10 sunde og lækre frugtsalat opskrifter til børn
En god balance mellem næringsstoffer, mineraler og vitaminer er afgørende for børnene, når de vokser op. Men de gør det ikke let for dig, da nogle børn kan være ret kræsen og stort set løbe væk fra bordet, når de ser nogen frugt eller grøntsager. Ikke alle kan stimulere smagsløgene, og det vil føre til, at dit barn laver usunde madvalg. Du kan nu sikre, at de har dem alle ved at vælge nogle kølige, børnevenlige frugtsalatopskrifter, vi har sat sammen.
Easy Frugtsalat Opskrifter til børn
Her er nogle enkle opskrifter af frugtsalat, som dine børn ville elske.
1.Wintry Frugtsalat
Mest nydt, når vejret er hyggeligt, og du vil rustle op noget hurtigt at spise.
Hvad du skal bruge
- mayonnaise
- Citronsaft
- Honning
- Stødt ingefær
- æbler
- Pære
- Spinat
- Skiveskårne mandler stegt i honning
- Bacon skiver
- Tørrede tranebær
- Salt
Hvordan laver man
- Start med at forberede dressingen. Tag mayonnaise, citronsaft, honning, ingefær og salt i en skål. Pisk det sammen ordentligt.
- Tag en anden skål og tilsæt majones til det. Følg det op med hakkede æbler og pærer.
- Tag en stor tallerken og arrangér spinat på den. Hæld frugt og majones blanding over det. Sæt det op med nogle mandler, bacon og tranebær og dækk det med dressingen.
2. Sød og behagelig frugtsalat
Denne kan være af børnene, ledsaget af en dejlig dukkert eller endda uden det.
Hvad du skal bruge
- papaya
- Mango
- kiwi
- orange
- Ananas
- Fluff af marshmallow
- Flødeost
- Vanille essens
Hvordan laver man
- Tag en stor salatskål. Tilsæt hakkede stykker papaya, mango, kiwi, appelsiner og ananas. Disse er bedst, hvis de er hugget i terninger.
- Tag en anden normal skål og bland sammen skumfid, flødeost og vanilje essens. Bland det sammen, indtil det bliver konsistent.
- Top salat i skålen med denne dressing generøst, så det dækker alle stykker ordentligt.
3. Weekend Special Salad
Efter en uge fuld af typiske mad valg, overraske dine børn i weekenden med denne særlige salat opskrift.
Hvad du skal bruge
- Æble
- Ananas
- kiwi
- Banan
- En dåse fersken tærte fyldning
- jordbær
- Ananassaft
Hvordan laver man
- Tag en skål og tilsæt ananasjuice til den. Tilsæt i hakket æbler til det og lad dem bløde i det.
- I en anden stor skål sættes ananasstykker sammen med lidt fyldning af ferskenkage. Derefter tilsættes de gennemblødte stykker æble til det.
- I den tidligere skål med ananasjuicen tilsættes hakkede bananer og lad dem suga i ca. ti minutter.
- Tag nogle jordbær, skiver dem i halvdelen, og føj dem til skålen. Følg det op med kiwi stykker og derefter endelig tilsæt de gennemvædet banan stykker til skålen også.
- Kød salat sammen, så alle stykkerne blandes ordentligt sammen. Brug et par flere jordbær og kiwier til at dekorere det øvre område før servering.
4.The Supreme Cherry Salad
Hvis dit barn er en fan af kirsebær, skal du bruge det til din fordel ved at blande dem med andre fødevarer.
Hvad du skal bruge
- kirsebær
- Ananas, knust
- Frugtjuice
- valnødder
- Pakket kirsebær
- Jordbærgelé
- Sort kirsebærgelé
- Kulbrændt limet aromatiseret drikke
Hvordan laver man
- Hæld frugtsaften i en skål og lad den koge. Hæld den saft på geléerne og rør dem sammen, indtil det hele opløses.
- Lad hele blandingen afkøle, men forhind dem i at størkne igen.
- Tilsæt ananas stykker, kirsebær og den kulsyreholdige drikke til den blanding. Sprite eller 7-Up er bedst for denne kombination.
- Tilsæt denne blanding til en bakke og lad den sidde i køleskabet, indtil det fryser og størkner. Dette kan bedst nydes med nogle flødeskum på siden.
5. Lækker vandmelonsalat
Ikke kun er denne salat lækker, men det bringer en helt ny betydning til definitionen af forfriskning.
