10 frugter, som du ikke bør spise under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Liste over frugter, der skal undgås under graviditeten
• Kan gravide kvinder drikke frugtsaft?

Hvis du er gravid, skal du sørge for, at du har adgang til de rigtige frugter, grøntsager og makro næringsstoffer i løbet af din graviditet.

Når du er gravid, undergår din krop et hav af forandring fra overproduktion af hormon til stress. Når din krop ændrer sig for at imødekomme fosteret, er det vigtigt, at du tager passende pleje af dig selv ved at følge en streng diæt regime, der omfatter frugt, grøntsager og mikronæringsstoffer. Det er vigtigt, at du vælger en sund kost, da det kan påvirke din babys sundhed såvel som din graviditet. Samtidig er der visse fødevarer og frugter, der ikke anbefales til gravide kvinder. Læs videre for at vide mere.

Liste over frugter, der skal undgås under graviditeten

Mens de fleste frugter indeholder de krævede vitaminer og næringsstoffer, som din krop vil kræve under graviditeten, især når dit foster undergår en vækstspurt, er det lige så vigtigt at undgå visse andre typer frugter, fordi de kan forårsage skarpt ubehag. Nogle har endda været kendt for at påvirke fosteret, mens andre, for at forårsage abort. Her er en liste over frugter at ikke spise under graviditeten:

1. Ananas

Ananas rækker højt på listen over frugter for at undgå under graviditeten første trimester. Dette skyldes, at det kan få dig til at opleve skarpe livmoderkontraktioner, som igen kan medføre abort. Dette skyldes, at ananas indeholder bromelain, et enzym, som kan blødgøre livmodervæggen og resultere i skarpe livmoderkontraktioner og endda blødninger. Det er derfor, du skal passe på at undgå at indtage ananas i løbet af din graviditet. Tal med din læge for en komplet liste over fødevarer, der skal undgås i løbet af din graviditet, og få ham til at give dig en liste over forud godkendte frugter at du kan forbruge sikkert.

2. Druer

Druer undgås bedst, når du er gravid, og det betyder ingen grønne eller sorte druer og bestemt ingen vin heller. De er mest på listen over uvaskede frugter at springe over når de er gravid. Mens læger endnu ikke skal komme ud med en konsistent stand på graviditet og druer, er det nu almindeligt antaget, at resveratrol en forbindelse, de indeholder, kan være giftig for gravide mødre. Når du er gravid, kan du få det svært at fordøje huden med sorte druer, da dit fordøjelsessystem svækkes. Derfor er druer inkluderet i listen over frugter, der ikke skal forbruges under graviditet. Derudover er det på baggrund af druernes høje surhedsgrad bundet til at starte en morgenkvalme og kan endda føre til diarré.

3. Tamarind

Tamarind er ekstremt rig på vitamin C, og det er en af ​​hovedårsagerne til, at den kan ses på listen over frugter for at undgå, når den er gravid. Tamarind indeholder høje mængder af C-vitamin, som overstiger, kan undertrykke produktionen af ​​progesteron i din krop. Lægte niveauer af progesteron kan føre til abort, fødselsfødsel og kan endda føre til celleskader i fosteret. Så sørg for at du ikke spiser for meget tamarind, især i løbet af første trimester.

4. Papaya

Mens Papaya er rig på makronæringsstoffer og vitaminer, som er afgørende for din krop, men det er en af ​​frugterne, der ikke er tilrådeligt for gravide kvinder. Papaya kan forårsage din kropstemperatur at skyde op, og det er ikke godt, når du er gravid. Bortset fra dette er frugten rig på latex, som kan føre til livmoderkontraktioner, blødninger og endda abort. Det kan også forringe fostrets udvikling, så du kan undgå at spise moden såvel som umodne papaya i løbet af din graviditet.

