17 enkle ting du kan gøre for at gøre din skede lykkelig!
Hver kvinde, efter slående puberteten, bør tage feminin hygiejne alvorligt. Hvis du undlader dette, må du muligvis gå igennem prøvelser af infektion og dårlig lugt - noget, der bedst er gjort uden!
Du kan muligvis tage sig af dit generelle helbred, men det er lige så vigtigt at være opmærksom på din vagina. Ellers er du sikker på, det kommer til at gøre din opmærksomhed opmærksom på nogle temmelig ubelejlige tegn - smerte, tørhed, lugt og andre onde du kan forestille dig!
17 ting at huske på vaginal hygiejne
Når det kommer til at opretholde vaginalt helbred, vil en spray af vand og sæbe ikke rigtig gøre tricket. Alt 'der nede' er følsomt og delikat, og kræver al den særlige pleje det kan få. For at være ærlig er der ikke meget, du rent faktisk skal gøre for selve området - vagina har en selvrensende og afbalancerende mekanisme på plads. Det handler mere om, hvad du kan gøre for at sikre, at mekanismen forbliver sat
...og her er hvordan!
1. Er dine ondskabsfulde rene?
Du skal vaske dine undertøj regelmæssigt med mildt rengøringsmiddel. Før brug skal du kontrollere om rengøringsmiddelet er blevet skyllet af din trusser grundigt og er helt tørt. Iført våde trusser kan give anledning til dårlig lugt og infektioner. Så meget som det er vigtigt at vaske dit undertøj, er det lige så vigtigt at tørre dem godt også.
2. Bomuld skal lede vejen!
Prøv at undgå trusser fremstillet af syntetisk stof, men sexet de kan få dig til at føle hver dag (overbærenhed engang imellem er det okay selvfølgelig!). I stedet vælger du bomuldsundertøj til daglig brug og lang slitage. Stoffet giver mulighed for åndedræt og vil efterlade din vagina ren og forhindre infektioner.
3. Lad det trække vejret!
Ændring af undertøj om natten er en god ide, men du ved hvad der er bedre? Kommer kommando! Det er rigtigt - spare området i et par timer og lad det opleve komfort uden at være tæt dækket hele tiden. Hvad der er yderst vigtigt er at gøre dette efter en træning også. Du må ikke sidde i stinkende, svedige træningstøj, når du er færdig komme ind i et bad og vask væk potentialet for en bakteriel avlsmulighed!
4. Der er en del der nede, der stadig skal rengøres
Vulvaen er ikke så selvdrevet som vagina og kræver indsats, når det kommer til rengøring. Men ikke for meget igen! Brug en mild sæbe uden duftstoffer, og giv det ikke rigtig et boblebad. Vask det forsigtigt, klap det tørt, og hvis det absolut er nødvendigt at fjerne fugt, skal du bruge et hårtørrer sæt på meget lav temperatur og give området en gooood tør!
5. Trim tid
Lad ikke dit pubic hår vokse for meget. Overvækst vil falde i sved og forårsage lugt i det private område. Så det er bedst at afklare ekstramateriale eller barbere dem helt. Hvis du planlægger at barbere, skal du bruge en barberingsgel eller balsam for at undgå udskæringer og udslæt. Du kan også gå til en brasiliansk voks, hvis du vil have den langvarige glatte og friske følelse. Det kan være lidt smertefuldt, men den friske følelse bagefter er absolut værd. Og det er ikke kun dig; din partner kan også elske det!
6. Pas på med indgroet hår
Hvis du ser indgroede hår, modstå trangen til at trække og pop og prick det, fordi det bare vil gøre området modtageligt for infektioner. Prøv at slippe af med dem ved at bruge en varm komprimering, der kan blødgøre huden i området uden at være for hård og forsigtig peeling. Søg lægehjælp, hvis problemet varer for længe og forårsager for meget irritation.
7. Vask og tør
Et af de vigtigste tips til en sund vagina er at vaske det af, hver gang du tisse, når du tager brusebadet, og også efter at du har haft sex. Husk at tørre dine private områder korrekt; fugt kan forårsage sår, infektioner eller dårlig lugt. Sørg for at tørre fra forsiden til bagsiden, fordi du ikke vil bringe bakterierne tilbage og brutte ting fra anus til vagina lige efter at du er færdig med at rense det, ikke?
8. Produkter til brug
Det er meget fristende at købe personlige hygiejneprodukter, der oversvømmes butiksholdere, men sådanne produkter kan indeholde stærke stoffer eller dufte, der kan forårsage allergi. Så det er bedst at spørge din gynækolog, inden du køber den intime vaselgel du har overvejet. Alternativt kan du altid bruge en mild sæbe til vask af dine private dele.
