10 bedste hjemmemedicin for forstoppelse under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Årsager til forstoppelse under graviditeten
• 10 effektive hjemmemekanismer til behandling af forstoppelse, når gravid

Forstoppelse er en almindelig forekomst under graviditeten. Men de fleste kvinder vælger ikke at tale om det af forlegenhed og andre grunde. Mens du måske ønsker at gå over for tæller medicin til afhjælpning, kan de være skadelige i denne fase, og hvis du leder efter medicin, er den klogeste mulighed at konsultere din læge.

Årsager til forstoppelse under graviditeten

Flere årsager til forstoppelse under graviditeten. Disse omfatter:

• Reduceret mad og vandforbrug: Morgenssyge påvirker de fleste mødre og gør det svært at spise og til og med drikke vand.
• Ændringer i hormoner: En stigning i produktionen af ​​progesteron resulterer i nedsættelse af fordøjelsesprocessen.
• Ændringer i kosten: l Gravide kvinder har en tendens til at chancere deres kost for at sørge for deres voksende foster. Denne ændring kan forårsage kosntipation.
• På grund af jerntilskud: En af årsagerne til forstoppelse hos gravide er stigningen i jern på grund af de tilskrevne tilskud.

Selvom forstoppelse kan være en årsag til ubehag, er det let afhjulpet ved en simpel diæt og livsstilsændringer og nogle få nemme hjemmetoder. Mens nogle tilbyder øjeblikkelig forstoppelse lindring under graviditet , andre hjælper dig med at blive bedre gradvist. Her er nogle retsmidler til at hjælpe med at lindre forstoppelse under graviditeten.

10 effektive hjemmemekanismer til behandling af forstoppelse, når gravid

• Citron

Citron er fantastisk til fordøjelsen, og hjælper med at skylle ud toksinerne og anden ufordøjet mad. Hvis du tilføjer en citron til et varmt glas vand, stimulerer det din lugtesans og smag og fremkalder tarmsammentrækninger, der hjælper med at passere afføring. Du vil muligvis fordøje den koncentrerede juice ved at tilføje lidt vand. Dette reducerer citronens intensitet og tilføjer lille væske.

• Vand

Du bør drikke rigeligt med vand. Ca. 10 glas om dagen anbefales. Dette hjælper dig med at få den ønskede mængde vand i din krop. Vandet vil begynde at blødgøre den hårde afføring, der sikrer, at mad bevæger sig glat gennem fordøjelsessystemet.

• Citrusfrugter (Appelsiner)

Citrusfrugter som appelsiner har et højt fiberindhold og vitamin C. En væsentlig årsag til forstoppelse er mangel på fiber i din daglige rutine. Det er en af ​​de bedste midler til forstoppelse. Du bør forbruge omkring 30 g fiber om dagen. Grapefrugter har også et højt fiberindhold og kan bruges til at behandle forstoppelse.

• Sveskejuice

Prune juice er en af ​​de effektive kur mod forstoppelse under graviditeten. Du kan få saften omkring 5 gange om dagen for at lette forstoppelsen og blødgøre afføringen. Hvis den koncentrerede smag af prunejuice er for stærk, kan den fortyndes med lidt vand, og et citronstykke kan tilsættes for at forbedre smagen.

• Ispagula Husks

Ispagula skal eller Isabgol er et af de kendte hjemmet mod forstoppelse i Indien. Ispagula skaller indeholder mucilage, der absorberer væsker, og denne slimhinde bidrager til afføringen. Hvis du vælger dette middel, skal du drikke mindst 10 glas vand dagligt. Du bør dog ikke vælge dette middel, hvis du har hjertesygdomme eller blodtryk. Denne kur bør kun bruges, hvis lægen har ordineret det

• Hørfrø

Dette er et andet meget populært hjemmehjælpemiddel til behandling af forstoppelse under graviditeten. Hørfrø er fyldt med kostfiber, som tilføjer meget nødvendigt grovfoder til din kost og indeholder også omega-3S. Selv for denne kur, bliver du nødt til at supplere den med omkring 10 glas vand. Du kan også overveje at bruge linfrøolie.

• Massage

Forstoppelse er uundgåelig i de tidlige stadier af graviditeten, men du bør ikke ignorere det, ellers kan det eskalere til et mere alvorligt problem. Massering af maven forsigtigt kan give lindring af forstoppelse. Det skal gøres med uret. Dette middel bør undgås, hvis du er i fare for for tidlig fødsel eller placenta ligger lavt.

• Zoneterapi

Dette er et naturligt middel til mange lidelser. Dette er en sikker metode, hvor der påtrykkes forskellige unike punkter i lemmerne. Metoden er helt sikker og naturlig. Du kan bede nogen i familien for at hjælpe og forsigtigt massere de øverste såler af fødderne for at slappe af og lette fordøjelsessystemet. Hvis du er alene, kan du bruge zoneterapizonerne i håndfladen for at få lindring fra forstoppelse. Begynd med at massere rundt om kanterne af håndfladen med uret bevægelse og arbejde dig op. Du kan også placere en vandflaske under hver fods sål og rulle flasken frem og tilbage på gulvet, mens du slapper af.

• Akupressur

Denne gamle kunst af helbredelse er fundet at være ret effektiv til behandling af forstoppelse. Den helbredende eller praktiserende læge mener, at forstoppelse normalt skyldes energiblockering (Qi). For at frigive denne blok skal du finde det korrekte trykpunkt i midten af ​​maven. Den er placeret omkring 5 cm under navlen. Forsigtigt at trykke på dette punkt, og gradvist øge trykket i omkring 30 gange dagligt hjælper. Dette middel bør stoppes i de sidste stadier af din graviditet. Hvis du har en mulighed for for tidlig arbejdskraft, så skal dette punkt trykkes i ca. 30 gange og gentages i løbet af dagen.

• afføringsmidler

Der er to typer af afføringsmidler. En der tilføjer masse til afføringen, og den anden fremkalder sammentrækning af tarmene. De afføringsmidler, der tilføjer masse til afføringen, gør det ved at øge vandindholdet. Men disse kan føre til tarmkramper. Den uintelligente brug af afføringsmidler kan udløse mange bivirkninger. Derfor skal de bruges effektivt og effektivt. Laksemidler hjælper med at lindre kronisk forstoppelse. Den kroniske brug af afføringsmidler kan føre til en doven og snoet tarm. Du bør altid konsultere en læge, før du beslutter dig for at bruge et afføringsmiddel.

Disse naturlige midler kan hjælpe med at lindre dig fra de ubehagelige virkninger af forstoppelse. Hvis din forstoppelse ikke ser ud til at reagere på noget af hjemmemedicin eller alternative helbredende teknikker, anbefales det at konsultere din læge.