10 fødevarer, der skal undgås, når man forsøger at blive gravid

Indhold:

På den ene side har mange undersøgelser og forskningsprogrammer observeret, at kvinder ikke har den retmæssige ernæring og forbrug af mad, som er nødvendigt for at kunne tænke sig ordentligt. På samme tid er der tilfælde, hvor kvinder ikke er opmærksomme på de fødevarer, der skal undgås, når de forsøger at blive gravid. Disse påvirker frugtbarheden eller reducerer chancer for befrugtning, hvilket fører til en mislykket opfattelse.

Hvilke fødevarer skal man undgå, når man forsøger at blive gravid?

Det er lige så vigtigt at kende den rigtige andel af næringsstoffer og kostplaner, der skal følges for et godt helbred, så det er nødvendigt at forstå fødevarerne for at holde sig væk fra, mens du forsøger at blive gravid. Her er en liste for at starte med.

1. Fødevarer med transfedtstoffer

Ja. Sig farvel til dem bages kager, chips, fastfood, slik og en række andre ting, hvis du virkelig vil blive gravid. Forskning har vist, at fedtstoffer i transfedtstoffer er direkte forbundet med nedsættelsen af ​​fertiliteten i en kvinde. Forbindelsen er så stærk, at en kun 2% ekstra indtagelse af transfedt på daglig basis kan påvirke en kvindes fertilitet med op til 75%. Ikke alene øger disse fødevarer kolesterolniveauerne i kroppen, de hæmmer kroppens vægt og forhindrer produktionen af ​​insulin, hvilket resulterer i at forstyrre hele biokemien i kroppen.

2. Direkte ufiltreret vand

Dit hjem kan være en af ​​dem, der har rent drikkevand leveret direkte til dig. Selvom du måske ikke har haft problemer med det for sent, indeholder vandet en række kemikalier, der bruges til at behandle det og gør det egnet til at drikke eller måske endda nogle spormikrober. At drikke sådant vand eller noget vand for den sags skyld i store mængder kan fjerne mange salte fra din krop. Det er bedst at holde fast ved filtreret vand på dette tidspunkt.

3. Fødevarer med højt sukker eller carbs

Dette er en af ​​de vigtigste fødevarer, der skal undgås, når man forsøger at blive gravid med PCOS til kvinder. Det raffinerede sukker og kulhydrater til stede i sådanne fødevarer er udsat for processen, der fjerner flere vigtige næringsstoffer, der er afgørende for at øge frugtbarheden blandt andre sundhedsmæssige fordele. En masse sukker og kulhydrater begynder at spike op insulinniveauerne i kroppen, som begynder at påvirke kvindens æggestokke, der reducerer potentialet for befrugtning. Desuden har PCOS-kvinder endnu flere problemer på grund af dette, hvilket resulterer i uregelmæssig ægløsning blandt andre spørgsmål.

4. Sojabaserede fødevarer

Nå, det er lidt af en kontrovers. Soja har sine sundhedsmæssige fordele, uden tvivl. Men der har været en langvarig tro på, at kvinder, der forsøger at blive gravid, bør holde sig væk fra soja. Der er visse forbindelser til stede i soja, der fungerer på samme måde som østrogenfunktioner i kvindens krop. Imidlertid har disse forbindelser også kendt at forhindre og forsøge at ødelægge sæd, der svømmer mod et æg til befrugtning, hvilket reducerer chancerne for at opfatte en baby.

5. Aerated Beverages

Sammen med fastfood, skal du også sige farvel til deres ledsagende venner. Ikke kun indeholder forskellige sodavand og sodavand ingen værdifuld næring til at understøtte dit helbred, men de indeholder også tonsvis af majssirup, der er højt i fructose, en række konserveringsmidler til at opretholde drikkeforbruget og forskellige syntetiske smagsstoffer til tilsat smag. Alle disse ender med at være giftige for din krop at behandle i store mængder, hvilket ikke giver plads til faktisk ernæring at syntetisere indenfor.

6. Visse rå fødevarer

Grøntsager og frugter skal være dine venner og blinde tilhængere i ernæring. Derfor kan det komme som en overraskelse for mange kvinder, når visse grøntsager og frugter skal undgås i deres rå form. Disse er de fleste af de rå spirer som moong, radise og andre, der har mulighed for bakterier i dem, hvilket forårsager et foster at miskrage, før det har en chance for at vokse. Det samme gælder også saft og cider, der ikke er pasteuriseret. Økologiske fødevarer kan være en bedre mulighed for at blive forbruget midlertidigt i denne henseende.

7. Ærter

En anden overraskende post i denne liste er det ikke? Selv om meget få læger eller ernæringseksperter kan være opmærksomme på dette, har der været forskning i dette aspekt, der daterede for et århundrede siden, hvor der blev observeret en forbindelse mellem kvinder, der forbruger ærter med jævne mellemrum og en lavere fødselsrate. Ligesom sojabønner indeholder ærter også visse kemikalier, der kan forhindre sædceller og har tendens til at fungere som et antikonceptionsmiddel for den naturlige orden.

8. Fisk

Fisk er sund mad. Men de fisk, vi har i vores farvande, er ikke sunde. De vides at have store mængder kviksølv, som er skadeligt for din krop, uanset om du er gravid eller forsøger at opnå graviditet. Begræns din kost til bestemte fisk som laks, torsk eller rejer i sikre mængder for at høste de fordele, de giver, og hold dig væk fra de skadelige resultater.

9. Æg

Korrekt kogte æg er normalt ikke et problem. Men hvis ægget ikke er blevet kogt ordentligt eller forbruges rå, åbner du din krop for chancen for at blive smittet med salmonella-viruset, som direkte kan påvirke chancen for at lade din graviditet fortsætte. Selv sædvanlige æg har tendens til at indeholde antibiotika, der injiceres i dyr. Vælg derfor organiske æg midlertidigt, hvis det er muligt.

10. Ost

Bare rolig, det er ikke nødvendigt at holde dig væk fra denne lækre madvare. Undgå den slags ost, der er fremstillet af upasteuriseret mælk, eller som er modnet med mug. Alle disse har chancer for, at bakterier er til stede i dem. Hvis du stadig vælger dem, skal du sørge for at lave dem godt, før du spiser dem.

At blive gravid er ikke så let som det ser ud til. Der er mere til det end bare samleje, og kroppen skal også kunne understøtte barnet. At kende fødevarerne for at undgå forøgelse af frugtbarheden kan øge dine chancer for at blive gravid.