16 hjemmemekanismer for at stoppe løse bevægelser (diarré)
I denne artikel
- Hvad kan forårsage løsninger?
- Effektive hjemmemekanismer til at kontrollere løse bevægelser
- Hvilken kost skal følges, mens du lider af diarré?
- Tips til at undgå løse bevægelser
- FAQ
Alle har lidt på lette bevægelser på et eller andet tidspunkt i deres liv. Uanset årsagen er løse bevægelser ubehagelige og ubehagelige. Men generelt er det ikke en grund til bekymring (bortset fra de hyppige ture på toilettet i et par dage), da det er kroppens reaktion på forstyrrelser i mave-tarmsystemet. Situationen kan dog gøre en tur til værre og blive kronisk på grund af bakteriel eller viral infektion, der er synderen. Fælles løst bevægelsessymptomer omfatter tilbagevendende vandige afføring, oppustethed, kvalme og kramper i maven. Det kan resultere i udtørring og svaghed. Enkle hjemmet retsmidler kan vise sig nyttigt i kæmper diarré og holde kroppen og maven sund.
Hvad kan forårsage løsninger?
Løse bevægelser, der sker 4 til 5 gange om dagen, der varer mere end et par dage, kan være bekymrende og kan kræve lægehjælp. Flere faktorer kan bidrage til deres udbrud. Nogle af de fælles årsager til løs bevægelser er:
- Bakterier som E. coli, salmonella, campylobacter til stede i forurenet vand og fødevarer kan forårsage løse bevægelser.
- Virale infektioner som viral hepatitis, herpes simplex virus, norovirus, rotavirus kan indlede løs bevægelser.
- Irritabel tarm syndrom på grund af stress kan udløse tilstanden af løs bevægelser.
- Nogle individer er intolerante overfor bestemte fødevarer eller specifikke ingredienser i fødevarer. Deres manglende evne til at fordøje dem kan bevirke løse bevægelser. For eksempel kan mennesker, der er intolerante over for lactose, opleve løse bevægelser ved forbrug af mælk eller andre mejeriprodukter. På samme måde kan enkeltpersoner være intolerante over for fructose indeholdt i frugter.
- Til tider kan intestinale problemer som inflammatorisk tarmsygdom, Crohns sygdom, kølsyge sygdom, ulcerøs colitis, galdeblære sygdomme blive en årsag til løse bevægelser.
- Forandret immunfunktion, nedsat blødstrøm til tarmen, kan tumorer være en kilde til udvikling af løse bevægelser.
- Arvelige lidelser som cystisk fibrose kan være en anden årsag til løs bevægelser.
- Forbrug af upasteuriseret eller rå mælk kan negativt påvirke fordøjelsessystemet, der påbegynder løs bevægelser.
- Underernæring eller mangel på nærende mad kan også være ansvarlig for aktivering af løs bevægelser.
- Visse lægemidler som antibiotika kan have en afførende virkning, som kan udløse løs bevægelser.
Effektive hjemmemekanismer til at kontrollere løse bevægelser
Normalt er en stave af løs bevægelser ikke alvorlig og kan løse med tiden. Men det er generende på grund af dets irritable symptomer. Tilbagevendende løse bevægelser kan føre til alvorlig dehydrering, da kroppen har tendens til at miste vigtige næringsstoffer, som kan være farlige. Nogle naturlige midler til løs bevægelser er:
1. Yoghurt
Det er en af de bedste måder at håndtere løs bevægelser på.
ingredienser
- En skål af almindelig yoghurt
Kørselsvejledning
- Spis en skål af almindelig yoghurt.
- Du kan dryske salt eller peber, hvis det er nødvendigt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan forbruge det 2 eller 3 gange hver dag i en uge.
Hvorfor dette vil fungere
Yoghurt har en god mængde af probiotika eller de gode bakterier, som spiller en vigtig rolle for at holde tarmen sund, ved at bekæmpe de løs bevægelsesfremkaldende bakterier. Yoghurt besidder levende kulturer, der producerer mælkesyre, der styrer tarmene og dræber de ubehagelige bakterier og dermed nedsætter afføringens frekvens. Det understøtter også bedre fordøjelse ved at skabe et sundt miljø for mikroorganismer i mave-tarmkanalen.
