10 måneders gamle baby mad ideer

Indhold:

I denne artikel

• Ernæringsbehov hos babyer i denne alder
• Hvor meget mad kan din baby spise på en dag?
• Bedste mad til din ti måned gamle baby
• 10 måneders gammel baby maddiagram / måltidsplan
• Hjemmelavede Baby Food Opskrifter
• Feeding Tips

At have en baby for første gang er en grund til glæde og lykke i alles liv. Denne periode kan dog også mærkes af usikkerheder. Uanset om det er den mad, du fodrer din baby eller sundhedsskræmmer, er der mange gange, når du skal have vejledning. Her diskuteres hvordan og hvad man skal fodre en 10 måneder gammel baby.

Ernæringsbehov hos babyer i denne alder

Mængden af ​​kalorier dit barn vil have brug for i denne alder er helt afhængig af din barns vægt. Som en generel tommelfingerregel behøver din baby overalt mellem 90 og 120 kalorier pr. Kg vægt. Ifølge eksperterne oversætter dette til 793 kalorier til mandlige babyer og 717 kalorier til kvindelige babyer. Din baby vil have brug for alle de vigtigste fødevaregrupper som du ville. Du kan følge det grundlæggende matpyramidediagram for at forstå forholdene mellem frugt, grøntsager og korn. Bortset fra dette skal du sørge for, at din baby får den tilstrækkelige mængde calcium og jern i sin kost. Dette er afgørende for hendes fysiske og mentale udvikling.

Hvor meget mad kan din baby spise på en dag?

Som med ernæringsmæssige behov vil mængden af ​​sund mad forbruges dikteres af din babys behov og appetit. Men som en generel tommelfingerregel kan du antage, at din baby vil have brug for følgende mængder mad.

• Mellem ¼ til ½ kop korn
• Mellem ¼ til ½ kop frugt
• Mellem ¼ til ½ kop grøntsager
• 2 til 3 spiseskefulde mejeriprodukter
• 4 spiseskefulde protein eller kød

Bedste mad til din ti måned gamle baby

En af de vigtigste ting, du skal huske, er at i denne alder vil du kun supplere modermælk med almindelig mad. Så mens du fortsætter med at amme, kan du langsomt begynde at erstatte et par måltider med almindelig og fast mad, der også omfatter fingermad. Men der er ingen hård og hurtig regel om, hvornår du skal holde op med at amme helt. Dette er en beslutning, du skal gøre uafhængigt efter samråd med din læge. Hvis du beslutter at afvige din baby, er der nogle af de bedste fødevarer, du kan give din baby.

• Hele hvede idli eller dosa
• Moog dal khichdi
• Upma med grøntsager
• Dalia grød
• Hjemmelavede milkshakes med friske frugter
• Kogt eller røræg
• Grøntsagssuppe
• Hjemmelavet halwa
• Mildt krydret sambar

10 måneders gammel baby maddiagram / måltidsplan

Her er et indisk babymaddiagram, som du kan følge for at lave en måltidsplan for din ti måneder gamle baby. Det anbefales dog, at du introducerer hver nye madvare en ad gangen. Vent i tre dage, før du introducerer en anden madvare, da det er det perfekte vindue at observere, hvis din baby har allergier. Dette vil også lade hende vænne sig til smagen. Du kan lave nogle ændringer og udvikle en 10 måned gammel baby madplan, der passer til din baby.

Tidlig morgenMorgenmadFormiddagFrokostEftermiddagAftensmadSen aftenBrystmælk / formelKorn med revet æbleSkær papayaRis med kylling bouillonBrystmælk / formelDosa med sambarBrystmælk / formelBrystmælk / formelHavregryngrød med bananBanan skiverGrøntsager, ris og grillet fiskBrystmælk / formelKyllingesuppe og toastBrystmælk / formelBrystmælk / formelÆggeblommer med toastvindruerVegetabilsk pulao med ostemasseBrystmælk / formelChapatti med grøntsagerBrystmælk / formelBrystmælk / formelDalia grødRuskKhichdi med grøntsager og ostemasseBrystmælk / formelChapatti med grøntsagerBrystmælk / formelBrystmælk / formelPaneer burji sandwichSkær melonRis og græskar curryBrystmælk / formelChapatti med grøntsagerBrystmælk / formelBrystmælk / formelfransk toastDampede gulerødderChapatti med sambar og grøntsagerBrystmælk / formelRis og dampet fiskBrystmælk / formelBrystmælk / formelRagi grødDampede æblerIdlis med sambarBrystmælk / formelParathas med kartoffel curryBrystmælk / formel

Dag i ugen

Mandag

tirsdag

onsdag

torsdag

Fredag

lørdag

Søndag

Hjemmelavede Baby Food Opskrifter

Nedenfor er opskrifter, som du kan bruge, når du introducerer sund mad til 10 måneder gamle baby. Disse opskrifter er fulde af næringsstoffer til allround udvikling.

