10 tips til at overleve graviditet med en spædbarn

Indhold:

I denne artikel

• Hvorfor er det så udfordrende?
• Måder at styre graviditet mens man plejer en småbørn

Forventer du din anden baby og har en lille løb rundt i huset? Dette kan virke som meget at håndtere i første omgang, men med en vis vejledning og hjælp vil du være i stand til at overleve graviditet med et lille barn med lethed.

Først vil du føle dig træt, køre ned og overvældet, især med anden graviditet, da dine hormoner også forårsager kaos på din krop. Udover det som en en eller to årig mor, er du godt klar over, at din lille munchkin har en overflod af energi og ikke vil blive stille. Du er nødt til hele tiden at løbe rundt, spille og sørg for, at dit lille barn er godt passet.

Når du har et lille menneske løber rundt, kan det være lidt hårdt at jagte ham under graviditeten. Sådan kan du sikre, at din anden graviditet er lige så vidunderlig og interessant som din første. Med lidt hjælp, selvfølgelig!

Hvorfor er det så udfordrende?

Den bedste del af din første graviditet var, at du kunne hvile og spise, når du ønskede. Når du har en lille tugging på dit tøj, beder om at spille fangst eller hus bliver det meget sværere. Den anden graviditet med et lille barn er udfordrende, først og fremmest fordi moren skal matche energien og opmærksomheden hos hendes første barn, samtidig med at man etablerer en rutine for at passe den anden i at lave.

Dertil kommer, at skylden om ikke at være omsorgsfuld nok, opmærksom nok til dit første barn på grund af udmattelse, kan lade dig føle sig forstyrret. Heldigvis er du ikke alene i denne følelse! Vi er her for at hjælpe med at give dig de bedste måder at håndtere din graviditet med disse top 10 ideer.

Måder at styre graviditet mens man plejer en småbørn

At være gravid selv er hårdt arbejde, især hvis du er i din første trimester, da din krop gør plads til den lille indeni. Med morgensyge, hormoner og mange andre ting at håndtere, kan der være lidt eller ingen tid til dit første barn. Alligevel kan du undre sig over, hvordan andre mødre har det med det. Hvad er deres hemmelighed? Er der en særlig rutine, der kan få dig ved din anden graviditet, mens du tager vare på dit første barn? Nå som nævnt er den største hemmelighed, at du ikke er alene, og der er mange måder at lette dit pres på under din anden graviditet.

1. Planlægning er Alt

Når du er klar over, at du er gravid, har du 35 uger til at planlægge alt inklusive hospitalsbesøg og lægeudnævnelser. Tag en lille dagbog, sæt dig ned med din mand og lav en spilplan. Små spørgsmål som "Hvor længe vil du være på barselsorlov? Vil du sende dit lille barn til dagpleje? Skal du ansætte hjælp, når babyen kommer? skal uddybes før din levering. Planlægningen vil berolige dine nerver og give dig kontrol over de store beslutninger og derved reducere stress.

2. Forsøg ikke at gøre alt

Indse, at hvad du gør i øjeblikket, er fantastisk i sig selv, så du behøver ikke forsøge at være supermom, fordi du allerede er en. Det vil efterlade dig stresset og overvældet. Gå let på dig selv og sænk dine forventninger. Hvis tingene går lidt her og der, ved du, at det er okay, og husk at du gør det bedste du kan. Hvis du har en hård dag, tag en dyb indånding og få frisk luft og vide, at alt vil være okay.