9. Skift ofte dine Pads!
Selvom du ikke blødiger så stærkt, skal du altid ændre dine puder eller tamponer inden for 5 timer. Ellers være forberedt på en ubehagelig scene 'der nede' meget snart. At vide, hvordan man laver dine private dele lugte godt, virker virkelig under, især i perioder, så gå for det! Glem ikke at disse produkter er infunderet med kemikalier, der kan have drastiske virkninger på dit helbred, hvis de ikke bortskaffes ofte. Så medmindre det er en menstruationskop, som du har indsat i din vagina, skal 5 timer være klokkeslættet for ethvert produkt at bo derinde!
10. Medmindre det er absolut nødvendigt, Spring over antibiotika
Nogle kvinder oplever irritation eller påvirkes af gærinfektion, når de bruger antibiotika. Dette sker fordi antibiotika kan dræbe alle bakterier, gode eller dårlige, der lever i vagina naturligt. Hoppe over det helt er ikke nødvendigt, men bare sørg for at det er absolut nødvendigt at gå igennem med recepten.
11. Cyklister, lyt op!
Hvis du ikke er polstret nok, mens du forfølger din yndlingscykelklasse eller på din regelmæssige tur i parken, kan du have oplevet følelsesløshed eller smerte i dine kønsorganer. det vil sige ikke gode tegn! Sørg for, at dit cykelsæde har nok polstring, og din cykel shorts er tyk nok til at håndtere en rigtig lang tid på sædet.
12. Taler om øvelser
Klemme og slappe af bækkenbundens muskler - det er grundlæggende hvad Kegel øvelser er. De styrker musklerne og løser problemer som urininkontinens, forbedrer blære og tarmfunktioner og kan bidrage vidunderligt til et bedre sexliv!
13. Udvikle sunde sexvaner
Det er herunder at ændre kondomer, hvis du flytter fra oral eller anal til vaginal sex, eller rettere ved at bruge kondomer i første omgang! Gift eller ugift, du er stadig i fare for at udvikle seksuelt overførte sygdomme, hvorfor det er super vigtigt at holde det rent 'der nede'!
Tilsvarende er urinering efter køn en anden vane at udvikle sig. Det er en måde at skylle ud og holde væk eventuelle skadelige bakterier, der måske har fundet vej ind i vagina under samleje.
14. Brug venligst smøremidlet!
Nej, alvorligt damer! Hjælp din vagina lidt når det kommer til sex. Sikker på, at det er selvsmørende, men en god smøring (og masser af det) hjælper med at reducere belastningen og presset på det, når det er tid til 'beskidt forretning'! Der er mange sorter tilgængelige over-the-counter, men tal med din gynækolog for at finde ud af, hvilken en er den bedste til glæde og vaginal sundhed. Men gør dig selv en tjeneste og hold dig væk fra at bruge oliegelé eller babyolie som smøring; alt hvad du laver gør din vagina vred og få det til at gengælde ved at invitere infektioner!
15. Din skede er meningen at lugte som en vagina
Fishy eller absolut mistænkelig lugt side, afspejler din vagina sin naturlige lugt dets helbred. Så tømmer (hvilket betyder at skylle det ud ved at sprøjte opløsninger eller væsker ind i vagina) eller bruge duftende sæbe eller parfumer der nede, skal være et totalt nej-nej! Det kan forstyrre den sure balance i vagina, der fører til alle former for infektiøse problemer.
16. Der findes en vagina-venlig kost!
Fødevarer spiller en rolle lige så vigtigt som alle eksterne foranstaltninger, du tager for at holde din skede sund. Tranebær holder UTI (Urinary Tract Infections) i bugt; probiotisk-rige fødevarer som yoghurt hjælper med at afbalancere pH-niveauer; og æbler kan faktisk også være gode til dit sexliv, ved at hjælpe med smøring og bedre orgasmer! Bortset fra disse, fremme soja, grønne grøntsager og plantebaserede fedtstoffer også godt vaginalt helbred.
17. Gør gynækologens aftaler en prioritet!
At mødes med din OB / GYN må ikke komme ind i dit sind som en sjov aktivitet for at komme op med i slutningen af dagen, men prøv at indhente dem mindst en gang om året. Tommelfingerregel er at gennemgå kontrolundersøgelser som en pap smøre- eller bækkeneksamen hvert tredje år, men møde med gynækologen kan også være at diskutere sundhedsspørgsmål.
Lær, hvordan du holder dine private dele rene, så meget som du tager hånd om andre dele af din krop. En ren skede vil ikke kun få dig til at føle dig godt, men vil øge din selvtillid og holde dig fri.