10 tips, du bør prøve, hvis dit barn ikke sover godt gennem natten!

Indhold:

Påvirker lys og støj din børns søvn? Hvis ja, læs vores tips om, hvordan du opretter effektive søvnforhold, så din lille barn sover fredeligt gennem natten.

Der er babyer, der sover gennem ringetelefoner eller tordenvejr. Og så er der babyer, der vågner op i det mindste af lyde; madlavning lyder i køkkenet eller solstråler kommer gennem vinduet om morgenen. Hvis dit barn er følsomt over for lys og støj i babyskabet, er chancerne for, at han har samme følsomhed selv som et lille barn.

Sådan skaber du effektive søvnbetingelser for din småbørn

Her er nogle tips om, hvordan du opretter effektive søvnforhold, så din lille barn sover fredeligt gennem natten:

1. Hvis du ammer dit barn, skal du afvænne ham i løbet af midten af ​​natten. Det samme gælder for flaskefoder. Det vil hjælpe dit barn til at sove uden forstyrrelse. Men pas på, at dit barn ikke er sulten, før han går i seng.

2. Opmuntre aktivitet i løbet af dagen. En pjokk, der er aktiv om dagen og har udsættelse for sollys, sover bedre om natten.

3. Lad dit lille barn pleje at lyse og normale husholdningslyde som madlavning lyder i køkkenet, støvsugeren, plæneklipper osv. Når han først er vant til disse lyde, vil han blive mindre generet af dem under sin søvn.

4. Overvåg dit barns lur. De fleste småbørn mellem 1 og 2 år er 10-13 timers søvn. Normalt er denne sovetid opdelt i eftermiddagssnappe og nattesøvn. Nogle småbørn kan dog vokse deres to dagtimerne og komme ned til en, mens nogle måske forsvinder med dagtimerne. Hvis du føler, at dit barns dagtimetilfælde forstyrrer sin nattesøvn, kan du måske reducere eftermiddagssøen eller gøre væk med det. Sørg også for at hans dagtimne bliver over ved 3 pm, så der er et tilstrækkeligt tidsinterval til hans sovende tid i natten.

5. Hvid støj hjælper. En fan whirring, wind chimes spiller, lyd fra soveværelset uret eller en faktisk hvid støj maskine kan hjælpe din lille barn til at sove godt.

6. Små børn finder trøst i rutine. Prøv at følge en konsekvent sengetid rutine. Bathe din lillebarn i lunkent vand, skift ham ind i hans nat tøj, syng rimmier eller læs historier til ham. Snart vil dit barn forbinde disse aktiviteter med søvn og blive parat til at sove.

7. Hold nat aktivitet en lav nøgle. Prøv ikke at forkæle dit barn ved at stimulere spil eller aktiviteter lige før sin sovetid. Et ophidset sind kan holde ham vågen indtil sent.

8. Forbered sit værelse efter hans præferencer. Hold lysene dårlige, behagelige temperatur og hans yndlingsfulde tæppe / bløde legetøj ved hans side. Hvis din baby er bange for mørke, sæt et blødt natlys i sit værelse. Dette vil slappe af ham nok til at sove.

9. Til din lette sovekabine kan du investere i lysisolering i rummet og lægge tykkere gardiner for at blokere det ydre lys.

10. Hvis din pjokk er bange for at sove alene i stuen, så prøv at forsikre ham om, at du eller andre familiemedlemmer vil være omkring og vil komme til hans side, så snart han ringer.

En lys sovende forbliver den samme, selv når han vokser op, men snart lærer han at sætte sig i søvn på vågne midt om natten. Så behøver du ikke at bekymre dig!