2. æblecider eddike
Det kan være et vidunderligt middel til at afslutte løs bevægelse med mavesmerter.
ingredienser
- Et glas lunkent vand
- To teskefulde æblecider eddike
- En teskefuld honning
Kørselsvejledning
- Tag et glas lunkent vand og tilsæt æblecidereddike til det.
- Tilsæt honning til smag.
- Bland godt og drik med det samme.
Hvor ofte skal du tage
Du kan forbruge dette præparat to gange hver dag i et par dage.
Hvorfor dette vil fungere
Æblecidereddike virker som et naturligt antibiotikum, som hjælper med at ødelægge de skadelige organismer, der findes i tarmene, og beroligende den irriterede tyktarmsforing. Dens anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber beskytter fordøjelsessystemet mod ømhed og infektion. Dets pektinindhold hjælper med at dæmpe en afføring og regulere maves rette pH-balance, og dermed genskabe regelmæssighed.
3. Kokosvand
Denne forfriskende drik kan være meget kraftig i hærdning og forhindre løse bevægelser.
ingredienser
- To glas frisk kokosvand
Kørselsvejledning
- Drikk frisk kokosvand, helst to glas.
Hvor ofte skal du tage
Du kan forbruge dette en eller to gange hver dag, indtil du bemærker forbedringer.
Hvorfor dette vil fungere
Kokosvand indeholder elektrolytter som kalium og natrium, som kan hjælpe med at genoprette elektrolytbalancen i kroppen ved at erstatte de tabte væsker og øge blodcirkulationen. Den ekstraordinære kemiske sammensætning rehydrerer ikke kun, men giver også essentielle næringsstoffer som aminosyrer, fedtsyrer, vitamin C, magnesium, enzymer, som igen fremmer stærkere immunitet.
4. Bananer
Både modne og røde bananer er nyttige til behandling af vedvarende løse bevægelser.
ingredienser
- En moden banan
- En kop yoghurt
Kørselsvejledning
- Du kan spise en moden banan af sig selv.
- Du kan også tilberede en smoothie ved at blande en moden banan og yoghurt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan gøre dette to gange hver dag for optimal lindring.
Hvorfor dette vil fungere
Banans pektinindhold letter væskeabsorption i tarmene, som hjælper med at løsne afføringen, hvilket reducerer mængden og varigheden af diarré. Det har også kalium, der supplerer tabte kropsvæsker, hvilket reducerer behovet for intravenøse væsker eller orale rehydreringsopløsninger.
5. Kumminvand
Dette populære krydderi kan være ret gavnligt i at bringe relief fra løs bevægelser på grund af kulde.
ingredienser
- En kop vand
- En teskefuld kumminfrø
Kørselsvejledning
- Tag en kasserolle og tilsæt vandet.
- Sæt spidskommen og sæt vandet i kog.
- Lad det simre i et par minutter.
- Træk vandet og forbruge ved afkøling.
Hvor ofte skal du tage
Du kan tage denne blanding tre til fire gange hver dag.
Hvorfor dette vil fungere
Spidskommen naturlige antiseptiske egenskaber kan medvirke til at eliminere de skadelige bakterier i tarmen og afregne de irriterede tarmene. Det kan rehydrere kroppen og hjælpe med at holde kropstemperaturen normal. Dens høje kaliumniveauer fremmer opretholdelsen af kroppens elektrolytbalance.
6. ingefær
Ifølge ayurveda kan ingefær være et vellykket hjemmemedicin for løse bevægelser på grund af fordøjelsesbesvær.
ingredienser
- To teskefulde ingefærjuice (frisk udvundet)
- En teskefuld honning
Kørselsvejledning
- Bland ingefærjuice og honning.
- Forbruge det direkte.
