10 måder at lokke en nøjeregnende pjokk at spise
Ligesom hver voksen gane er anderledes, og vi alle har vores yndlingsfødevarer, så gør det også den mægtige toddler.
Men at slave over et måltid, der aldrig rører dine vore læber på grund af afvisning, kan være demoraliserende, og efter fortsat afvisning bliver det frustrerende og infuriating.
Uden at forske for dybt, er det ret sikkert at sige, at intet barn nogensinde døde fra eksisterende på kun yoghurt, agurk med huden skrællet af og Vegemite-sandwich i et år, men der er sandsynligvis forskning, der tyder på, at forældre næsten er gået forfulde af bekymring.
lille barnGode madvaner skal starte tidligt, og husk at dit barn kun spiser det, du tilbyder dem.
Tilby dem masser af friske, næringsrige muligheder for at skabe livslang vaner.
Hvis måltider er en kamp i dit hus, prøv nogle af disse taktikker for at prøve at overvinde dit kræsen.
Lyt til en podcast på fodring nøjeregnende småbørn nedenfor.
Lyt senere på din iPhone ved at downloade denne podcast via iTunes:
Download podcast nu
Hold det sjovt og farverigt
Ved at tilføje en række forskellige farver til pladen kan du lokke deres kreativitet. Levende plader med få muligheder giver flere chancer for, at der bliver spist noget. Hvis en fødevare bliver afvist, prøv igen om et par uger.
Få børnene involveret
Hvis du ikke føler at dit lille barn er helt op til at hjælpe dig med at lave mad endnu, hvad med at overdrage dem mad som du tager det fra køleskabet og bede dem om at lægge det på tælleren til dig eller give dem mad til at bære på supermarked?
Ved at involvere dem i processen kan du skabe interesse for mad.
Spis med dine børn
Dette kan være vanskeligt med børns måltid tid tidligere end du kan lide at spise, men du vil ofte bemærke, at hvis du alle sidder sammen, fjernsynsudsendelse, spise den samme mad, vil måltiderne blive meget glattere.
Tilby en bred vifte af forskellige fødevarer
Selv om det ser ud til, at din lille kun er interesseret i skrællede æblekvarterer og jordnøddesmør sandwicher i uger i slutningen, skal du tilbyde forskellige ting. Du må muligvis tilbyde det samme op til 15 gange, før du har held og lykke.
Vær ikke bange for smag
Voksne elsker at bryde smag og det gør børn også. Ofte vil du se børnenes menupunkter er stegte og / eller intetsigende. Dine børn nyder at spise krydderier, vil elske urter, og hvis du er spil selv lidt chili. Du bliver overrasket over, hvad de vil prøve, og kan lide.
Brug positive ord
Når du taler om mad bruger entusiastiske ord. At sige ting som "dette er lækkert og det vil få din krop til at føle sig godt!" Eller "dette vil give dig masser af energi til at løbe" er en fantastisk måde at opbygge positive fødevareforeninger på.
Måltidsrutiner
Som med sengetid trives småbørn på en rutine. Børn har brug for tre måltider og to snacks om dagen, så det sikres, at de ikke snakker for tæt på måltiderne, er afgørende. Opbevar måltider omkring samme tid, og medmindre du sidder ved et bord med fjernsynet.
Hold dem interesseret
To retters måltider er en fantastisk måde at holde småbørn interesserede; et sødt kursus efterfulgt af et sødt kursus. Din søde kursus behøver ikke at være chokoladeis; frugt og lavt sukker yoghurt, eller endda brød og smør budding, er gode muligheder for at sikre nok kalorier forbruges, hvis du kæmper med salte.
At bestikke eller ikke at bestikke?
Så. Meget. Fristende. Kortsigtede pay offs er præcis det, men på lang sigt kan du skabe problemer omkring mad. Sund kost er belønning nok. Husk, om du begynder at skubbe for at spise, hvornår stopper den?
Bliv afslappet og rolig
Fødekampen kan blive et massivt magtspil. Tempers kan flare, mad kan flyve, og tårer kan sejre - din og deres. Bare bliv rolig og ved at denne fase snart vil passere.