Den Anti-Bloating Lifestyle du skal prøve
Bloating kan gøre dit liv meget ubehageligt. Spekulerer på, hvad der forårsager oppustethed hos kvinder? Et livsstilsmønster, der indeholder overspisning! For at tage det første skridt til et blivende liv, er der et par ændringer, du skal medbringe i din kost og vaner.
Den ubehagelige følelse af en udstødt mave, selv når du ikke har haft en fest - lyder det velkendt? Mange kvinder skal tackle problemet med opblødning og holde følelsen ubehagelig. En sund livsstil kan have overraskende hurtige resultater på den stædige bloat.
Sådan hæftes blodopløshed hos kvinder
1. Nyd din mad
Et måltid skal savores og nydes - ligesom det franske folk. De gør det til et punkt at nyde hvert stykke mad, de indtager og gætte hvad, det er deres lille hemmelighed bag rygning med varme figurer. Hvis du jager efter et opblødende middel, skal du ikke sluge mad, men tygge. Og tygge med munden lukket. Problemet med at spise travlt er, at du har tendens til at sluge luft, der bidrager til dannelsen af gas. Når du drikker på en drink, skal du undgå at bruge et halm. I stedet skal du drikke din drink direkte fra koppen.
2. Undgå rå veggies
Når du leder efter fødevarer, der reducerer oppustethed, koncentrere dig om det grundlæggende. Case in point, rå grøntsager. Veggerne i deres rå tilstand kan være svære at fordøje. Din krop har svært ved at bryde den ned, hvilket igen forårsager oppustethed. Når du laver grøntsagerne, bliver det lettere for din krop at bryde dem ned. Hold dig selv og din familie væk fra rågrønsager. Sørg altid for at koge dem, før du serverer dem til middag.
3. Burst Gum Habit
Skriv det ned - sukker er ondt! Det kan give dig et haste i starten, men i det lange løb kan det ødelægge dit helbred. Det tilføjer betydeligt til kampen med din bulge. Tænker du på sukkerfri tandkødssortiment? Det er især skadeligt på grund af overflod af kunstige kemikalier. For at tilføje til dine ører er slik og slikt kunstigt sødet mad også skadeligt, da de ikke let kan fordøjes og forårsage oppustethed. Hold dig væk fra den tyggegummi og candy jar, hårdt som det kan være.
4. Hold stressfri
Som en mor kan arbejde og familie stress virkelig komme til dig og gøre din kropsyrer fungerer på overdrive. Det er også en stor grund til maveoppustethed. Stress hormoner fremskynde dit fordøjelsessystem og kan derefter føre til gas og diarré, der forårsager oppustethed. Spekulerer på hvorfor opblusser kvinder mere end mænd? Lad os sige, at det hovedsageligt skyldes det vanvittige stress at køre et hjem og arbejde - noget du ved bedst! Det bedste middel til at slå stressrelateret opblødning er at gå en tur. Det flytter boblerne fra din mave og hjælper dig med at føle dig lettet.
Hvad skal man gøre, hvis din mave er oppustet, selv efter at disse livsstilsændringer er blevet ændret? Søg lægehjælp. Chancerne er, at du er intolerant overfor bestemte fødevarer. Du kan også lide af en infektion eller et tarm problem. Søg efter hjælp og fortsatte sunde vaner er sikker på at få dig til at føle dig bedre snart!