20 minutter af kardio pĂĄ disse 5 sange er den perfekte opvarmning til kolde vintermorgen!
I denne artikel
- 5 engelske sange til en kraftig kardiosession
- 5 Bollywood Songs til en Killer Cardio Workout
Vinteren er næsten her. Du kan føle chillet i luften, især i de tidlige morgentimer, og lige efter solnedgang. De fleste af jer har muligvis begyndt at få dit vinterbeklædning i orden - raiding din loft, loft eller opbevaringsområder for at trække alle de varme og fuzzy trøjer, tørklæder, strømper og meget mere ud. Og når du er dolled up og hyggeligt, hvem kan bebrejde dig for ikke at gå i gymnastiksalen?
Men når du overvejer det faktum, at vintre er den mest almindelige tid på året, hvor folk har tendens til at overvære og gå i vægt, vil du slå den tredemølle Men hvor hvor vil du finde motivationen? Nå, lige her!
5 engelske sange til en kraftig kardiosession
Kampen er meget reel, og vi empati. Men gør vores karma, vi må. Så her er en liste over 5 sange, der er bundet til at køre snooze ud af dine øjne, og få dit hjerte thumping! Du kan enten bruge disse sange til at være en selvforsynende cardio-træning, eller du kan bruge dem til at varme op, så du er i den rette stemning til at bevæge sig på vægtdelen. Under alle omstændigheder er sved garanteret.
1. FĂĄ Lucky - Daft Punk
Du starter med en langsom trav eller en hurtig tur på løbebåndet, der sporer til dette nummer. Daft Punk er blevet betragtet som mester for elektronisk popmusik i meget lang tid. Noget ved deres sange sætter dig bare i godt humør. Så denne er den første sang på vores spilleliste - for at starte dagen med kun 'gode vibber'.
2. Arbejde B * tch - Britney Spears
Tilstrækkeligt opvarmet, og vi kommer lige ned til forretningen. Denne sang skal være enhver boss-piges hymne. Det har stærke særprægede beats, og teksterne er al den motivation, du har brug for for at holde den i gang. Dette er også en god sang for at komme tilbage til grinden, hvis du har gået glip af handling i et stykke tid. Mottoet er enkelt - arbejde for det!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Denne sang greb alles opmærksomhed, da den kom ud i 2009, og satte LMFAO på diagrammerne. Mens originalen også er god, er denne perfekt til at ramme løbebåndet - eller endda dansegulvet.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Fire år siden det er frigivet, får dette populære antal Bruno Mars dig stadig i sporet. En masse forskellige fitness entusiaster har koreograferet denne sang - fra Zumba rutiner til aerobic, til selv en all-abs træning. Uanset hvilken måde du bruger det, skal denne få din hjerteslag pumpning. Beats er også pænt fordelt og hjælper dig med at trække spændingen nedad, da du kommer tættere på slutningen af ​​din 5-leds træning.
5. Swalla - Jason Derulo
Denne hjælper dig med at køle ned lige for at gøre dig klar til enten at pumpe noget jern eller for langsomt at falde, inden du stopper - uden at slette det gode humør og den mentale høje, du er på. Det har en god rytme og en "chill" vibe.
Hvis du vil afslutte din træning her, skal du sørge for, at du køler ned med nogle strækninger. Du kan sætte på nogle instrumental beroligende musik til at gøre det samme.
5 Bollywood Songs til en Killer Cardio Workout
Kulturen i de fleste sportscentre er sådan, at de for det meste spiller engelske sange. For en person, der for det meste voksede op med at lytte til Bollywood og Hindi Pop, kan det være ret irriterende. Hvis du er en af ​​disse mennesker, her er en spilleliste, du kan prøve. Du kan bruge en online musikafspiller til at lave denne afspilningsliste. Så er alt, hvad du skal gøre, plug-in og zone out.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Alle blev overrasket da kreditterne for denne film begyndte at rulle, og Shilpa Shetty dukkede op på skærmen! Ikke desto mindre er beats og det mentale billede af hendes svelte krop og tonet mave nok til at få dig til at svede!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Vi kan ikke tale om 'energi' uden at tale om Ranveer Singh! Hans vindende strikke i år har set nogle fantastiske forestillinger - en af ​​dem er denne super hit sang. Det har en særskilt folkemussmag og gør det til en god sang at jogge til. Alternativt kan du hoppe på den elliptiske cyklus til denne, og få disse arme og ben flexin '.
3. 1 2 3 4 Kom pĂĄ dansegulvet - Chennai Express
Denne ene er til alle Tollywood fans! Det uophørlige slag på dette SRK-nummer er smitsomt, og om du kan lide at danse eller ej, vil det i det mindste få dig til at tappe dine fødder. Du kan gøre en fuldblæst løb på denne, for virkelig at få dit cardio spil på punkt.
4. Dilli Wali kæreste - Yeh Jawaani Hai Deewani
Efter toppen af ​​denne afspilningsliste tager vi langsomt det med en anden crowd-favorit, med hovedrollen Ranbir Kapoor og Deepika Padukone. Denne også er blevet brugt af mange Zumba koreografer som en træningssang. Imidlertid er en interessant måde at bruge denne sang på den elliptiske cyklus. Fortsæt, prøv det!
5. Bang Bang - Bang Bang
Igen afkøles vi - lige lidt - med dette groovy nummer med hovedrollen Hrithik Roshan og Katrina Kaif. Mens denne film ikke gjorde usædvanligt godt på kassekontoret, har lydsporet helt sikkert lagt mærke til. Men så igen, hvornår var det nogensinde en opgave at se Hrithik glide over dansegulvet?
Så der har du det! De mest endelige kardio playlister, der ikke kun opvarmer din krop, men også kører vinteren blues væk med deres smittefarlige energi og upbeat vibe. Lad os sætte på disse træner, og få denne fest startet!