13-16 måneder gamle baby mad ideer
I denne artikel
- Bedste mad til en baby / småbørn i denne alder
- 13 til 16-måneders baby maddiagram / fodringsplan:
- Hjemmelavede madopskrifter i 13 til 16 måneder gamle:
- Fodertips til småbørn (13 til 16 måneder)
Forståelse af en babys behov er et krav for hver mor, især når deres lille er bare et år gammel. At give dit lille barn det rigtige måltid er noget, der vil forbedre sin krop og sind. For mange forældre er det en udfordring, da nogle babyer fortsat nægter at spise og til tider er forældre ikke sikre på, hvad de skal fodre deres småbørn. Så her er et par kostplaner, tips og madmuligheder du kan følge.
Bedste mad til en baby / småbørn i denne alder
I løbet af denne tidsperiode vil dit lille barn kunne begynde at spise visse faste fødevarer. Så det er vigtigt at vælge sund og rig mad for at hjælpe ham med at vokse og blive sund. Men sørg for at du ikke overfeeder ham. Nogle sunde muligheder er anført nedenfor:
1. Frugter
Skær frugt i små stykker, da dette hjælper dit barn med at hente det og spise dem nemt. En ting at bemærke er, at frugterne skal være små og sej. Ellers kan det kvælte barnet. For eksempel bør du skære druer i stykker i stedet for at servere hele druer, da det kan forårsage kvælning.
2. mælk
Mælk er et must for alle småbørn. Det er meget nærende og hjælper barnets vækst mentalt og fysisk. Hvis du ammer din baby eller hvis du giver ham mælk, skal du bare være sikker på, at du ikke fylder hans mave. Dette vil reducere hans appetit, og han vil ikke føle sig som at spise fast mad.
3. Grøntsager
På denne tid kan dit lille barn have de fleste grøntsager bortset fra nogle få som broccoli og blomkål. Men du kan give dem disse ved at hugge stammen og mashing den lidt. Andre grøntsager er en sund mulighed og kan gives dem som snacks. Du kan gøre dem i stykker og give dem mulighed for at klare sig igennem dagen. Et par favoritgrøntsager er Mos kartofler og gulerødder.
4. Kød
Hvidt kød er en god proteinkilde til dit lille barn. Du kan tilberede det og makulere det rigtig godt at fodre dit lille barn. Kød er en energiforstærker og holder dit barn igennem dagen. Kød er en fantastisk 15 måneders baby mad, da det er tidspunktet, hvor barnet bliver ekstremt aktiv og energisk.
5. Yoghurt
Yoghurt er en meget rig mad valg til at give dit lille barn. Yoghurt er normalt sikkert for børn fra det tidspunkt, de bliver 6 til 7 måneder. Dette mejeriprodukt er fyldt med næringsstoffer og er også en velsmagende mulighed for dit barn.
6. nødder
Ofte forældre panik ved tanken om at give deres baby nødder simpelthen fordi tilfælde af nødmolekyler er ret høje. Tja, hvis dit barn ikke er allergisk over for nødder, kan du begynde at fodre ham lige fra starten, når du starter med fast mad.
7. Korn
En sund mængde korn til dit lille barn er 3 ounces om dagen. Dette kan leveres i
- 1 helkorns mini bagel.
- 1 skive fuldkornsbrød.
- 7 raffinerede kornkiksere.
- 1/2 engelsk muffin.
- 1/2 kop kogt havregryn.
8. Bønner
Bønner er igen en sund snack mulighed for en 14 måneders baby mad. En mulighed for, at de fleste babyer har tendens til at lide, er nyrebønner. Tre spiseskefulde nyrebønner kan gives på en dag. Nyrebønner har den rigtige mængde kalorieindhold og ingen fedt, og dette er en stor kilde til næringsstof til dit barn.
13 til 16-måneders baby maddiagram / fodringsplan:
At finde ud af et fodringsdiagram er din baby en opgave i sig selv. Her er nogle muligheder, der kan hjælpe dig. Du kan skifte det og personliggøre det ud fra din babys lyster.
| Tidlig morgen | MorgenmadFormiddagFrokostEftermiddagAftensmad
| Halvdelen til en kopmælk | 1. Havre, Apple, Grød
Hjemmelavede madopskrifter i 13 til 16 måneder gamle:
Hjemmelavede opskrifter er sunde og sunde til dit lille barn. Sunde vaner vil gå langt for dit barn. Så her er nogle sunde hjemmelavede madopskrifter, du kan prøve.
1. Ragi Idli
(Dette er en sund mad til 16 måneder gamle indiansk baby. Det er også ret nemt at forberede.)
Ingredienser til 10 Idlis:
- Idli smør (fermenteret) - 2 kopper
- Ragi mel - ½ kop
- Olie - 1 spsk
- Varmt vand - 1/4 kop + 2 spsk
- Salt til smag
Sådan tilberedes :
- Bland melet med varmt vand i en skål og gør det en tyk pasta.
- Når pastaen er tyk, bland den med idli smør og tilsæt lidt salt.
