20 Essential og skal have sunde vaner for børn

Indhold:

Inkludering gode vaner hos børn er meget vigtigt for hver forælder. Gør ting på daglig eller regelmæssig vis til vaner, disse vaner hjælper med at opbygge barnets karakter. Børn er meget opmærksomme på deres miljø. De betaler opmærksom på alt, hvad der sker omkring dem. Derfor er det vigtigt, at du som forælder får sunde vaner i dine børn. Her skal vi diskutere nogle af de sunde vaner, som du muligvis kan hjælpe dit barn med at øve regelmæssigt og blive et bedre menneske.

Sunde vaner for børn at lære

Et barn er en stor efterligner, det er det, dit barn ser og observerer, han er forpligtet til at øve det. Derfor undervisning børn sundt vaner vil hjælpe dem med at erhverve færdigheder til et bedre liv i forvejen.

Følgende er nogle af de sunde vaner liste for børn, som du kan starte tidligt i livet og give dit barn en god start for en sundere og bedre i morgen:

1. Spise sundt og godt: Gode ​​sunde spisevaner for børn er af største betydning i de formative år. Selvom det nogle gange kan blive ganske udfordrende for dig, er nøglen at få madet til at appeere til dit barn. Afstå fra at fodre uønsket og sukkerholdigt mad dit barn. Gør dem opmærksomme på de dårlige virkninger af at spise usund mad og hjælpe dem med at træffe rigtige valg i mad.

2. Udendørsaktiviteter: Sammen med en god kost er det meget vigtigt for et barn at være fysisk aktiv. Opfordre dit barn til at bruge mere tid i udendørs aktiviteter, som at løbe, cykle, spille i parken med vennerne mv. Fysiske aktiviteter giver barnet energi og holder dem glade og motiverede.

3. Sove på tid: Tilstrækkelig mængde søvn og hvile er vigtig for at genvinde og genopbygge energiniveauerne i et barns krop. God søvn hjælper barnet med at føle sig forynget og frisk for dagen. Indstil en sovende rutine for dit barn og holde sig til det. Uregelmæssige sove timer kan gøre dit barn irritabelt og uregelmæssigt.

4. Vaskende hænder før og efter måltider: At slippe af med bakterier har høj prioritet, og du bør lære dit barn vigtigheden af ​​at vaske hænderne før og efter måltiderne. Lær dit barn til at bruge sæbe og den rigtige teknik til at vaske hænder. Vaskende hænder holder bakterier og infektioner i stykker.
   

5. Morgenmad-det vigtigste måltid af dagen: Lad aldrig dit barn springe morgenmad, da det giver dem energi til dagen. Ved at opvarme energi om morgenen hjælper det med at holde blodsukkerniveauet kontrolleret og holder dit barn aktivt og energisk.

6. Inculcate Good Reading Habits: Læsning vane er meget godt for hvert barn. Læsning hjælper ikke kun med at forstå et sprog bedre, men et barn lærer at blive mere fantasifulde og kreative. Du kan oprette en almindelig læseplan eller endda læse sammen ved sengetid.

7. Badning: Hvor nogle børn er vandbørn, fornemmer andre i høj grad vand. Du skal inkludere den vane med personlig hygiejne i dit barn. Det er vigtigt at opfordre dem til at bade hver dag og også efter en aktiv session med udendørs aktiviteter.

8. Brug af tid sammen med familien: At bruge tid sammen med familien er meget vigtig for et voksende barn. De lærer ikke kun at binde sig sammen med familiemedlemmerne, men også vigtigheden af ​​at tilbringe kvalitetstid på familien sammen. Middagstid er det ideelle tidspunkt for en familie at binde sammen.

9. Ingen luftede eller kulsyreholdige drikkevarer : Børn kan let blive afhængige af kulsyreholdige eller kulsyreholdige drikkevarer, som er yderst skadelige i vækstårene. De høje niveauer af sukker og koffein kan have negative virkninger på dit barn. Undgå at give sådanne børn drikke til børn og introducere dem til sunde drikkeindstillinger som frisk frugtsaft, milkshakes eller smoothies. Inculcating sunde madvaner for børn er et primært ansvar for forældrene.

