde og få rigelig søvn til at holde sig i form!
Fitness er ikke kun et enkelt kapitel i ens liv; det skal være en livsstil. F.eks. Betyder passform ikke at give op på al din yndlingsføde; det betyder bare at vide, hvornår man skal spise, hvad man skal spise og hvor meget man skal spise. Gør fitness også en del af livet for dig - du kan gøre det!
Hvad passer folk gør, skal du også
1. Kærlighed din krop
Det er naturligt at føle sig usikker på din krop, takket være et hav af fashion magazine covers med varme kvinder. Men husk en ting, vi er alle forskellige, og derfor har vi alle forskellige kropstyper. Du kan passe perfekt indvendigt og alligevel ikke have den ideelle figur på ydersiden. Det betyder ikke, at du er mindre end nogen, der har den ideelle figur. Faktisk kan du være bedre end dem! Elsk din krop. Periode.
2. Øvelse, Motion, Motion
Hvis du vil hente en sund vane til mennesker, der altid holder sig i form, skal du vælge denne. Find en måde at elske at træne på. Ser frem til det. Lad det blive terapeutisk for dig. Tillad din træning at blive en af de bedste dele af din dag. Når du har gjort det, vil fitness aldrig forlade dit liv.
3. Få nok søvn
En god nats søvn er noget, der ikke kan anbefales nok af både læger og undervisere. Det er vigtigt for dit velbefindende og for din fysiske og mentale egnethed også. Fra at leve længere og nyde fordelene ved bedre hukommelse til at se mere attraktivt, er der mange grunde til at tillade dig selv mindst 8 timers fredelig søvn. Ja, det er en samlet win-win-situation og en af de vigtigste sunde vaner hos dem, der er bedre end dig.
4. har en "snyde dag"
Snyde dage er de dage du lever for, de dage du kan spise alt, hvad du vil. Øvelse af fysisk kondition tager enorm disciplin og viljestyrke. Men så kan alt dette ofte være frustrerende. Det er her, når en "snyde dag" kommer til nytte. Vælg en dag i ugen, når du kommer til at spænde på enhver form for mad - fra varme, friskbagte brownies til chokoladeterter. Hvad end du ønsker. Disse snyde dage vil forkæle din søde tand og holde dig fra at gå over bord med en over-curated kost.
5. Har en sund morgenmad
Ved at være tynd, betyder det ikke at springe over dine måltider, især morgenmad. Hvad gør passive mennesker? De finder en version af morgenmad, der er sundt, men alligevel egnet til deres fødevarebehov. En sund og sund morgenmad betyder tilstrækkelig energi til at gå igennem din dag og regelmæssig træning også.
Fitness kan tage lidt tid at integrere sig i din livsstil permanent. Men når du bruger disse teknikker, falder du i vaner hos dem, der altid holder sig i form. Fitness vil da ikke være en udfordring, men en realitet!