1. Semolina Upma

Ingredienser:

• ½ kop semolina eller suji
• ½ kop terninger blandede grøntsager som gulerødder, ærter, bønner og kogte kartofler
• 1 kop vand ¼ teskefuld frø eller jeera
• En klip af gurkemeje
• En knivspids salt
• ¼ tsk olie eller ghee

Sådan forbereder du:

• I en gryde skal du fortsætte med at stege semolina, indtil den giver en toasty aroma. Pas på at omrøre kontinuerligt, da det kan brænde hurtigt ellers. Opbevares i en skål. Opvarm olie eller ghee i en gryde. Vent indtil varmt og tilsæt spidsfrøene, så de knækker. Tilsæt de blandede grøntsager sammen med gurkemeje og salt. Sauté i ca. 5 minutter. Tilsæt semolina og vand og rør kontinuerligt for at sikre, at eventuelle klumper fjernes. Rør til den ønskede konsistens er nået. Sørg for at holde konsistensen lidt løs, da opma vil fortsætte med at blive tykkere, da det køler af

2. Plain Khichdi

Ingredienser:

• ¼ kopp duer ærter eller toor dal
• ¼ kop ris
• 2 ½ kopper vand
• En tomat, terninger
• ¼ tsk olie eller ghee
• ¼ tsk cumin frø eller jeera
• En klip af asafoetida eller hing
• ¼ tommer ingefær stykke holdes helt
• Salt til smag

Sådan forbereder du:

• Vask og rengør dal og ris indtil vandet løber klart. Sæt ris i 30 minutter i vand. Gør det samme med dal. Dræn dal og ris og læg det i komfuret med vand og gurkemeje og kog indtil det er færdigt. Vi tilføjer mere vand for at holde den kogte mad vandig. Når dal og ris er kogte, og komfuret afkøler opvarmer olien eller ghee i en gryde. Når olien begynder at skimme, tilsæt nogle spidskommen frø. Tilsæt hing, ingefær og tomat og sauté i et par minutter, omkring fem minutter. Tilsæt den kogte ris og dal blanding sammen med alt overskydende vand. Tilsæt salt til smag og lad khichdi koge i et par minutter. Hold konsistensen let vandig. Du kan fjerne ginger stykket som din baby vil ikke lide sin smag.

3. røræg

Ingredienser:

• Et æg
• 2-3 spsk fuldmælk eller formel eller modermælk
• 1 spsk revet frisk cheddarost eller anden frisk ost
• 1 tsk olivenolie
• Salt til smag
• Peber efter smag

Sådan forbereder du:

• Spræk ægget op i en skål. Tilsæt mælken og visp i et par minutter. Derefter tilsæt den revede friske ost og bland. Varm gryden med olivenolie. Rør æggeblandingen kontinuerligt, indtil æggene er fuldt kogte. Tjek for salt og sæson i overensstemmelse hermed. Du kan også tilføje nogle finskårne grøntsager for en variation i smag.

4. Kylling og kartoffelsuppe

Ingredienser:

• ½ kop skrællede og tærte kartofler
• ½ kop kakket kylling
• ½ kop ternet løg
• ½ kop frisk revet cheddarost
• 2 hvidløgsklyven
• 2 spsk smør
• 2 kopper vand
• Salt til smag
• Peber efter smag

Sådan forbereder du:

• I en stor gryde opvarmes smørret. Når du først sutter, tilsæt løgene og kog, indtil de bliver gennemsigtige. Tilsæt hvidløg og sauté i et par minutter. Tilsæt kartoflerne og lad det få lidt farve fra at lave mad i smørret. Tilsæt vandet og kog det. Tilsæt osten bit for bit under kontinuerlig omrøring. Kog igen og tilsæt den hakkede kylling. Dæk potten med et låg og lad det koge i 10 minutter, indtil kyllingen er fuldt kogt. Sæson med salt og peber efter smag og suppen er klar. Hvis du har skåret kartoflerne og kyllingen lidt nok, kan din baby lide at spise dem som det. Men hvis du tror, ​​at din baby har svært ved det, kan du bruge en blandingsblender og gøre suppen til en jævn konsistens.

5. Brokede hvede grød

Ingredienser:

• ¼ kop brudt hvede eller dalia
• 1 kop vand
• 1 tsk brændt mandelpulver
• Æble eller bananpuré

Sådan forbereder du:

• Placer den knuste hvede og vand i en komfur og kog i tre fløjter. Når komfuret køler helt, skal hele indholdet overføres til en blender og blandes i en jævn konsistens. Sæt alt indhold i en skål og tilsæt mandelpulveret og bland. Tilsæt banan eller æblepuré til sødme.

Feeding Tips

• Sørg for at du steriliserer det bestik, din baby bruger, ved at nedsænke dem i et fartøj fyldt med varmt vand i mindst fem minutter.
• Sørg for at smag fødevaren, før du giver den til din baby for at sikre, at den er i den rigtige temperatur.
• Undgå salt så meget som muligt. I stedet kan du få smagsstoffer fra madkilder som ost.
• Sørg for at justere ingredienserne alt efter hvad din baby kan lide at spise.
• Indfør kun en fast baby mad ad gangen.
• Hold kig på symptomer på allergi i op til tre dage efter introduktion af en ny mad.
• Foder din baby med modermælk efter behov. Dette er bortset fra de tidspunkter, der er nævnt i diagrammet ovenfor.
• Sørg for at konsultere din børnelæge, før du introducerer ny mad.

At fodre en 10 måneder gammel er en periode med forsøg. Som din baby begynder at skelne mellem smag og begynder at have favoritter, vil du være i stand til at udvikle måltidsplaner, som din baby virkelig nyder. Hold madpyramiden i tankerne, når du planlægger måltider, og sørg for at rådføre dig med din børnelæge om hvad du kan og ikke kan fodre din baby.