- Du kan også blande ingefærjuice i en kop lunkent vand og drikke det.
Hvor ofte skal du tage
Du kan tage denne terapi tre eller fire gange dagligt for optimal pusterum.
Hvorfor dette vil fungere
Ginger har antibakterielle kvaliteter, der angriber skadelige patogener, der udløser løs bevægelser. Det kan mindske fødevarestagnation og stimulere abdominale enzymer, som forbedrer korrekt fordøjelse. Det kan styrke mave muskler og berolige distressede tarmene.
7. Citronsaft
Denne let tilgængelige remedy kan arbejde vidundere i behandling af løs bevægelser.
ingredienser
- Halv citron
- Et glas vand
- Sukker
- Salt
Kørselsvejledning
- Klem saften af en halv citron i et glas vand.
- Tilsæt lidt sukker og salt til smag og bland godt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan drikke denne løsning to eller tre gange hver dag for gode resultater.
Hvorfor dette vil fungere
Citronsaft har høje antiinflammatoriske og sure kvaliteter, der både kan berolige ømme tarmene og genoprette kroppens pH-balance. Det har også mineraler som magnesium og kalium, som kan hjælpe med til at gøre op for kroppens tabte næringsstoffer.
8. Gurkemeje
Denne nyttige krydderi kan virke godt for at løse det irriterende problem med løs bevægelser.
ingredienser
- Halv en teskefuld gurkemeje pulver
- Et glas lunkent vand
Kørselsvejledning
- Tilsæt gurkemeje pulver til et glas varmt vand.
- Rør godt og drik med det samme.
Hvor ofte skal du tage
Du kan drikke dette vand to til tre gange hver dag.
Hvorfor dette vil fungere
Gurkemeje antibiotikum kan forbedre symptomerne på løs bevægelser ved at bekæmpe bakterier i tarmene. Det har fremherskende antiinflammatoriske virkninger, som gør det til en fantastisk fordøjelsessygdom. Det er en stærk antioxidant, som kan opretholde en sund fordøjelse.
9. Kamille te
Hjem retsmidler til at behandle løs bevægelse hos voksne kan omfatte forberede kamille te for at holde problemet i bugt.
ingredienser
- En kop vand
- To teskefulde kamille te
- Honning
Kørselsvejledning
- Hæld en kop vand i en kasserolle og bring den til kog.
- Tilsæt kamille te og lad det simre i et par minutter.
- Sæt blandingen og lad den køle af.
- Tilsæt honning og fortær straks.
Hvor ofte skal du tage
Du kan drikke denne te omkring tre gange om dagen.
Hvorfor dette vil fungere
Kamille havde antispasmodiske og antiinflammatoriske evner, der kan lette mavesmerter og hjælp til at stoppe løs bevægelser. Det kan lindre betændelse og slappe af i mavemusklerne for at fremme fordøjelsessystemet.
10. Kærnemælk
Denne sunde drik kan være med til at bringe fordøjelsessystemet tilbage på sporet.
ingredienser
- Et glas frisk kærnemælk
- Salt eller peber efter smag
Kørselsvejledning
- Drikk et glas frisk kærnemælk, kølet om muligt.
- Du kan tilføje lidt salt eller en pinch peber.
Hvor ofte skal du tage
Du kan drikke denne gavnlige drik tre gange hver dag i et par dage.
Hvorfor dette vil fungere
Kærnemælk er en god kilde til probiotika, som er de venlige bakterier, der kan udrydde de dårlige bakterier fra tarmene. Det kan også berolige tarmene og hjælpe fordøjelsen.
11. Blueberry Tea
Det er et populært hjemmemedicin for at slippe af med maveproblemer.
ingredienser
- To teskefulde blåbærrod
- En kop varmt vand
- Honning
Kørselsvejledning
- Tilsæt blåbærrod til et krus varmt vand.
- Lad det stejle i ca. 8 til 10 minutter.
- Træk vandet og tilsæt honning.
- Bland godt og drik det varmt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan drikke denne te mindst tre gange hver dag.
