10 typer mennesker, der kan gøre din angst værre
Før tabet af et af mine tvillinger, 19 uger i min graviditet, betragtede jeg angst, bare et dårligt tilfælde af bekymringsvorterne; noget du simpelthen komme over, hvis du er opmærksom og praktiserer et par vejrtrækningsteknikker, eller du ved bare at roe ned. Så oplevede jeg et tab så skadeligt for kernen i enhver tro, jeg havde, og angst blev en meget reel del af mit liv. Jeg indså, at angst ikke er noget, du bare "kommer over" og angstangreb er meget virkelige, og der er visse typer mennesker, der kan gøre din angst værste. I grund og grund blev jeg tvunget til at spise mine ord og sluge min naivitet og udgive oprigtige og dybtgående undskyldninger for alt for mange mennesker.
Efter at min tilbageværende tvilling søn blev født glad og sund og tilsyneladende fejlfri, begyndte jeg at opleve intense panikanfald. Jeg kunne ikke sove, for frygten min søn ville ikke vågne op, og jeg tilbragte hovedparten af mine postpartum dage og forestillede en lang række groteske og forfærdelige måder, hvorpå min søn potentielt kunne dø. Jeg følte mig ikke komfortabel at køre eller gå udenfor eller tage en tur ind i byen; alle ting, jeg plejede at absolut elske at lave. Alt hvad jeg endda overvejede at gøre, involverede ikke at flytte fra sengen til sofaen til badeværelset og tilbage igen, gjorde mig urolig og bange og ude af stand til at fungere på et niveau, som jeg tidligere var vant til.
Jeg indså, at min angst ikke var normal, og angstangrebene jeg oplevede (som jeg var overbevist om, var hjerteanfald, indtil min partner vandrede mig gennem dem og oplevede dem selv) ikke var almindelige reaktioner på moderskabet. Da jeg stirrede på denne erkendelse i ansigtet, begyndte jeg at åbne og tale med flere mennesker om min angst. Det er her, når der blev lavet en anden, måske endnu mere hårdførende erkendelse: Der er mennesker, der ikke hjælper din angst, men vil faktisk gøre det værre. Der er mennesker, der enten ikke kan eller ikke ønsker at forstå, hvad det føles at leve med og kæmpe med og arbejde gennem angst. Der er mennesker, der nægter at være opmærksomme nok, venlige nok, forståelse nok eller støttende nok til at hjælpe dig med at håndtere alt, der bekymrer dig.
Derfor er det bedste, du kan gøre for dig selv og din fortsatte sundhed, når du kommer på tværs af disse 10 typer mennesker, der rent faktisk gør din angst værre. Det er at skære dem ud af dit liv (hvis du kan). At afslutte enhver form for forhold kan være svært, men at have nogen i dit liv, der gør din angst værre er, godt, eksponentielt hårdere.
Folk, der simpelthen ikke tror på dig
Hvis nogen alvorligt tvivler på det rigtige faktum, at du lider af angst, er det nok ikke værd at prøve at overbevise dem. Disse slags mennesker er heldige nok til aldrig at have haft angst før, så de forbinder det med følelser af nervøsitet; følelser, som de sandsynligvis nemt håndterer, fordi nervøsitet og angst er forskellig fra, at man faktisk har angst. Hvis de vil forsøge at polere dine følelser ved at fortælle dem, at de er ugyldige, ja, til den næste. Du behøver dem ikke i dit liv, hvilket gør din angst værre.
Folk, der trives med dine følelser
Igen, hvis nogen mener, at du har angst, men også tror, at din angst ikke er så stor af en aftale, og du bør nok bare "komme over det", er de ikke nogen, du skal holde. Det sidste, som en person med angst skal begynde at tænke på eller endda undre sig over, er, om noget er forkert med dem, og det er alt i deres hoved, og hvad der forstyrrer dem, er nemt at håndtere af andre. Det er ikke produktivt; det er ikke støttende; det er ikke nyttigt, og det vil gøre din angst værre.
Folk, der presser dig til at gøre ting
Hvis en person ikke vil lytte til dig, når du insisterer på at gå ud, er ikke den største ide, eller at en film i den ene biograf ikke er noget, du føler dig i stand til at gøre lige nu, og i stedet insisterer på at du tagger langs alligevel er de klart ligeglad med dig og / eller hvad der er bedst for dig. Faktisk er deres konstante nagging og pres for at gøre det, de føler, det er så nemt at gøre for dem (især hvis det er i en social indstilling, der kun øger din angst) vil du gætte det, gør din angst værre. Hvis de ikke er villige til at sætte dine meget gyldige følelser (det er for ikke at nævne, svækkende) over deres behov for at udnytte nogle happy hour, er de ikke nogen, du vil have i dit liv. Stol på mig.
