5 sunde frokost ideer til småbørn i dagophold
I denne artikel
- Sund frokost opskrift ideer til småbørn i dagophold
- Ting at huske på, mens Packing Daycare Lunch til småbørn
Det er utvivlsomt en herculean opgave at være forælder, især når det kommer til at vinde dit lillees hjerte ved at forberede gode måltider til ham! Ligesom vejen til et menneskes hjerte er gennem maven, er det det samme for børnene. Forberedelse af dem et kedeligt måltid ville ikke kun gøre dem rynke, men de ville uundgåeligt ende med at bringe hjem deres madpakke uberørt i slutningen af dagen! Så hvis du er på jagt efter interessante, men sunde ideer til deres frokost, er denne artikel perfekt til dig!
Sund frokost opskrift ideer til småbørn i dagophold
Et spørgsmål, der opstår nu, er, hvad der kan være de mulige frokostideer for en 3-årig, der går i daginstitutionen. Vi forstår, at emnerne skal være behagelige nok til dine små bundt af glæde og alligevel være simple nok til at du forbereder dig på meget lidt tid. På samme tid, når det kommer til dine småbørn, kan du helt sikkert ikke gå på kompromis med kvaliteten, og så skal du også være forsigtig med det! Holde alle disse ting i tankerne, her er nogle sunde frokostideer til dine småbørn at blive pakket i dagpleje:
1. Sandwiches sorteret
Ordene tiffin og sandwich går næsten hånd i hånd. Så mens vi diskuterer de bedste frokostideer til småbørn, kan vi helt sikkert ikke gøre uden sandwich, det er en kyllingesandwich, en skinke sandwich eller en simpel veggie. Denne enkle at gøre, men alligevel velsmagende at spise. Det er noget, som alle børn generelt elsker, på grund af den mangfoldighed, de kommer ind i. Brød er den vigtigste ingrediens i denne opskrift, det fylder også og kan gobbled hurtigt og bekvemt.
ingredienser
- Kogt kyllingeskiver / skinke skiver (200-300 gram ca.)
- 2-3 skiver ristet brød skåret diagonalt
- Fint skiver grøntsager (løg, agurk, gulerod, tomat)
- Smør (en teskefuld)
- Ost (2 skiver)
- Mayonnaise (valgfri)
- Salt og peber (efter smag)
Metode
Påfør smør til skiverne af brød. Sæt derefter en skive ost mellem to skiver brød og læg kyllingen eller skinke sammen med grøntsagerne mellem skiverne. Du kan altid springe over kyllingen og skinke for at holde den vegetarisk. Du kan også tilføje nogle mayonnaise til smørbrødsmad. Sæt hele ting i din sandwich maker, og din småbarns frokost er klar!
2. Fastgør bøften
Du vil næppe finde noget barn, der ikke er glad for kylling! Mens en stor del af kylling vil give din toddler sin korrekte andel protein i frokosten, vil han aldrig klage over en kedelig frokost og afslutte det på ingen tid. Som et pluspunkt er grillet bøf det nemmeste at forberede, og du kan også holde den forberedt den foregående nat! Også ingredienserne er de mest grundlæggende og lettest tilgængelige.
ingredienser
- Grillet kylling (et udbenet bryststykke)
- Kogte kartofler (6-7 skiver)
- Kogte ærter (en håndfuld
- Kogte gulerødder (4-5 skiver)
- Salt og peber (efter smag)
Metode
Tag et udbenet bryststykke kylling og grill det i din mikroovn eller grill. Skær det op i små terningerlignende stykker, så det er nemt for dit lille barn at have det og lægge stykkerne i sin madkasse. Tag kogte kartofler og gulerødder, skiv dem og læg den i kassen også. Tilsæt nogle kogte ærter også, hvis det er vinter! Stænk salt og peber til smag, og din lille barns kyllingebrik er klar!
3. Forbered grød
Er du på udkig efter frokostideer til 1-årig på dagpleje? En skål af grød ville nok være den bedste idé, da det ikke kun vil være nemt at forbruge til din lille, men også vil ikke tage meget tid til at afslutte! Som din bonus er det yderst let at forberede og kan laves på endnu mindre end en times tid. Du kan også forberede den den foregående nat og opbevare den i køleskabet for at undgå at skynde dig næste morgen.
ingredienser
- Rismel (1 Cup)
- Kogt kyllingskiver (Half Cup)
- Vand (2-3 kopper)
- Ginger-Hvidløg Lim (Valgfrit)
Metode
Kog rismelet i ca. ti minutter omhyggeligt ved at omrøre det kontinuerligt, så blandingen ikke brænder eller ophobes i klumper. Kog kyllingeskiverne i ca. en halv time og tilsæt det til det kogte rismel, mens det koger. Hold det i lavt flamme i et par minutter, og tilsæt den ginger-hvidløgspasta til god smag. Du kan undgå det, hvis du føler, at det bliver krydret til din lillebarn.
