Hvad foregår der virkelig på søvnskolen
Billede fra istockphoto.
Første gang vi gik i søvnskole blev vi sparket ud efter en dag. Ligesom jeg havde lagt mig i en afslappet stilling i mit soveværelse med et blad, nævnte en af sygeplejerskerne, at min enårige syntes lidt varm - og da et termometer viste et 38 grader temp var det hjemme for os. Jeg gik i tårer.
14 måneders søvnmodtagelse havde taget sin vejafgift, og som en familie var vi opbrugt. Selv om hun havde været en indholdsbarn, sov i 4-6 timer efter de første par uger, fortsatte hun med at vække to eller tre gange om natten, da hun voksede. Vi ventede, indtil hun startede faste stoffer. Ingen ændring. Vi forsøgte selvopløsende. Ingen ændring. Lucinda første fødselsdag kom og gik. Før vi gik på ferie i det nye år, så jeg en læge, der anbefalede sedation med et antihistamin, bare for at give os en pause. Min datter rullede rundt om sin barneseng giggling i en time, så gik ud, kun for at vågne op fire timer senere som normalt.
Heldigvis havde min læge også henvist mig til Tresillian's boligprogram. Selv om vores første besøg var kortfattet, følte jeg, at rutinen, som sygeplejerskerne havde givet mig, var muligt at gøre hjemme, så når Lucinda blev frisk af sin sygdom, prøvede vi det hjemme. Ikke flere flasker natten over, bosætte sig i barnesengen vågen, ingen amning til at sove ... alle krykkerne gik ud af vinduet. Min datter slog hendes hoved på sine barnesengestænger og råbte og græd - mens vi lige var der sammen med hende - og efter en uge fungerede det. Pyha!
Men en anden weekend væk, nogle få mindre sygdomme, og vi var tilbage til hvor vi startede. Rutinen, vi forsøgte sidste gang, virkede ikke. Faktisk syntes hun at vågne sig mere bekymret end nogensinde og græd i timevis natten over, mens vi forsøgte at trøste hende. Foruroliget over dette besøgte vi to læger og en kiropraktor for at finde en grund til hendes ubehag i natperioden. Vi prøvede sinus spray og afføring blødgørere og fælles manipulation, for at forsøge at gøre hende mere komfortabel om natten.
Til sidst blev vi fortalt at der var absolut intet fysisk forkert med hende, og at det var rent søvnproblem. Så tilbage til søvnskole gik vi. Tresillian gav mig den næste ledige stilling.
Australiens største børne- og familiehelsorganisation tilbyder Tresillian hjælp til forældre via telefon eller hos et af tre boligcentre i Sydney med finansiering fra NSW-sundhedsafdelingen. De har også en live online rådgivningstjeneste, finansieret af Johnson's Baby. Forældre tilbydes enten et dagophold eller en mere intensiv 5 dages session. Vi gik til den lange.
Tresillian's Inner West Facility i Canterbury tilbyder omkring 14 soveværelser, hver med en ensuite og et lille anneks for babyen at sove. Partnere er velkomne, som er unge søskende, hvis der ikke findes andre muligheder for pleje. Under mit ophold var det hjerteligt at se, at mange dads deltager i programmet, snarere end at nyde en søvn derhjemme!
Værelserne er komfortable nok (selv om en doona hjemmefra ville have hjulpet) og forældre har også adgang til et måltid værelse, legetøj værelse og udendørs legeplads.
Alle måltider til forældre og børn tilbydes i centrum med voksne måltider leveret af en tjeneste, der også leverer offentlig hospitalsfødevarer. Det er overflødigt at sige, det er ikke flash. Men masser af snacks er tilgængelige og med snesevis af takeaway restauranter i nærheden, bestilling i er en mulighed. Men virkelig, hvem bekymrer sig om maden, når du ikke behøver at lave mad og rydde op bagefter?