Folk, der tror, de ved, hvad der er bedst for dig
Åh, pseudo-lægerne og selvhjælpsguruer, der hævder at kende det hele. Se, har vores familiemedlemmer og venner mulighed for (nogle gange) at vide, hvad der er bedst for os? Selvfølgelig. Det er nok derfor, at de er betroede familiemedlemmer og venner. Men hvis nogen nægter at lytte til dig og i stedet insisterer på, at de ved, hvad der er bedst, og du bør ikke stole på dig selv, og du skal i stedet bare blindt lytte til hvad det er, de siger; pige (eller dreng) farvel Du er din egen person; du fortjener fuld autonomi over dit væsen; du fortjener at få din stemme hørt.
Folk, der ikke tager tid til virkelig at høre på dig
Igen, hvis nogen ikke er villige til virkelig at lytte til dig og give dig ordet til at stemme de overvældende følelser og følelser, der kommer med angst, vil de kun tilføje til dem. Når du sidder på tværs af en person, sårbart diskuterer noget så tungt som angst, kun for at se nogen dagdrømmer om deres weekendplaner, ja, din angst tredobles. Du har ikke tid eller energi eller tålmodighed til det. Du bare godt, gør det ikke.
Folk, der ikke respekterer dine personlige grænser
Oftere da ikke, og især når det kommer til at håndtere min egen angst, vil folk, der har angst, være alene. Dette var særligt vanskeligt for min partner at forstå, da han altid ville holde mig, da et angstangreb udnyttede sit grimme og uforgivelige hoved. Desværre ville jeg krølle op i en bold eller hyperventilat alene i badeværelset, og min partner lyttede og respekterede, hvad jeg ønskede og havde brug for, gjort det lettere for mig at arbejde gennem min angst. Hvis nogen ikke er villig til at gøre det, og hellere vil gøre noget i navnet "hjælpe dig", der virkelig kun gør dem til at føle sig bedre, vil de virkelig bare gøre alt værre.
Folk, der synes, at Google og en læge er de samme
Nix. Det er bare, um, ikke. Så undskyld, men hvis nogen vil fortsætte med at tale om den ene "undersøgelse", fandt de på et uklart sted efter en praktisk Google-søgning, som gik imod hvad din læge eller mental sundhedspersonale har sagt til dig, venligt ) bede dem om at forlade. Du behøver ikke, at deres pseudovidenskab kommer i vejen for dit helbred og lykke.
Folk, der kun bryr sig om, hvordan din angst påvirker dem
Når en person fortsætter og om, hvordan din angst har negativt påvirket deres weekendplaner eller fødselsdagens ekstraordinære eller noget overhovedet, garanterer jeg dig, din angst vil blive værre. Fordi du ikke kun er bekymret for dig selv, er du også bekymret for andre. Du lægger bogstaveligt talt andre folks lykke foran dig selv; du er bogstaveligt talt ansvarlig for andre mennesker, når de er mere end i stand til at være ansvarlige for sig selv og du oplever bogstaveligt endnu mere angst, fordi nogen er egoistisk.
Folk, der er følelsesmæssigt skatter
Hvis du er i et forhold, der synes at tage mere end det giver, vil din angst kun forværre. Du kan ikke løbende give af dig selv (og jeg ville argumentere, ingen kan ), når du er midt i et angstangreb. Du kan ikke være i et ensidig forhold med nogen, uanset om det er en elsker eller en ven eller et familiemedlem, og stadig arbejder gennem din angst eller håndterer din daglige angst eller endda føler sig relativt sikker og sikker som nogen med angst. Dit reservoir er simpelthen for tomt, for du er ikke en endeløs brønd for andre at klare sig.
Folk der får dig til at føle sig skyldig
Hvis nogen løbende vil opdrage den ene gang, kan du ikke gøre den ene ting på grund af din angst, de skal gå. Ligesom nu. Der er ingen grund til, at du nogensinde skulle føle sig skyldig i din angst. Vil du føle dig skyldig i at have influenza? Hvad med om du havde kræft? Hvad med om du brød din ben og fysisk ikke kunne deltage i en funktion? Din angst er ikke anderledes; det er en medicinsk tilstand, som du aldrig nogensinde behøver at undskylde for. De mennesker, der elsker dig og støtter dig og vil hjælpe dig, vil vide det. De mennesker, der vil gøre din angst værre? Nå, det vil de ikke.