11 Ting, feministiske mødre nægter at sige til deres børn om mad
Feminister ændrer forældrespil, en vigtig lektie ad gangen. Mens ligestillingsfolk ikke er over at lave fejl (fordi du ved, vi er mennesker), er vi også yderst opmærksomme på de lektioner, vi lærer vores børn. Uanset om det er at undervise i vores børns positivitet, lære vores børn at være sex positive, eller bare lære vores børn om mad, er der nogle ting, en feministisk mor absolut vil sige, og nogle ting en feministisk mor vil nægte at sige.
Og når det kommer til at etablere sunde spisevaner, vil listen over ting, som en feministisk mor aldrig ville sige sige, være, det er temmelig forbandet længe. Jeg forstod ærligt ikke, hvor meget jeg absolut ville nægte at fortælle min søn, indtil jeg havde ham. Som en stolt feminist troede jeg, jeg ville have så meget at sige til ham. Nu er jeg klar over, at når han fortsætter med at lære og vokse og navigere verden rundt om ham, siger jeg mindre og redigerer så meget af, hvad vores kultur siger til os (via underholdning, reklamer og alt andet medium du kunne muligvis tænke på) på det daglige. Takket være et overvejende patriarkalsk samfund, der er helvede til at fremme usunde forhold til mad via urealistiske skønhedsforventninger, hvordan vi snakker om mad omkring og til vores børn, vil vi fastslå, hvordan de behandler mad i fremtiden. Kropstypen, der er skildret i reklame som den "ideelle", besidder naturligt kun 5% af de amerikanske kvinder. Imidlertid bombarder disse billeder vores børn ad nauseam, og det er let, hvorfor 47% af piger i 5.-12. Klasse rapporterede at have tabt sig på grund af magasinbilleder. Og selvfølgelig er det ikke bare unge kvinder, der lider; unge mænd holdes til urealistiske kropsforventninger i navnet maskulinitet og "sejhed". En ud af fem mænd lider nu af en spiseforstyrrelse, og eksperter er hurtige til at pege på den uopnåelige ide om det "perfekte" legeme, som årsagen til, at både mænd og kvinder udvikler usunde, ikke mindst farlige, spisevaner.
Derfor er feministiske mødre nu mere end nogensinde forsigtige med hvad de gør og siger ikke om mad til eller endda deres børn. Vi kan måske ikke beskytte vores børn mod helt alt, men vi kan give dem værktøjerne til at beskytte sig selv ved at nægte at sige disse 11 ting om mad:
At fortælle dem mad er en "komfort"
Vi har alle hørt begrebet "comfort food", men hvad du måske ikke ved, er, at ideen om at bruge mad til at polere dine følelser er faktisk skadeligt, ikke nyttigt. Undervisning af dit barn, der spiser, er en nødvendig reaktion på stress, tristhed, vrede eller smerte, kunne potentielt oprette usunde spisevaner, der sandsynligvis vil manifestere sig i en spiseforstyrrelse. Faktisk har undersøgelser vist, at "comfort foods" faktisk gør dårlige humør, værre. Målet med enhver forælder er at hjælpe deres barn med at etablere et sundt forhold til mad, og det kan ikke ske, hvis de lærer at erstatte følelser med køkken.
Fortæller dem, de skal afslutte al deres mad
At tvinge dit barn til at afslutte deres måltid, når de er fulde (eller endda bare hævder at de er fulde) ikke kun fjerner dit barn med fuldstændigt ejerskab over deres krop, kan potentielt oprette usunde spisevaner som at spise for meget. Selvfølgelig vil du have dit barn godt fodret, og du vil have dem til at spise noget sundt i stedet for noget sødt. Men når du får dine børns muligheder (dvs. det er det, der er tilgængeligt for dig, spis hvad du kan) i stedet for at tvinge dem til at spise, lægger du et fundament for et sundt forhold til mad.
Fortælle dem ting som "et øjeblik på læberne, for evigt på hofterne"
Jeg mener ærligt, bare hvorfor? Rhyming til side, der er absolut ingen grund til, at dette nogensinde skal siges til et andet menneske, og absolut aldrig til et barn. Hvis vi tillader vores samfunds urealistiske skønhedsforventninger at sive ind i vores børns psyke via vores egen frygt og selvbevidsthed, sætter vi dem op for en levetid af selvhat.
Fortæller dem Deres søster / bror spiser, så hvorfor er du ikke?