Hvorfor dette vil fungere
Blåbær har sundhedsfremmende antioxidanter som anthocyaniner, polyphenoler, der kan påvirke fordøjelsessystemet positivt og bekæmpe problemet med løs bevægelse. Dens anti-inflammatoriske og antibakterielle evner kan bekæmpe destruktiv patogener, reducere mavesmerter og lindre symptomer på løs bevægelser.
12. Fenugreekfrø
Fenugreek frø kan uhyre gavn i kampen mod løse bevægelser.
ingredienser
- To teskefulde fenegreekfrø
- Et glas vand
Kørselsvejledning
- Sug fenugreekfrøene i vand i ca. 15 minutter.
- Slib dem til en fin pasta og bland i et glas vand for at forbruge.
- Du kan også reducere tørrede fenegreekfrø til et pulver ved hjælp af en blender.
- Tilsæt pulveret til et glas vand og drik.
Hvor ofte skal du tage
Du kan gøre denne terapi to eller tre gange hver dag i et par dage, helst på en tom mave.
Hvorfor dette vil fungere
Fenugreek frø er højt i mucilage, som hjælper med at tilføre masse til afføringen og behandle løs bevægelser. Det er antibakterielle og antifungale evner afskaffe infektionsfremkaldende mikrober for at fremme fordøjelsen.
13. Mint og honning
Denne kombination kan vise sig at være en fordel ved effektivt at bekæmpe det besværlige problem med løs bevægelse.
ingredienser
- En teskefuld myntsaft (frisk udvundet)
- En teskefuld citronsaft (frisk udvundet)
- Honning
- Et glas varmt vand
Kørselsvejledning
- Bland citronsaft, mintsaft, honning sammen.
- Tilsæt denne blanding til et glas lunkent vand og rør ordentligt.
- Drik mens varmt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan tage dette præparat to gange hver dag for at få de bedste resultater.
Hvorfor dette vil fungere
Mynde og honning sammen kan reducere inflammation og berolige maven, og dermed lette de irritable symptomer på løs bevægelser. Deres antibakterielle egenskaber hjælper med at regulere fordøjelsen ved at engagere de skadelige patogener, der er ansvarlige for fordøjelseskomplikationer.
14. Kanel og honning
Denne opskrift anbefales stærkt for de usædvanlige resultater, det kan producere.
ingredienser
- Halv en teskefuld kanelpulver
- Honning
- En kop lunkent vand
Kørselsvejledning
- Tilsæt kanelpulver og honning til en kop varmt vand.
- Rør godt og forbruge med det samme.
Hvor ofte skal du tage
Du kan tage denne behandling for to eller tre gange hver dag i et par dage.
Hvorfor dette vil fungere
Blandingen af kanel og honning kan hjælpe med at afslutte de skadelige organismer i tarmene, der forårsager løse bevægelser. Det kan aktivere fordøjelsesenzymerne for at fremme fordøjelsessystemet. Dens antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at mindske de distresserende symptomer, som normalt ledsager løse bevægelser.
15. Drumstick Leaves
Denne urt kan betydeligt reducere ubehag for en forstyrret mave.
ingredienser
- En teskefuld frisk trommestik forlader juice
- Honning
Kørselsvejledning
- Bland saften af tromleblad og honning ordentligt.
- Forbruger straks.
- Du kan også inkorporere tørrede tromleblad i din daglige diæt.
Hvor ofte skal du tage
Du kan gøre dette en gang dagligt.
Hvorfor dette vil fungere
Trommestikker er ikke kun nærende, men har også antimikrobielle og antioxidante kvaliteter, der kan hjælpe med at behandle en urolig mave. Det kan hjælpe med at tackle tarmproblemer frugtbart ved at rydde toksiner fra kroppen og give pusterum fra fordøjelsesproblemer som kvalme, mavesmerter og gas.
16. Havreklid
Havreklid kan virke som en forebyggende når det kommer til at behandle en forstyrret mave.
ingredienser
- En halv kop havreklid
- Vand
Kørselsvejledning
- Hæld tilstrækkeligt vand i en gryde og opvarm den på medium flamme.