Hvad du skal bruge
- Vandmelon
- Røde løg, hakkede
- Koriander
- Oliven udstødt
- Mint
- Fetaost, smuldret
Hvordan laver man
- Tag en normal skål og tilsæt juice og løg til det. Lad dem blive i omkring ti minutter eller deromkring.
- Tilsæt vandmelon stykker, efterfulgt af oliven, mynte og koriander til det og læg dem i køleskabet i ca. 60 minutter.
- Når du er kølet, tilsæt lidt ost som topping og server det.
6. Yoghurtbaseret frugtsalat
Sødmen og nærheden af frugterne suppleres stærkt af yoghurtens smag.
Hvad du skal bruge
- Ananas stykker
- jordbær
- Mango
- Druer, grøn
- hindbær
- Honning
- Brunt sukker, mørkt
- yoghurt
Hvordan laver man
- Tag en skål og tilsæt yoghurt til den. Top det op med lidt brunt sukker og honning. Dette er din dressing.
- Tag en anden skål og bland alle frugterne i den sammen. Før du serverer salaten, toppen af frugterne med en generøs topping af dressingen og se smagene komme i live.
7. Salat Brug Frosne Frugter
Den ændrede tekstur og de kølige temperaturer gør frugternes smag til at springe endnu bedre ud.
Hvad du skal bruge
- Kondenseret mælk
- appelsiner
- Kirsebærfyldning
- Ananas, knust
- Frosset flødeskum
- valnødder
- Salat
Hvordan laver man
- Tag en stor skål og tilsæt kirsebærfyldningen til den. Du kan også erstatte det med ferskenfadfyldning. Tilsæt lidt mælk og bland det godt sammen. Følg det op med valnødder, appelsiner og knust ananas.
- Tilsæt lidt frosset flødeskum til den. Nu spred denne blanding på en bakke og læg den i fryseren på dit køleskab. Lad det blive.
- Før betjeningen skal du fjerne den ca. 15 minutter tidligere og lade den forsigtigt vende tilbage til stuetemperatur. Klip blandede stykker af blandingen og brug salatblade som betjeningslag.
8. Orange Cream Frugtsalat
Ligesom orange? Ja. Ligesom fløde? Ja. Så bring dem begge sammen og lav en fantastisk salat til dine børn.
Hvad du skal bruge
- Mælk
- Appelsinsaft, frosset
- ferskener
- Creme fraiche
- bananer
- Øjeblikkelig vaniljepudding
- appelsiner
- æbler
Hvordan laver man
- Tag en stor skål og tilsæt mælk til den. Bland det ordentligt med vaniljepudding og frossen juice. Brug en håndblender, hvis det er nødvendigt, for at sikre, at budding blandes ordentligt.
- Mens du blander dette, tilsættes cremefløde til det og slå det videre.
- Tag en anden skål og bland alle frugtstykker sammen i den. Derefter gradvist hæld dressingen for at dække alle frugterne.
- Placer dette arrangement i køleskabet i et par timer, og det vil være klar til at tjene.
9. Salat med gulerødder og æbler
Hvis dit barn er en af dem, der hader gulerødder, introducerer dem slynget i denne salat og ser ham gobble dem ubemærket.
Hvad du skal bruge
- Gulerødder, revet
- æbler
- valnødder
- Rosiner
- Citronsaft
- Olivenolie
- mayonnaise
- Peber
- Salt
Hvordan laver man
- Læg alle ingredienserne sammen i en stor skål og bland dem alle ordentligt, så det bliver så homogen smagfuldt som muligt.
- Placer det i køleskabet i nogen tid, så det er køligt, mens du spiser det.
10. Mango Frugtsalat
Den perfekte sæson for kongens frugt kan forbedres med denne salatindstilling.
Hvad du skal bruge
- Mango
- Citronsaft
- Ananas
- jordbær
- Appelsinjuice
Hvordan laver man
- Hak ananas og mango i kubeformede stykker.
- Sæt citronsaft og appelsinsaft i en blender og bland det godt. Hæld denne blanding på de hakkede frugter.
- Brug et salatblad til at servere dem om nødvendigt, og garnér det med jordbær.
Salater er en af de mest lækre forberedelser muligt med frugt og grøntsager. For at sikre, at de smager deres bedste, skal du altid vælge at få friske frugter, der er fri for eventuelle pletter eller forfald. Jo friskere de er, desto bedre vil deres smag være, og dit barn vil være interesseret i at have flere af dem ofte.