5. Bananer

Du kan blive overrasket over at se denne ydmyge frugt (som ofte er en komfortføde for mange mennesker) medtaget her. Mens det som en tommelfingerregel betragtes som sikkert at forbruge bananer under graviditeten, er der nogle kontraindikationer; Kvinder, der lider af allergi, og kvinder, der har diabetes eller svangerskabsdiabetik, rådes mod at spise bananer. Bananer indeholder chitinase, et latexlignende stof, der er et kendt allergen. Det øger også kroppens varme. Så kvinder, der er allergiske over for chitinase, bør holde sig væk fra bananer. Bananer har også en god mængde sukker, og derfor anbefales diabetiker at forbruge dem.

6. Vandmeloner

Vandmeloner er generelt gode for den menneskelige krop, da de gør det muligt for kroppen at skylle ud alle toksinerne, mens der reguleres hydrering. Men der er også en flip side til dette, for hvis du skulle forbruge vandmelon i løbet af din graviditet, kan du udsætte dit foster for de forskellige toksiner, som vandmelonen skyller ud. Desuden er det en kold inducerende mad, og derfor foreslås det ikke at spise det, mens du er gravid.

7 sesamfrø

Det er vigtigt, at du undgår at forbruge sesamfrø i nogen form i løbet af første trimester af din graviditet. Sesamfrø er bredt antaget at forårsage livmoderkontraktioner, så forbrugende det samme ville medføre, at du oplever skarpt ubehag, smerte og kan endda føre til, at livmoderen kaster fosteret ud. Så undgå at forbruge sesamfrø i alle sine mange varianter.

8. Datoer

Datoer er rige på vitaminer og essentielle næringsstoffer, men gravide kvinder rådes ofte til at undgå forbrug af datoer. En af de vigtigste årsager til datoer for at gøre det til listen over frugter, der er forbudt under graviditeten, er, at de får din krop til at varme op og kan endda føre til livmoderkontraktioner ved at spænde din livmodermuskel. Så mens du spiser en enkelt dag eller to om dagen, skal det være okay, kan noget mere føre til komplikationer.

9. Frosne bær

Det er en god idé for nye mødre at undgå frosne bær eller noget, der er frysetørret eller frosset over længere tid. Det er altid en god ide at forbruge friske frugter frem for at vælge at spise frosne bær. Da disse bær er blevet frosset i længere tid, er alle de originale smagsstoffer og næringsstoffer langt væk, og spise det samme kan være giftigt for både dig og din baby. Det er derfor, du måske ønsker at vælge frisk bær snarere end den frosne eller dåse sort.

10. Hermetiske tomater

Når du forventer, er det altid en god ide at undgå enhver konservesmad, da de indeholder store mængder konserveringsmidler. Og disse konserveringsmidler er giftige for både dig og din baby, og forbruge dem kan føre til komplikationer.

Kan gravide kvinder drikke frugtsaft?

Hvis du forventer, kan det være en god ide at give friskpresset juice en frue. Gravide kvinder anbefales kraftigt at undgå friskpresset juice af den simple grund, at ikke-pasteuriseret juice kan føre til fordøjelsesrelaterede sygdomme. Så når du indtager frugtsaft sørg for at det er pasteuriseret.

Når du har lyst på et glas juice, skal du nå frem til svampejuice, da det kan bidrage til at lindre forstoppelse. Du kan endda prøve at drikke nogle spinatjuice, som har folsyre og kan gøre det muligt for dit foster at udvikle sig normalt, samtidig med at man forhindrer tilstande som spina bifida . Men generelt er det en god ide for alle forventede mødre at undgå frugtsaft i graviditeten.

Konklusion

Nu hvor du har en god ide om hvad du skal spise, og endnu bedre, hvad du ikke skal spise, når du er gravid, skal du sørge for at gennemgå listen over frugter for at undgå, når du er gravid, omhyggeligt. Selvom det kan være svært at starte med at opgive nogle af dine yndlingsgrønsager og frugter, så husk at du gør det, så du kan holde din graviditet til sigt og sikre god sundhed både for barnet og dig selv.