- Tilsæt havre klid og kog indtil det absorberer vandet (ca. 2 minutter).
Hvor ofte skal du tage
Du kan spise dette to gange dagligt.
Hvorfor dette vil fungere
Havreklid er rig på fiber og vigtige næringsstoffer som magnesium, kalium, calcium, som hjælper med at dæmpe de vandige afføring og genoprette elektrolyttbalancen i kroppen ved at give de næringsstoffer, der normalt tabes i løs bevægelse, tilbage.
Hvilken kost skal følges, mens du lider af diarré?
Nogle af de bedste mad at spise, mens du lider af diarré, kan være:
1. Granatæble
Det kan passende hydrere kroppen og dets astringerende egenskaber kan hjælpe med at behandle løs bevægelser.
2. Banan
Den resistente stivelse kan gøre afføringen mere fast. Banan indeholder kalium, der kan forbedre fordøjelsen og helbrede løse bevægelser.
3. Sukker sirup
At have en kop sukker sirup kan bekæmpe de generende symptomer på løs bevægelser.
4. Stivelsesholdige fødevarer
Inklusiv stivelsesholdige fødevarer som kogte kartofler, forkogt hvid ris kan lægge vægt på afføringen og genoplive kroppen med tilstrækkelig energi, da kroppen har tendens til at absorbere næringsstoffer hurtigere fra stivelsesholdige fødevarer.
5. Guava
Guavaer har også astringent kvaliteter, der kan vise sig at være meget effektive til at håndtere løs bevægelser.
6. Gulerod
Spise gulerødder kan bringe øjeblikkelig lindring fra løs bevægelser, da det indeholder pektin. Du kan enten dampe gulerødderne eller drikke et glas frisk gulerodssaft.
7. BRAT
Hvordan ophæves opkastning og diarré naturligt? Efter en BRAT diæt - Bananer, ris, æbler og toast - kan være den eneste måde at gøre det på.
8. Jordbær
Dens høje fiberindhold kan løsne vandstolerne og forbedre fordøjelsessystemet.
9. Sago
Sago eller tapioka frø kan være værdifulde ved at give en vis lettelse fra diarré. Sug dem i vand, før du drikker det for gode resultater.
10. Flaske Gourd Juice
Denne vandgrønsag kan vise sig fordelagtig, når den lider af løs bevægelser. At drikke sin friske juice kan hjælpe med at bevare passende hydratiseringsniveauer i kroppen.
Tips til at undgå løse bevægelser
Disse tips kan hjælpe dig med at undgå løse bevægelser:
- Sørg for, at du spiser hygiejnisk og sund mad. Sørg for at drikke rent, kogt vand.
- Integrer fiberrige fødevarer i din daglige kost som ærter, broccoli og bananer.
- Prøv at identificere fødevarer, som du muligvis er allergiske over for, og undgå at spise dem.
- Drik rigeligt med vand og sunde drikkevarer for at forblive tilstrækkeligt hydreret.
- Undgå overdreven alkohol og koffein.
- Vask hænder ofte for at afværge spredning af bakterielle og virale infektioner.
FAQ
Nogle ofte stillede spørgsmål er:
1. Hvilke fødevarer skal jeg undgå under loose motion?
Du vil måske undgå mejeriprodukter som cottage cheese, ost, mælk, krydret og fedtet mad, rågrøntsager, fisk, kød, forarbejdede fødevarer osv., Når du er ned med løs bevægelse.
2. Hvilke juice kan behandle diarré?
Juice udvundet af gulerødder, appelsiner, granatæbler, flaske kalebasser kan hjælpe med at behandle diarré.
Hjem retsmidler er en billig og naturlig måde at behandle løs bevægelser på ingen tid uden nogen bivirkninger. Så næste gang du føler dig syg i din mave, overveje at prøve nogle af de nemme hjemløsninger for at blive helbredt af dem.