- Rør det forsigtigt.
- Hold det til side i 20 minutter og lad melet absorbere batteren.
- I mellemtiden kog vandet i en damper og olier pladerne.
- Hæld batteren i forme.
- Sæt idli stativet i dampkøleren og lad det dampe i 10 minutter.
- Server det varmt.
2. Lilla Puree:
Ingredienser til 2 ½ kopper:
- Blåbær (puree) - 1 1/2 kopper
- Spinat - 2 frosne
- Citronsaft - 1/2 tsk
- Vand - 2 spsk
Sådan tilberedes:
- Tag spinat i en pande og hæld lidt vand.
- Kog det og lad det simre i 6 til7 minutter.
- Afløb vandet.
- Forbered en puree af spinat, blåbær, vand og citronsaft.
- Sørg for, at tekstur er glat
3. Hele Kød Kærnemælk Pandekager:
Ingredienser til 12 portioner (til baby):
- Smør - 3 el
- Vegetabilsk olie - 1 el
- Almindelig mel - ¾ kop
- Hvede mel - ¾ kop
- Sukker - 3 spsk
- Bagepulver - 1 ½ tsk
- Bagepulver - ½ tsk
- Æg - 1
- Lavt fedt kærnemælk - 1 ½ kop
- Æg hvid - 1
- Maple sirup - ¾ kop
- Madlavning spray
- Salt til smag
Sådan tilberedes:
- Bland mel, bagepulver sukker, bagepulver og salt i en skål.
- Mens whisking tilsættes kærnemælk, olie, æg og æggehvider i en skål.
- Tilsæt blandingen til melblandingen.
- Rør grundigt.
- Tag en nonstick gitter og påfør madlavning spray over medium varme.
- Sked omkring en stor scoop af blandingen på grillen til en lille pandekage
- Vend pandekagerne, når du ser det koges
- Serveres med sirup og smør.
4. Fiesta Bowl til småbørn:
Ingredienser:
- Kogt økologisk brun ris - 2 kopper
- Økologisk dåse sorte bønner, godt skyllet - 1 kan
- Økologisk majs - 1 kop
- Økologisk rød peber, finhakket - 1 kop
- Økologisk avocado, skåret i små sektioner - 1
- Olivenolie eller smør - 1 el
- Stor håndfuld koriander
- En limejuice
- Tomater - 1 skåret ud i små stykker
- Du kan top med favorit salsa valgfri
- Cheddarost / almindelig yoghurt - valgfri
- Græskarfrø
- Jordkalkun, kyllingekød eller tofu og smag med nogle krydderier
Sådan tilberedes:
- Du kan personliggøre denne skål baseret på, hvad din baby nyder at spise.
- Du kan endda gøre det sjovt ved at lade dit barn forberede sin skål.
5. Ovn-ristede grønne bønner:
Ingredienser til ½ kop:
- Grønne bønner (trimmet) - 1 pund
- Ekstra-jomfru olivenolie - 2 tsk
- Havsalt til smag
Sådan tilberedes:
- Forvarm ovnen til 425ºCentigrate.
- Placer gelérullepanden i ti minutter i ovnen.
- Bland bønnerne i en skål med et knivspids salt og en lille olie.
- Placer bønneblandingen som et enkelt lag på forvarmebagepladen og bages i 8 minutter.
- Server når det er skarpt og ømt
Fodertips til småbørn (13 til 16 måneder)
Over tid har du bemærket, hvordan din lille er blevet meget nøjeregnende over mad. Du skal ikke bekymre dig om det; din baby er ikke en undtagelse. Mange småbørn pludselig bliver kræsen om, hvad de spiser. Der er et par tip, der hjælper dig med at fodre din baby bedre. Du kan muligvis ikke gøre en enorm forskel, men du kan helt sikkert forbedre dine spisevaner.
- Du tror måske, at babyer ikke er meget interesserede i hvordan tingene ser ud. Nå, det er helt falsk. De små er også som os, når det kommer til at blive tiltrukket af smukke ting. Så sørg for at få det til at se godt ud. Hvis du laver sandwich, kan du bruge cookie cutters til at give den en sød form.
- Sørg for at give ham de rigtige proportioner.
- Tving ikke din baby til at spise hans mad. Lad ham i stedet spise for sig selv.
- Undgå for mange slik eller varer med højt sukkerindhold.
- Når du laver en diætplan til dit barn, tilføjer du en variation til det og gør det tiltalende. At være gentagne kan gøre din lille baby uinteresseret i mad.
- Det er vigtigt at give rig og sund mad til 15 måneders baby. Tilsæt frisk frugt og rå grøntsager i sin kost hver dag. Ved at starte tidligt kan du gøre det til en vane at følge en sund kostplan.
En babys krop vokser konstant og ændrer sig, og det er derfor vigtigt for ham at have passende mad også. Efter en rig og planlagt kost og give ham plads til at nyde hans mad er noget, der vil hjælpe ham med at komme ind i en sund spisevane og vil også føje til hans velbefindende.