Den første dag og nat bliver søvn og bosættelse lavet af de tresilliske sygeplejersker, så de kan observere barnets søvnmønstre, og også forældrene kan slappe af og hvile sig, før de tager kontrollen med at bosætte sig på den anden dag. Hvis en baby kræver fodring natten over, vækker sygeplejersker forældrene for at give brystet eller flasken foder.
Som hun gjorde for mig derhjemme, råbte Lucie og modstå lurens tid og sengetid, græd i omkring en halv time med sygeplejersker, der kontrollerer hende med 10 minutters intervaller og sætter hende tilbage i sin toddler seng. Da jeg blev fortalt at hun endelig faldt i søvn udmattet på gulvet, følte jeg mig forfærdeligt. Gjorde jeg det rigtige? Jeg vågnede klokken 6 om at hun græd hele natten, men sygeplejerskerne sagde, at hun havde vågnet klokken 5 og derefter gået lige i seng igen med verbal retning, dvs. "gå i seng", "ligge" osv.
Plejepersonale skræddersy rutiner og teknikker til babyens alder, så til yngre babyers "hands-on" sedimentering opmuntres, mens småbørn vil blive givet mundtlig retning og tilbage til selvstændig bosætte sig i korte perioder.
Når deres små sover, sover forældrene forældre i måltidslokalet, der klumper kopper te og sammenligner krigshistorier. En baby sov kun 45 minutter ad gangen. I otte måneder. Andre var kommet fra så langt væk som Coffs Harbour, da sådanne faciliteter ikke er tilgængelige i landdistrikterne.
På dag to blev Lucies seng flyttet ved siden af mit værelse, og det var min tur til at prøve bosættelsesteknikken. Vi forsøgte mundtlig retning først, selvom hun ikke ville blive i sin seng. Næste skridt forlod hende til at græde med døren lukket, så gik ind, vendte tilbage til seng og gentog den mundtlige retning. Hun fortsatte med at headbang, og jeg var sikker på, at dette er normalt, selvom ualmindeligt opførsel hos småbørn, og at hun ikke ville skade sig selv. Stadig arbejdede rutinen, og hun ville slå sig til at sove om cirka 30 minutter. Om natten fortsatte hun dog at være sværere at bosætte sig, og det ville tage mindst en time.
Et andet træk ved dag to er et besøg hos en socialarbejder. Dette giver forældre mulighed for at snakke om deres forældreproblemer og effekten af manglende søvn på familiens husstand. Jeg fandt denne session meget nyttig og var i stand til at workshop nogle ideer til at modtage mere support og nedetid, for bedre at kunne klare mine stressniveauer.
Tresillian familiecentre driver også gruppesessioner med socialarbejdere og andre fagfolk under et ophold for at give yderligere information og støtte til forældre - det er altid opmuntrende at vide, at der er andre i samme båd.
Dag tre faldt på en søndag, så min mand kom ind for at få en prøve på teknikken selv. Det lykkedes os at afregne hende til lur og sengetid på mindre end 30 minutter, hvilket var meget opmuntrende. En anden teknik, vi forsøgte, stod eller sad i døråbningen uden at få øjenkontakt, for ikke at forstyrre hende ved at lukke døren. Dette havde variabel succes, men jeg fandt det mindre stressende end at stå på den anden side af døren.
Dag fire blev brugt til at læse, gå på ture og spille. Muligheden for at lave lidt andet end at spille og binde min datter var vidunderlig, især da jeg normalt skal dele hende med arbejde og en ældrebror. Vi så også, at pædiatrikeren om at udelukke eventuelle fysiske problemer.
Desværre var nat fire den værste aften endnu! Lucie vågnede klokken 10.30, 1:00 og 5:00, og tager mindst 40 minutter at afregne hver gang. Som kl. 6.00 tilbød sygeplejerskerne gerne at tage hende til sygeplejerskens skrivebord og holde hendes lykkelige farve ind, mens jeg forsøgte at fange en ekstra times søvn før morgenmaden. Over morgenmad følte jeg lidt despondent, høre historier fra andre forældre, der havde haft fuld succes med deres små. Hr. 45 minutter, for eksempel, sov endelig igennem på hans sidste nat!
