12 måder at håndtere separationsangst hos børn på

Indhold:

Adskillelsesangst er en del af et barns udvikling, selvom nogle børn gennemgår det mere intenst end andre. Men det er altid uslebne forældre - det er svært nok at efterlade dit barn med nogen anden, men at lytte til din baby smelte, når du går væk? UHG.

Vi har samlet nogle ekspertråd til at hjælpe jer begge gennem de hårde øjeblikke.

1. Gå langsomt

Lad dit barn sætte tempoet, når du kan. Det er en normal og sund udvikling for dit barn at opleve separationsangst - ifølge Elizabeth Pantley har en babys adskillelsesangst en tendens til at nå højst en gang mellem 7 og 18 måneder. Husk, at hun kun er bekymret for, at du ikke kommer tilbage, fordi hun elsker dig så meget. Tag dig tid til at forsikre hende om, at din rejse kun er midlertidig, og at du snart er tilbage.

2. Fokus på positive positioner

Tal om alle de sjove og spændende ting, han vil gøre, mens du er væk. Hvis han bliver hos venner eller familie, skal du tale om, hvor meget de elsker ham, og hvor glade de er for at tilbringe tid med ham. I dagpleje og skole skal du tale om alle de vidunderlige venner, han får, og de sjove ting, han vil gøre. Og glem ikke at være så animeret og glad, som du kan, når han let adskiller sig. Positiv forstærkning er en fantastisk måde at tilskynde dit barn til at vide, at han er i sikkerhed og træffer gode valg.

3. Lav en prøvekørsel

Øv dig i at være væk fra din baby i korte perioder gennem dagene forud for adskillelsen. Ofte er det bare at lukke en dør mellem dig og baby til at udløse adskillelsesangst, så praksis at lukke og åbne en dør som et stort kig-a-boo-spil. Babyer lærer ikke objektholdighed før mellem 4 og 7 måneder, så det er svært for dem at forstå, at du snart er tilbage. Lad døren være lukket i længere perioder og ros hende, når hun ikke bliver forstyrret.
Hvis du kan, skal du stoppe hvor som helst, hvor du forlader dit barn dagen før og træner der også. Bare at gå ind i et andet rum i et par minutter og derefter vende tilbage vil hjælpe hende med at lære, at du ikke vil være væk for evigt.

4. Opret en social historie

Sociale historier er gode til at hjælpe dit barn med at forstå, hvordan et scenarie spiller ud. En hurtig social historie kunne omfatte et billede af dig og din baby sammen, et billede af hver eneste af jer alene, efterfulgt af et andet billede af jer sammen. Fortællingen kan være så enkel som, "Mor og jeg er glade, når vi er sammen. Nogle gange er vi væk fra hinanden, men jeg er stadig sikker, fordi jeg ved, at mor snart er tilbage. Se! Mamma er tilbage!" Hvis du vil, kan du medtage et billede af den person, dit barn vil være sammen med, mens du er væk for at hjælpe ham med at sammensætte det hele.

5. Modeltillid

Når du dropper din baby et eller andet sted, skal du være rolig og selvsikker. Det er forståeligt, at du vil føle en vis angst over dit barns potentielle nedsmeltning, men husk, at dit barn også kommer til at hente disse følelser op. Hvis du er i stand til at udstråle en følelse af ro, vil det hjælpe din lille forstå, at alt er i orden, og der er intet at bekymre sig om.

6. Straff ikke dit barn for at være ængstelig

Det kan være fristende at skælde dit barn ud, når hun kaster en pasform, men det vil kun forværre situationen for hende. Prøv at huske, at separationsangst kommer fra hendes frygt for, at du ikke kommer tilbage; hun er bange for, at du forlader for evigt, så at råbe eller skamme hende kun får hende til at føle sig mindre sikker. Kram hende, giv hende et kys, fortæl hende, at du elsker hende og snart kommer tilbage. Det kan være irriterende at håndtere separationsangst, men en smule forståelse kan hjælpe hende med at passere denne fase lettere.

7. Øv afslapningsteknikker

Når dit barn er gammelt nok til at følge enkle instruktioner, skal du lære ham at tage en dyb indånding, når han er ked af det. Du bliver nødt til at træne derhjemme, når du både er rolig og behagelig, men det er en fantastisk teknik at hjælpe ham med at blive centreret, når han er ked af det. Før du forlader huset, begynder at coache ham for at tage et par dybe indåndinger, og gentag derefter, før du kommer ud af bilen, når du kommer til døren, og igen, når du forlader. Det kan tage et par forsøg på ham at få det, men selv en lille mængde dyb vejrtrækning kan hjælpe ham med at slappe af.

8. Tegn om dine følelser

Det er let at bruge kunst til at hjælpe dit barn med at behandle sine følelser. Brug det medium, som din lille fyr kan lide, og bede ham tegne eller male, hvordan han har det, når du er sammen. Så spørg ham om at male, hvordan han har det, når du rejser. Tal om forskellene mellem de to og støtt ham ved at fortælle ham, at det er okay at føle sig trist eller bange, når du skal gå væk. Sørg for at gøre dine egne tegninger, så han ved, at du savner ham lige så meget, som han savner dig, når du er fra hinanden.

9. Efterlad en "kyssehånd"

Audrey Penn-bogen The Kissing Hand handler om en lille vaskebjørn, der ikke vil gå i skole, fordi han vil savne sin mor. Momma Raccoon kysser søde hånden og fortæller ham, at kysset vil være der, når han er trist eller bange i skolen. At læse denne historie til dit barn og give hende en "kyssehånd", før du rejser, kan hjælpe hende med at være modig som den lille vaskebjørn i denne elskede bog.

10. Empathize med din Kiddo

Vi har en tendens til at fortælle børn i nød, at de er ok, og bevæge sig for hurtigt at distrahere dem fra deres store følelser. Men nogle eksperter advarer om, at dette kan øge angsten og føre til en nedsat følelse af forbindelse og selvværd. Så prøv at validere, før du springer videre til et andet træk: "Du føler dig så trist, at mor forlader." Hun græder måske hårdere i starten, men du kan også blive forbløffet over, hvordan det hjælper med at nedtømme spændinger og skabe limning i det lange løb.

11. Træk vejret, mamma

Tag en dyb indånding og bemærk, hvilke følelser der omrører i din egen krop. Det er vanskeligt at undgå at føle sig som om folk dømmer lydløst dig og dit barn, mens han flailer og skrig. Ignorer stemmerne i dit hoved, ånde, lad dig føle dig rolig, og accepter, at alle med børn har været der. Når du tillader dig at slappe af, hjælper du også din ulykkelige fella med at slappe af.

12. Vær tålmodig og ikke give op

Adskillelsesangst kan nå højst 18 måneder, men fortsætter ofte ind i førskoleårene. Konsistens, tålmodighed og kærlighed er nøglerne til at komme igennem de hårde tider, hvor dit barn skrig for dig at blive. Hold dig fast og blid under adskillelse af separationsangst - det er en vanskelig fase, som mange børn håndterer, men med klar vejledning vil du snart være i stand til at forlade et lykkeligt og sikkert barn, når du går væk.