Hvert barn er anderledes, og det indeholder helt sikkert søskende. Bare fordi en søskende spiser med en højere sats end den anden, betyder det ikke noget, der er galt med en eller begge. Desuden er det usundt at pusse to søskende mod hinanden og påpege, at en søskende gør hvad du vil have dem til at gøre, men den anden er ikke, vil kun hjælpe i dine børn til at blive dødelige fjender, der ser hinanden som konkurrence, snarere end kærlige søskende, som altid vil støtte hinanden. (Alvorligt sker det.)
Fortæller dem De er en kræsen æter
Et barn, der er en "kræsen" æder, er faktisk et normalt stadium i deres udvikling, så mærkning af dem som "kræsne" gør intet, men gør dem selvbevidste om en meget naturlig og nødvendig adfærd. Så i stedet for at påpege negativ adfærd, opmærksom på den positive. For eksempel ros dit barn for at spise, hvad de spiser, og arbejde hen imod at spise en behagelig oplevelse i stedet for en angst-riddled one.
Fortæller dem "God Job", når de har haft mere at spise end almindeligt
Dette er en hård, jeg bliver den første til at indrømme. Du vil rose dine børn til at klare det godt, især hvis det betyder at de spiser en betydelig mængde mad, og især hvis den mad er af den sunde sort. Samtidig ønsker du ikke at etablere et mønster, der vil foreslå dine børn, at de får ros eller tilbedelse hver gang de spiser eller blot spiser mere. Det er vigtigt, at børn ikke lærer at mængden er vigtigere end den egentlige appetit, som din appetit kan og helt sikkert varierer fra måltid til måltid. Så i stedet hvorfor ikke prøve at rose dem hver gang de spiser, uanset.
Fortæller dem, at hvis de gør "dette", kan de spise "det"
Ved at bruge mad som en belønning kan du gætte det, etablere usunde spisevaner. Mens mad er helt sikkert en godbid, er det også en nødvendighed. Du har faktisk brug for det til at overleve. Undersøgelser har vist, at folk, der blev opdrættet med mad som en belønning, var mere tilbøjelige til at ende med at spise binge og / eller ekstrem slankekure.
Bundlinjen: mad er ikke noget, du skal få for at være "god". Fødevarer er noget, du burde have, fordi du skal have det. Det er ikke noget, du burde begrænse, indtil du opnår den ene ting eller erhverver den anden ting.
At fortælle dem, at en fødevare er "dårlig" for dem
Der er ingen "dårlige" fødevarer. Der er fødevarer, der er "usunde", og der er fødevarer, der ikke har så mange fordele som andre, men de er ikke iboende "dårlige". Det er særligt skadeligt at beskrive slik eller notorisk tilfredsstillende mad som "dårligt", da du i det væsentlige fortæller dit barn, at fornøjelsen (deres glæde, mere specifikt) er dårlig. Det sidste, du vil gøre, er at skabe en følelse af dømmekraft rundt om at spise. Så i stedet for at fortælle dit barn er en fødevare "dårlig", kan du forklare for dem, at der er nogle fødevarer, du altid kan spise, og nogle fødevarer du sparer til særlige lejligheder.
At en bestemt type mad er "brutto"
At beskrive en mad som "brutto" omkring dit barn, går utvivlsomt til at forme, hvordan de føler sig om det pågældende emne. Du kan måske ikke sætte pris på gulerødder eller spinat, men for at etablere sunde spisevaner for dit barn, skal du efterligne dem selv. Fortæller dit barn, at noget er "groft" eller siger noget er grovt omkring dem, vil kvælde deres nysgerrighed og holde dem fra at forgrene sig og prøve nye fødevarer fra forskellige kulturer. (Og jeg mener, at prøve nye måltider er let det bedste ved at spise.)
At de bliver nødt til at "arbejde" med deres mad
Undervisning dit barn til at "tælle kalorier" ved at fastslå, hvor længe de bliver nødt til at træne eller "være ude" eller "løbe rundt" for at bekæmpe, hvad det var, de satte i kroppen, er bare ikke sunde. Det er ingen hemmelighed, at børn har brug for motion, og det er ingen hemmelighed, at børn har brug for mad. De behøver ikke konstant at vide, hvor mange kalorier de bruger, eller hvor meget vægt de får det er bi-produkt af en lav kultur, der bekymrer sig om udseende mere end det bekymrer sig om sundhed.
At kvinder er de eneste mennesker, der er ansvarlige for at lave mad
Dage med at oprette forældede kønsstereotyper er forbi, min ven. En feministisk mor vil aldrig fortælle sine børn, at kvinder og kun kvinder er ansvarlige for at lave måltider eller servere måltider eller rydde op efter måltiderne. Alle skal spise, så alle (køn være forbandet) skal lære at sørge for sig selv, lave mad til sig selv og spise godt for deres særlige og vidunderligt unikke krop.