11 daglige vaner for at hjælpe din baby til at sove længere og på planlægning
Fra lange gåture i parken for at kitte deres små små tæer, er det en fantastisk forælder, der er fantastisk i løbet af dagen. Men når det er sjovt, kan det være en anden historie, når solen går ned. Selvom du overvejede dig selv en natugle, inden du bliver forælder, er du måske ikke klar til den konstante sennatring, der fodrer og ændrer sessioner, der følger med at have en ny baby. Men der er nogle daglige vaner, der hjælper din baby til at sove længere og på en tidsplan.
Den gode nyhed er, at dine søvnløse nætter ikke varer evigt. Tro det eller ej, din baby vil i sidste ende indse forskellen mellem nat og dag og give dig et par ekstra timer med fredelig, uafbrudt søvn. Men det vil tage et stykke tid for ham at få fat i en normal søvnplan. Ifølge forældremagasinet er babyer ikke i stand til at være på en stabil søvnplan, før de er mindst 4 måneder gamle.
Prøv nogle af disse tips til at hjælpe din baby til at sove længere og mere regelmæssigt og skabe det ritual, der virker bedst for dig og din familie. Vigtigst, vær tålmodig med processen, og vær forberedt på ting som tænder og forkølelse for at smide ting væk. Og før du ved det, vil du alle have søde drømme.
1 Hold en konsekvent bedtime rutine
En konsekvent sengetid rutine kan hjælpe baby få en god nats søvn, ifølge forældre magasin. Når det er tid til seng, skal du vælge et par beroligende aktiviteter som blød musik eller en sengetidshistorie, den baby kommer til at forbinde med at sove.
2 Lær forskellen mellem dag og nat
Baby Center foreslog at lære din baby forskellen mellem dag og nat ved at holde huset flot og lyst i løbet af dagen og mørkt og stille om natten.
3 Tag tegn fra baby
WebMD bemærkede, at forældre ikke bør vente på, at babyen bliver overtyret, før hun lægger sig i seng. I stedet skal du se tegn på, at hun er træt, herunder gnidende øjne, gabende og fussing.
4 Lad dig ikke vække baby til natfeedinger
WebMD anbefalede også, at forældre ikke vækker deres baby til nattetræning efter 2 måneders alder, hvis de vænner sig rigtigt. Dette vil hjælpe dem i at sove gennem natten.
5 Hold en journal
Ifølge forældremyndighed kan du holde en journal for at spore de tidspunkter, hvor baby bliver sulten og søvnig. Det kan hjælpe mødre og dads med at forudse deres behov og etablere en tidsplan. Hvis pen og papir ikke er dine ting, er der masser af apps, der giver dig mulighed for at spore alt på din smartphone.
6 Prøv Co-Sleeping
I modsætning til hvad du måske tror, ​​foreslog Parenting, at co-sovende rent faktisk kan hjælpe babyer med at sove længere. En baby, der vågner op ved siden af ​​sin mor og far, vil gå tilbage til at sove med det samme, fordi de føler sig trygge.
7 Eliminer øjenkontakt
Du kan blive fristet til at coo i din babyens øjne i løbet af natten fodring, men Dr. Alan Greene fortalte forældre, at øjenkontakt faktisk øger babyens puls, hvilket gør dem mere våde. I stedet gem alle de starende for dagen.
8 Fyld på mad i løbet af dagen
Dr. Sears foreslog at give din baby de største fodringer i løbet af dagen. Sørg for at deres bellies er fulde om dagen vil hjælpe med til at forhindre dem i at komme op for en snack midt om natten.
9 Svæv dem til at sove
Dr. Sears anbefalede også at pusse babyer løst om dagen, og swaddling i et bomuldstæppe eller swaddler om natten i de tidlige måneder, så de forbinder sværdens varme med søvn.
10 Sæt babyen ned opvågnen
I stedet for at rocke din baby, indtil hun falder i søvn, foreslog forældre at lægge barn i sin krybbe, mens hun er døsig, men vågen. Forældre kan blive i nærheden og tilbyde blide berører, indtil hun falder i søvn.
11 Skriger det ud
CNN rapporterede resultaterne af en australsk undersøgelse, der fandt udbruddet, er en sikker og effektiv metode til søvnundervisning, og forårsager ikke længerevarende stress for babyer. Lejlighedskonsulenter har muligvis ikke mange venner i bygningen, men for et par timer ekstra søvn kan det hele være det værd.