10 naturlige forkølelses- og influenza-midler til dit barn

Indhold:

Hver mor ønsker, at forkølelse ikke var så ”almindelig”, og at et tryllestav kunne få ickinessen til at forsvinde. Naturlige lægemidler lyder tiltalende, men antallet af valg og sikkerheden i dine muligheder kan føles overvældende for stressede forældre. Jerry Rubin, en børnelæge i Denver og forfatteren af ​​Naturally Healthy Kids: Integrering af konventionelle og holistiske behandlinger af almindelige sygdomme hos børn, rådgiver om en "altomfattende" tilgang, der er afhængig af medicin, når det er nødvendigt, men som også bruger disse 10 naturlige midler - og forebyggende foranstaltninger - det vil berolige de unge, indtil den sidste sniffle er bag dem.

1. Urteudblødhed

Rubin anbefaler urtemedicin Echinacea, afledt af en type coneflower, som en sæson-lang forebyggende foranstaltning mod forkølelse og influenza. I sine 20 års praksis har Rubin observeret, at ”forkølelse er klart kortere og mindre hyppig”, når hans patienter bruger det. Echinacea fås til børn i form af flydende, sejl dråber eller tabletter. Rubin rådgiver om at give en dosis om dagen mandag til fredag ​​og derefter tage weekenderne “væk” for at forhindre dit barn i at opbygge en tolerance, der undergraver Echinaceas effektivitet.

2. C-vitamintilskud

C-vitamintilskud er mindre nyttige til at forhindre forkølelse, men de er en god måde at hjælpe med at øge kroppens egne forsvar for at forkorte dem. Rubin anbefaler kosttilskud i modsætning til en vitamin-rig diæt af to grunde: For det første er det næsten umuligt at få nok gennem mad til at give de vævsreparerende fordele, der gør den så effektiv, og for det andet citrusfrugter — det vigtigste C-vitamin- rig mad, vi når ud til - kan faktisk stimulere kroppen til at producere mere slim. Det er næppe målet, når en forkølelse strejker!

3. Solide håndvaskvaner

Målet med håndvask er at forhindre en yderligere spredning af en infektion til andre familiemedlemmer, skønt solide hygiejnevaner også vil hjælpe med at mindske antallet af bugs, som din sum afhænger. At vaske hænder med vand og sæbe opløser og rydder sekreterne - fra næsen og munden - som bakterierne overlever og trives i. Overraskende nok for de fleste forældre er den mest sygdomsbekæmpende faktor ved håndvask varigheden (mål for en fuld 30 sekunder), ikke vandets temperatur. "At få dine hænder under vandet længe nok er vigtigst, " siger Rubin, "temperaturen er til din komfort."

4. Albow-Sneeze, tak!

Børn med forkølelse bør nyse ind i skrummene på deres arme, hvor det ikke er sandsynligt, at enhver bakterie, spyt eller slim vil komme i kontakt med andres hænder, næse eller mund. At indeholde nyser på denne måde, siger Rubin, kan faktisk hjælpe et barn med at hvile sig bedre under en forkølelse, fordi de ikke behøver at rejse sig for at vaske hænderne, som de ville, hvis de nyser i deres hænder eller endda en hankie eller væv.

5. Frygt ikke for feberen

Rubin citerer feber - alt over 100 grader - som symptomet på en forkølelse eller influenzalignende sygdom, der er mest skræmmende for forældrene. Men han opfordrer forældrene til kun at behandle feber medicinsk til deres barns komfort, ikke som en måde at afværge sygdommen i sig selv. ”Du får feber, fordi din krop vil have feber, ” siger Rubin. Virus og bakterier kan ikke overleve i et miljø med en over-normal temperatur, så på den måde er feber kroppens eget naturlige kolde middel! Lukewarm bade, løst tøj og varme flydende drikke hjælper med at lette dit barns ubehag.

6. Hold din forkølelse ude af kulden

Nogle forældre - og nogle kulturer i det kolde klima - sværger ved hurtig, endda frigid luft som en måde at hjælpe børnene med at få en forkølelse på. Rubin er uenig. ”Jeg synes ikke, frisk luft er en gigantisk fordel, ” siger han og tilføjer, ”Superkold luft er mere skadelig for [næse og hals] membraner, hvilket gør dig endnu mere modtagelig” for infektion. Bliv i stedet hyggeligt og sæt indendørs hvile på dagsordenen.

7. Kridt det op til immunitetsbygning

Et barn kan have op til otte vira hvert kalenderår mellem 1 og 4 år, siger Rubin, så der er intet farligt eller usunt ved at fange et par bugs pr. Sæson. Faktisk, fordi "du aldrig får den nøjagtige samme virus to gange", opfordrer Rubin forældrene til at se sæsonbestemte sniffles som deres barn opbygge et mønster af immunitet, der på lang sigt vil hjælpe med at styrke deres kimkampforsvar. ”Lev ikke i en boble, ” siger Rubin, for ikke at du lærer dit barn at frygte en sygedag i stedet for at se det som en normal del af vækst og udvikling.

8. Brug næseudryddningsteknikker

Nasal trængsel er kendetegnende for en forkølelse, og Rubin rådgiver en række måder at fjerne den og støtte heling. I de tidlige dage af en forkølelse skal du anvende Calendula-fløde eller balsam som Aquaphor på ømme næser, der gentagne gange er blevet aftørret. Brug en luft-fugtighedsfugter i barnets rum for at holde næsevejene fugtige. Suger slim fra tilstoppede næse med pæresprøjter op til fire gange dagligt. Eller brug en salt næse dråbe - køb en, eller lav din egen ved hjælp af ½ teskefuld salt og 1 kop vand - for at løsne slim og lade det flyde. Bare ikke tilbyde orale dekongestanter og antihistaminer, siger Rubin, fordi de har tendens til at gøre børnene urolige og ophidsede - og de har en tendens til at blive tykkere, ikke rydde det.

9. Vær smart med mad og drikke

Det er vigtigt at holde et barn hydreret under en forkøling, og et godt væskeindtag kan faktisk hjælpe med at holde slimet tyndere og lette vej ud af kroppen. Mælk og andre mejeriprodukter stimulerer slimproduktion, så de bør minimeres hos børn, der er over 12 måneder gamle. Sukkerholdige fødevarer og fødevarer med fedtindhold bør også undgås, fordi en forkølelse kan gøre fordøjelsen vanskeligere. Rene, varme væsker og lette, enkle fødevarer, anbefaler Rubin, bør være søgeordene.

10. Nurture, Nurture, Nurture

Det bedste middel, siger Rubin, er den enkleste og mest basale, enhver forælder kan give - pleje, kærlig pleje. I travle husholdninger kan det være en udfordring at stoppe handlingen i et par dage med rolig hvile og varme væsker - men det er vigtigt, at forældre prioriterer snuggles, varme tæpper, blide fødevarer og lavmangel. ”Når du nærer dit barn med forældres opmærksomhed, har det en terapeutisk effekt på det barns velbefindende, ” siger Rubin.