Jeg kørte hjem opmærksom på råd fra sygeplejerskerne, at søvnproblemerne kan tage to til fire uger for at løse selv efter rutinen.
Så her er vi næsten en måned senere, og jeg er ked af at sige at hun stadig vågner mindst en gang natten over. Heldigvis regner hun som regel for lur og sengetid uden tårer nu, og vi har tabt natten over flasker - som var alle målene for vores ophold.
Efter tre uger af kontrolleret græde natten over uden succes besluttede vi at prøve en mere blid tilgang og nu have en madras på gulvet i hendes soveværelse, for når hun har brug for at trøste i de små timer.
Hvert barn er anderledes
Fordi alles oplevelse af søvnskolen er anderledes, har jeg spurgt et par andre mødre, jeg har holdt i kontakt med siden vores ophold for at dele deres historier.
Janelle, den ti måneder gamle Jack, sagde, at hendes ophold var "en succeshistorie", og at hendes liv er ændret. "Bortset fra at han har feber og smittet hals i denne uge har han sovet, " sagde hun.
Rena, mor til fire måneder gamle Nicholas, sagde, at hans nattesøvn er helt sikkert meget bedre end hvad det var før-Tresillian - jeg er temmelig sikker på, at det er på grund af det nye miljø, han er i nu (dvs. ikke i vores soveværelse og mere tæt indpakket end hvad han tidligere var) ". Men hun advarede om at "han er meget sværere at komme ned for dagen sover nu - han kræver mere patting end hvad han gjorde og meget mere trøstende ... stakkels barn Jeg tror, at alle de grædende har skåret ham !!"
Justine, mor af 10 måneder gamle Callum, siger enig med Rena. "Selvom vi regresserer et par dage her og der, har hans nattsøvn forbedret, og jeg kunne sparke foderet igen for at sove vane. Jeg tror, at hele oplevelsen lært Callum, at boob ikke er lig med seng, og det har hjulpet mig med at være lidt fastere med ham. Jeg er kommet til det forhold, at folk, der får 2 x 2 timer, sover og sover hele natten igennem, er bare heldige. "
Justine tilføjede, at "Jeg nød faktisk min tid på Tresillian, da det var en pause fra at forsøge at jonglere husarbejde, være tilbage på arbejde og forsøger at være den bedste mor til Callum, at jeg kan være. Det var rart at bare nyde ham i et par dage. Jeg blev også klar over, at [min partner] og jeg er ikke de eneste forældre på kampgaden, men der er mange af os. Det var dejligt at kunne tale med alle og vide, at det er ok at bede om hjælp, og der er ingen rigtig og forkert måde, den finder den bedste måde, der passer til vores liv. "
Imogens søn Henry, 10 måneder, vågner stadig natten over. Selvom han bosætter sig bedre og vågner mindre, indrømmer hun, at hun har oplevet følelsesmæssigt dræning.
"Hvis jeg kunne fortælle folk en ting, før de gik i seng i skolen, er at være parat til at sørge for at amme det ammende, du var vildt over natten, og at være forberedt på en klæbrig, tilbagetrukket baby - kort sagt være parat til at skulle re- arbejde hele dit forhold med din baby lidt, "sagde hun.
"Vi bliver så fokuserede på" søvnproblemet ", vi tror, det kan isoleres fra alt andet, der foregår mellem dig og din baby / toddler." Hun foreslog, at forældre skulle have mulighed for at chatte med en socialarbejder i slutningen af deres ophold også.
Imogen har ligesom mig besluttet at vedtage den holdning, at "det er bare sådan ting er, indtil de ikke er det, så prøv bare at tænke på måder at ikke lade det helt kontrollere dit liv. ”
Når alt kommer til alt sover alle babyer igennem i sidste ende, ikke sandt?