10. Børste tænder to gange om dagen: Du bør strengt hjælpe dit barn med at følge vanen med at børste to gange om dagen. God mundhygiejne kan ikke overvurderes, da tænderne er sårbare over for hulrum. Børn kan normalt ikke lide at børste, men hvis du uddanner dine børn om vigtigheden af ​​børstning, vil det hjælpe dem med at vedtage denne vane med lethed.
    

11. Rydning op deres værelse: Børn elsker at være rodet og elsker at kuld, hvilket er helt normalt. Men det er meget vigtigt, at du som forælder indbefatter vigtigheden af ​​renlighed for dit barn. Træn dit barn til at sætte deres legetøj og andre ejendele tilbage i deres sted og hjælpe med at lære at blive organiseret fra begyndelsen.

12. Brug af væv eller lommetørklæde: Det er vigtigt at lære dit barn, hvordan man bruger lommetørklædet, mens der hostes eller nyser. At lære dem at bortskaffe brugt væv i skraldespanden er lige så vigtigt. Lad dit barn vide, om bakterierne vil holde dem informeret om forebyggelse af infektioner.

13. Efter vaccinationsplanen: Vaccinationer er meget vigtige for at forhindre dit barn fra dødelige sygdomme. Behold dig selv med vaccinationsplanen for dit barn. At give den rigtige vaccine til det rigtige tidspunkt vil redde dit barn mod mange alvorlige lidelser. Det anbefales også at holde vaccinationskortet praktisk og bære det sammen for alle besøg hos lægen.

14. Begrænsning af skærmtiden: Børn elsker at sidde foran et fjernsyn og se deres yndlingsprogrammer. Det er godt at se en tegneserie eller en film, men det er meget vigtigt at notere det tidspunkt, hvor dit barn bruger på tv. At se for meget fjernsyn kan ikke kun påvirke barnets vision, men de bliver doven og rastløs. Lav en tidsplan og hold dig til det, selvom lejlighedsvis binging kan være tilladt.

15. Vedligeholdelse af dit barns mental sundhed: Det ses ofte, at de fleste forældre betaler mere opmærksom på deres barns fysiske velvære end den mentale velvære. Det er meget vigtigt at være opmærksom på barnets mentale sundhed. Det er vigtigere i tilfælde, hvor enlige forældre er involveret.

16. Undervisning dem Betydningen af ​​penge: Lær dit barn værdien og betydningen af ​​penge. Start med at give dem en spargebog og en ugentlig eller månedlig godtgørelse. Lær dem, hvordan de effektivt kan bruge og spare deres penge. Få dit barn til at lære om vigtigheden af ​​penge på et tidligere tidspunkt i en god ide.

17. Betydningen af ​​at dele: De fleste børn finder det meget svært at dele deres legetøj og andre ejendele med deres søskende eller venner. Det er meget vigtigt at lære deling og omsorg for dit barn. Bortset fra håndgribelige ting er det også vigtigt at lære at dele immaterielle ting som følelser og følelser.
    

18. Respekt for andre: Brug af negative eller barske ord kan påvirke nogen på flere måder end en. Det hjælper med at lære dit barn at være respektfuldt, ikke kun mod ældste men i samme alder og også for yngre børn. Du skal lære dit barn, at hatefulde og spiteful ord kunne ødelægge relationer.

19. Læringsdygtighed: Undervisning i ligeværdighed er meget vigtigt for et barn. Hvorvidt en ven eller en fjende, rig eller fattig alle bør behandles lige og uden forstyrrelse. Der må ikke tilskyndes til nogen form for forskelsbehandling af nogen art. Dit barn bør lære at behandle mennesker retfærdigt.

20. Lære at acceptere nederlag: Vi elsker alle at udmærke sig i hvad vi gør, men hvad der kræver større indsats og mod end at vinde, er at acceptere nederlag på en værdig måde. Forklar dit barn, at det er helt fint at tabe. Der er ikke behov for at føle sig deprimeret eller forkastet, men det vigtige er at komme op og starte igen.

Disse er nogle af de væsentlige sunde vaner, som du kan begynde tidligt i barndommen og hjælpe dit barn med at følge en sund livsstil. Disse enkle vaner hjælper dit barn med at tage en sund start i voksenalderen.