3. Forbrænd ikke

Den største fejl, som anden gang, at mødre gør, er at brænde ud. Kører rundt, laver gøremål, tager sig af familien, efterlader lidt plads til hvile, der gør mødre overvældet. Tag lidt tid til at tage massage, hårskæring eller mani-pedi for at undgå udbrændthed

4. Bed om hjælp

Hvis du er en forælder, der har råd til hjælp eller har svigerfamilier eller pårørende, holder sig tæt på, er du velkommen til at bede om hjælp. Ofte som mødre, forsøger du at gøre alt ved dig selv, der fører til overtræthed. Vær ikke bange for at spørge dine venner om hjælp, som måske kan babysit dit lille barn i et stykke tid, når du får lidt hvile. Desuden, hvis der er en mulighed for dagpleje og lille kjole er gammel nok, tøv ikke med! Det kan være overvældende i starten, men du vil helt sikkert sætte pris på friheden over tid.

5. Nap

Bekæmp udmattelse med en lur! Når du er gravid med en årig, skal du få din lille til at tage en siesta med dig. Hold øjnene og pause verden og tag dig hvile, da dette vil gå langt i håndteringen med resten af ​​dagen. En lille lur vil give dig den fornødne reprise, få dine stressniveauer lave og give dig energi til at håndtere barnet, når du er færdig. I et andet scenario, hvis du er ekstremt fanget op, få din hendes husbond til at se barnet og få en 15 minutters snooze. Når du vågner op, vil du være mindre irritabel og mere tålmodig.

6. Gør dit barn uafhængigt

Dit lille barn kan følge dig rundt og bede om hjælp når det kommer til ting, men sørg for at du opfordrer dit barn til at samle nogle vaner og lære at være lidt selvforsynende. Lad dem spille alene, opmuntre play-dates for at undgå clinginess, især når den nye baby kommer. Sørg for at du bruser dem med masser af kys og krammer, når de selv gennemfører en opgave.

7. Planlæg din leveringsaften

Diskuter før din gynækolog en fødselsplan og en leveringsplan. Sørg for at nogen er der, helst et familiemedlem eller svigerfamilie, der kan se din lille, mens du går på hospitalet. Hold nødkontakter behjælpelige inden din forfaldsdato.

8. Slap af

Når du er gravid, rådgiver folk ofte og siger, at dit sind skal være roligt. Den måde, du føler, påvirker din babys sundhed og trivsel, så det er vigtigt at slappe af. Hvis dit sind er oversvømmet med negative følelser, sæt dig ned og tag blide vejrtrækninger. Meditation er en god måde at lindre angst eller stress på. Hvis det ikke virker, skal du gå en kort gåtur i parken, hvis du kan. Det er vigtigt at motionere, tage sig af dig selv og elske andre dybt, når du er gravid, da dit humør er dit barns humør.

9. Fokus på dit ægteskab

Det er nemt at glemme din ægtefælle og din særlige tid sammen, når du er udmattet og har en frække toddler, der løber rundt. Husk, at dit ægteskab kommer først! Få en person, du stoler på i børnepasning, tag hjælp fra dine svigerforældre, forældre og tag en fridag til at gå på en dato. Gør det en ugentlig eller bi-månedlig ritual hvis det er muligt. Det kan være lige så enkelt som at gå på en film, få is eller en god tur, men sørg for at bruge tid sammen med hinanden. Din største allierede er din hendes husbond, så inddrage ham i denne moderskabsrejse igen!

10. Øvelse

Du har muligvis også hørt dette råd under din første graviditet, men flyttet. Med en anden graviditet og et barn kan du føle dig mere udmattet end før. Den bedste måde at forhindre dette på er at flytte rundt, gå på tur og holde sig aktiv. Når du laver små øvelser som yoga, gå eller jogge, frigiver din krop endorfiner, der holder dig glad og afslappet. Dette vil igen give dig energi til at håndtere dit barn.

Husk at være svært på dig selv, vil ikke gøre det nemt for dig at overleve den anden graviditet, især når du har et lille barn. Det du gør er et hårdt arbejde, så du behøver ikke at være skyldig i at ikke gøre nok. Graviditet kommer sammen med mange gode og dårlige dage. Hvad du bør huske på er at få mest muligt ud af hver dag og nyde denne smukke oplevelse af moderskab.