4. Æg er Frelseren
Æg er noget, som dit lille barn sandsynligvis aldrig vil kede sig af, på grund af de forskellige sorter, det kan koges i! Fra omeletter til poaches og de sædvanlige kogte æg, er hver af disse ekstremt nemme at lave, har den mindste indsats og normalt elsket af alle børn. De er også meget sunde og vil tilføje til den rigtige mængde protein til dit barn. Du kan parre dem sammen med lidt brød eller endda kartoffelmos, og din småbarns frokost er klar til at gå!
ingredienser
- æg
- Olie (1 spsk)
- Salt (ifølge smag)
Metode
Du kan blande forskellige opskrifter af æg, afhængigt af hvilken en din toddler kan lide det bedste. Kogt æg er helt sikkert det nemmeste at forberede. Bare tag vand i en trykkomfur og kog et par æg i ca. 15 minutter. Når du er færdig, skære den i to halvdele og pakk den og drys lidt salt. For at lave en æggekage, sæt lidt olie i stegepanden og sæt æggeblommen i den ved at opdele ægget ved hjælp af en ske. Steg det i et par minutter og overfør det til madpakken.
5. Noodle It Up
Hvert barn elsker nudler! Og hvis du er bekymret for, at det er usundt her, er en ekstremt enkel og sund opskrift af yummy hjemmelavede nudler, at dit lille barn vil nyde selv hver dag. Dette vil ikke engang tage meget tid at lave mad, og det bedste er, at du kan indarbejde nogle sunde grøntsager ind i det, som dit barn vil nægte at tage ellers!
ingredienser
- Usorteret almindelig nudler
- Finhakket gulerødder, bønner og bellpapir
- Røræg og små skiver kogt kylling (valgfri)
- Vand (2-3 kopper)
- Salt (ifølge smag)
Metode
Kog nudlerne i en pande, indtil de er kogte bløde. Kog grøntsagerne, krypteret æg og kyllingestykker separat i en stegepande i ca. 15 minutter og bland dem med de kogte nudler. Bland dem godt og tilsæt salt efter smag. Du kan garnere det med nogle sauce, hvis dit lille barn kan lide det, og hans velsmagende nudler er klar!
Ting at huske på, mens Packing Daycare Lunch til småbørn
Ligesom madlavning af det samme måltid hver dag til din småbarns dagpleje kan være kedeligt for ham, samtidig kan du ikke give alt, hvad du laver til ham hjemme, når det kommer til madlavning til en børnepasning. Så når du forbereder og pakker småbørn frokost til dagpleje, skal du huske følgende:
- Sørg for at vælge en isoleret madpakke eller en, der har en frysepakke, så maden forbliver intakt i længere tid, indtil dit barn har det. Du kan bruge aluminiumsfoliepakker til at holde maden varm. Undgå almindelige plastkasser, da materialet kan forstyrre kvaliteten af den tilberedte mad.
- Undgå fødevarer, der måske ikke forbliver friske i længere tid, hvis du ved, at dit barn vil forbruge det efter en længere periode. For eksempel, hvis hans frokostpause er efter lang tid, afstå fra at give varer sådanne frugter, da de måske ikke forbliver friske og intakte i lang tid.
- Prøv at forsyne tørre varer til frokost, da de er relativt lette at håndtere og forbruge til din lille barn. For eksempel ville puffet ris eller sandwicher nogen dag gøre en bedre frokost end noget element med en masse sovs, da dit lille barn kan ødelægge sit tøj eller have en hård tid til at håndtere det.
- Nogle madvarer skal afkøles, inden de lægges i madkasser, ellers kan de måske risikere at omkomme med tiden. Sørg derfor for, at du efter kogning lader det køle ned til en normal temperatur, inden du pakker den i din lille barns madpakke.
- En hjemmelavet mad er altid sundere end pakket eller tage mad. Så det er bedre end du pakker kogt mad de fleste dage i stedet for at pakke færdige måltider eller fastfood. Hvis du ikke har tid til at lave mad om morgenen, er det en bedre ide at lave mad på den foregående nat og opbevare den i køleskabet, inden du pakker det om morgenen.
- Hvis dit barn hader at have visse sunde genstande og bringer det tilbage, når de gives til frokost, skal du tilføje elementet på en måde, som han ikke forstår, hvad det er. For eksempel, hvis dit barn hader grøntsager og ikke vil have det til frokost, skal det ordnes kreativt ind i mad, som han elsker at spise. For eksempel kan du sætte nogle små stykker gulerødder og bønner i hans nudler, hvis han elsker at have det. Dette ville tjene både formålene med dit lille barn, da han nyder frokosten og får sin andel af ernæring også.
Så du behøver ikke bekymre dig om at lave mad til din børnepasning. Med disse opskrifter kan du lave et vidunderligt måltid til ham, som han er sikker på at nyde!