5 tips til at stoppe stress på arbejde fra at bide dit hoved
Stramme tidsfrister, møder, ikke-let-til-behage chefer og knapt 15 minutter at spise - alt dette er nok til at køre nogen op ad muren! Men stress på arbejdspladsen kan forårsage sundhedsproblemer og sætte dig (og dine børn i sin tur!) Ude af drift i lang tid. Det er afgørende at håndtere dem for at leve et lykkeligere liv.
Hver organisation ønsker at ansætte de bedste medarbejdere og drive dem til deres fulde potentiale. I dette rotte-løb er det almindeligt at stå over for konstante stressbelastninger på arbejdspladsen, der gør dit blod kogt. Nogle gange kommer disse stressorer på arbejdspladsen også hjem med dig og gnider af med hendes husbond og børnene. Identificer disse stressorer på én gang og stop dig fra at miste din hygiejne.
At beskæftige sig med forskellige typer arbejdsstedspressorer
1. Lad ikke vanskelige medarbejdere komme på dine nerver
Bliv reel - du kan ikke være venner med hver eneste person på dit kontor! Det kan være nødvendigt at lære at håndtere vanskelige medarbejdere. Være diplomatisk omkring kollegaer, du ikke kan lide og brug humor og takt til at temperere situationer, før de kommer ud af hånden. Hvis du er tvunget til at arbejde sammen om et projekt, skal du prøve dit bedste for at være hjertelig og hjælpsom.
2. ånde, trække vejret dybt ind
Et møde med chefen, der så din ide at blive afvist, kunne forlade dig at sitte i vrede eller hænge hovedet i skuffelse. På sådanne tidspunkter er det vigtigt at styre dine følelser ved at trække vejret dybt og tælle. Klicheagtige? Prøv det næste gang, og du er enig. Det hjælper virkelig med at håndtere stress på arbejdspladsen!
3. Lad ikke distraktioner forstyrre din rutine
Fra det øjeblik du sætter dig ned på dit skrivebord til det tidspunkt du går væk, bliver du muligvis bombarderet med opkald fra hjemmet og venner. Disse forstyrrelser kan ødelægge dine tidshåndteringsplaner. Tillad en bestemt tid til at besvare telefonopkald og besvare e-mails. På denne måde kan du planlægge hele ugens tidsplan og også nyde en bestemt tid sammen med venner og familie.
4. Lav smarte mad valg for at holde stress i bugt
Dårlig madvaner og ikke opretholde passende spisetider kan ødelægge dit blodsukkerindhold. Dette kan igen forårsage stress på arbejdspladsen. En måde at holde fokus på dit job er at spise på det rigtige tidspunkt og fastsætte passende mellemrum mellem måltiderne. Prøv dit bedste for at opretholde en sund og afbalanceret kost for at være stressfri på arbejdspladsen.
5. Har et stærkt support system
Ja, du er en uafhængig karriere kvinde, men du har brug for venner og familie til at slappe af. Et tip til at håndtere stress på arbejdspladsen er at have et stærkt støttesystem, der tager højde for ting. Mens dine kære måske ikke altid kan løse dine problemer, kan de låne en tiltrængt skulder og øre!
Når du først har læst, hvad stressorer er, kan du finde måder at arbejde rundt på. Hvis du er mor, rejser børn og holder hus kan føje til stress, så det er vigtigt, at du lærer at holde dit humør. Når alt kommer til alt, er stressorer kun midlertidige, og det er ikke nødvendigt at lade dem regere din dag. Vær positiv, vedtag en sund øvelsesrutine og spis godt for et tilfredsstillende arbejde og privatliv.