Hvordan kaffe kunne bare være acne bedste ven
Måske laver du en masse kaffe for at holde fokus, eller du er allerede afhængig af denne velsmagende drik. På trods af lækre kaffe kan det bare forværre dit uendelige acne problem. Find ud af om kaffe kan forårsage acne, og hvordan du kan drikke det uden at lide dets dårlige virkninger.
Vi ved, at grønne kaffebønner er en kilde til antioxidanter og god kvalitet af malet kaffe kan hjælpe dig med vægttab. Men det daglige forbrug af kaffe kan ikke kun være vanedannende, det kan også forstyrre din hud!
Er kaffe forbundet med acne?
1. Kaffe kan være svært på dit fordøjelsessystem
Hvis din dag begynder med en kop kaffe, er det tid til at ændre denne vane. Drikker kaffe på tom mave frigiver saltsyre - kræves for at fordøje tunge måltider! Protein fordøjelse kan påvirkes negativt og kan forårsage acne at optage. Når protein forbliver ufordøjet, kan du også lide ubehageligt opbygning af gasser og oppustethed.
2. Mælk og sukker i kaffe kan være skadelige
Kombinationen af ​​mælk og sukker i kaffe er lækker for mange. Men denne sammenblanding kunne næsten være det værste for acne. Virkningerne af koffein på huden kan være mere skadelige, når de blandes med disse to ingredienser. Det gør din hud producerer mere olie, hvilket ødelægger cellerne gennem glykation. En kop sort kaffe kan dog skubbe op på dine energiniveauer.
3. Kaffe kan frigive stresshormoner
Kaffe kan aktivere det sympatiske nervesystem og holde dig stresset. Stresshormoner frigiver i sin tur insulin, et hormon, der er ansvarlig for at producere røde, hævede bumser. Bortset fra disse uønskede udbrud kan for meget kaffe gøre dig hyperaktiv og nervøs.
4. Du har tendens til at kræve slik
Som kaffe øger stress hormoner, har du tendens til at kræve mere slik, højt karbonat snacks og kalorie tætte fødevarer, som er en opskrift på acne. Hvis du vil bryde forbindelsen mellem kaffe og acne, skal du holde dit indtag til et minimum. Hvis du drikker mere end to kopper om dagen, skal du erstatte et par af dem med frisk juice og smoothies.
5. Kaffe indeholder mykotoksiner
Mykotoksiner er toksiner skabt af skimmel, der vokser i kaffe planter. Lavkvalitets kaffe indeholder høje indhold af mykotoksiner som fusarium og ochratoxin A. De spænder leveren, og forhindrer det i at regulere hormonniveauerne ordentligt. Når dette sker, kan acne udvikle sig. Så, forårsager kaffe acne? En kop eller to en gang imellem kan det ikke, men det vil hvis du går overbord!
6. Kaffe kan forhindre absorption af mineraler
Når du drikker kaffe tæt på et måltid, forhindrer det din krop i effektivt at absorbere mineraler i mad. Når huden ikke får vigtige mineraler som zink, jern og selen, kan det se kedeligt ud og usundt.
Spørgsmålet om, om kaffe kan forårsage acne, har mere at gøre med, hvor meget du drikker og hvordan. Mens du tilføjer mælk og sukker, er det ikke en god idé, at de ikke gør reelle skader, hvis du kun spiser en kop eller to om dagen. Men hvis du er en moderat til tung drikker, skal du reducere dit kaffeindtag. Bliv smuk!