10 tips til at holde sig sunde under en sommer graviditet
I denne artikel
- Hvorfor være gravid om sommeren er det ikke så godt?
- Vigtige tips til graviditetspleje om sommeren
Du har måske set frem til at have en vidunderlig graviditet det øjeblik, hvor dine testresultater kom tilbage positivt. Efter at have læst meget om, hvad der kan gøres og holdt dig i den klare, ville du have fået det hele til dig. Men sæsonen kan ikke ligefrem være til din fordel for det. Desværre går sommer og graviditet ikke hånd i hånd, og kvinder har en tendens til at have en smule besvær med at navigere gennem denne sæson. Vær sikker på, det er ikke så slemt, som det ser ud til, især når du har en masse tips, du kan gøre brug af for at være sikker og nyde din graviditet uden bekymring.
Hvorfor være gravid om sommeren er det ikke så godt?
Ubehaget for at være gravid om sommeren bliver ikke tydeligt, før årets varme rammer dig i fuld kraft. At overholde en bestemt graviditets kost om sommeren er en måde at håndtere dit helbred på, men der er en masse andre problemer, der er bundet til at opstå.
Dehydrering er ret farlig for en gravid kvinde, og chancerne for at der sker er højere om sommeren. Konstant sved kan rane din krop af de nødvendige væsker, som den har brug for. Hævelse er en naturlig konsekvens af graviditet, men somre kan gøre dem lidt værre, især i ankler og kalve. Den konstante varme, der bærer ned på dig, kan gøre hele oplevelsen vanskelig, og manglende evne til at træde udenfor kan forlade dig alle irriterede og kede for længst.
Vigtige tips til graviditetspleje om sommeren
Heldigvis er der et par tip til gravide kvinder om sommeren, der kan bruges til at modvirke virkningen af ​​varmen og have en masse sjov på trods af ubehag.
1. En dejlig kølig badekarbadning
Vær din egen prinsesse i en lille stund. Hot tub bade kan være raseri, men brug somrene til at oprette et bad med nogle rumtemperatur vand. Indstil stemningen med nogle flotte stearinlys, let musik og lad dig være i badekarret uden bekymring.
2. En fancy massage
Prænatal massage anbefales normalt til mødre uanset hvornår de bliver gravid, men somrene giver dig en anden fordel. Massagen vil slappe af din krop helt og rydde op i dine svedporer, alt sammen mens du nyder komforten af ​​klimaanlægget i massagecentret.
3. Invester i et køligt omslag
Ved sej betyder det ikke en nakkeindpakning, der får dig til at se cool ud. Der er specialiserede wraps, der følger med kølegel indenfor dem. Ved at sprøjte lidt vand på dem aktiverer gelerne og ombrydningen bliver kold straks. Brug disse, når du træder udenfor, så du kan holde din kropstemperatur i kontrol og få lidt pusterum fra varmen også.
4. Opt for behagelige tøj
Du har muligvis investeret i nogle fancy tøj, der passer til din gravide krop snigt og får dig til at se døde døde, smukke. Men de gør ikke det bedste valg af tøj om sommeren. Du må ikke bekymre dig, da du kan shoppe igen og få dig nogle flotte flydende kjoler, eller bomulds skjorter og shorts. Disse giver dig mulighed for nemt at bevæge dig rundt og lade din hud trække vejret korrekt.
5. Planlæg aktiviteter tidligt om morgenen
Stigende tidligt om morgenen kan være det sidste, du vil gøre under din graviditet. Dette er imidlertid en af ​​de perfekte tider til at udføre alle de fysiske aktiviteter, som du måske vil gennemføre. Lige fra øvelser til husholdningsarbejde kan den kølige morgentemperatur være let på dig, så du kan slappe af om eftermiddagen uden bekymringer.
6. Hold fødder og spiritus højt
Graviditet og hævelse er som de bedste venner, og de har tendens til at blive stærkere, når de kombineres med sommervarmen. Vælg at holde dine ben hævet på en pude eller en platform, når du hviler, hvilket får din hævelse til at aftage. Hvil et koldt håndklæde på dem, hvis du skal gøre det endnu bedre.
7. Tag det eftermiddagspap
Varmen og irritationen af ​​sæsonen kan få dig alle arbejdet op. Din krop reagerer ikke godt på det så må du ikke overarbejde det. Når eftermiddagen går op, fang dig i søvn og lad alle andre aktiviteter være. Afslut det med en dejlig saft, når du vågner op og går til det koldt badekar, vi anbefalede tidligere.
8. svøm dine problemer væk
Svømning er en af ​​de bedste øvelser, en gravid kvinde kan holde fast ved, og det burde være din favorit i somrene. Der findes svampedragt på markedet, som du kan bære og hoppe ind i din nærmeste pool. Få din læge tilladelse til at fortsætte med dette.
9. Vær venlig med dit hår
Dit lange, friske hår kan begynde at komme i vejen og forårsage mere sved, end du er tilfreds med. Begynd at binde det op i en pony eller en bolle, så din nakke får en god luftcirkulation. Eller få fed og gå til et kort hår, se efter din graviditet og vær forberedt på de komplimenter, der begynder at komme din vej.
10. Hydration er din nye bedste ven
Du kan fortsætte med at fortælle dig selv, at du drikker nok vand. Men ingen mængde vand er nok, især om sommeren. Lige fra at rense din krop for at sikre dens temperatur forbliver inden for sikkerhedsgrænserne, er vand afgørende for en gravid kvinde som ligner luft. Alternativt med fortyndede saft, men fortsæt med at drikke almindeligt vand regelmæssigt.
Du kan bruge disse tips som en sommer graviditet overlevelse vejledning af sorter, hjælper dig med at gøre din tid i denne sæson en lettere. Hvis din levering falder omkring denne sæson, kan din læge foreslå dig yderligere forholdsregler, der er nødvendige efter din levering. Nyd din tid med barnet i din mave, og snart vil du have ham lige ved siden af ​​dig og tage i den nye verden med din støtte.