Du har brug for disse 10 motiverende tips for at være sikker på at du ikke giver op på din vægttab rejse!
En lille indsats kan hurtigt tage dig fra fedt til fab på ingen tid. Du ved at du skal tabe, du ved hvad du skal gøre, nu er alt hvad du behøver, en smule smule motivation til at begynde at træne.
Det kan især være svært, når din mommedag virker overvældende og altomfattende.
Skal du fra at deltage i det store bryllupsfest, fordi dit yndlingsdragt føles lidt for stramt i disse dage? Hvis disse bekymringer holder dig væk fra sociale arrangementer og fester, er det tid til at komme ud af sofaen og tabe flabben.
Se på nogle tynde spiring vægttab motivation teknikker, der vil gøre dig smelte de overskydende pounds væk med lethed. Heldigvis er det ikke så svært at slippe af med de ekstra kilo!
10 måder at blive motiveret, mens du taber vægt
Hvis du er på udkig efter nogle vægttab motivation tips til at holde fokus på dit fitness og kost regime, kig ikke længere!
1. Identificer hvorfor
Hvorfor vil du tabe dig? Bestem årsagen, der vil brænde din beslutsomhed og være knivskarpe i dit fokus - jo klarere dit mål, jo lettere er det at holde styr på. Vil du blive i dine børns liv godt ind i din alderdom? Nyd evigheden på jorden med din soulmate? Den nederste linje er, når du forestiller dig fordelene ved sundhed og lang levetid, vil du finde det nemmere at træffe de rigtige beslutninger, når du føler din beslutning vild.
2. Indstil Achievable Goals
Motivation for vægttab og motion vil kun komme, når du etablerer opnåelige mål. Urealistiske mål kan demoralisere dig. Så sæt et mål, som du har det godt af, og start langsomt. Selvom din målvægt er langt væk, skal du ikke bekymre dig, bryde den op i mindre trin og holde den første milepæl i sikte. Når du begynder at ramme mini-milepæle, vil du være motiveret til at fortsætte, og de store bliver lettere at komme forbi.
3. Nyd din træning
Lad os se det ud - gymnastik arbejde for nogle mennesker, andre kan ikke stå imod dem. Find din Mojo og find ud af, hvad der virker bedst for dig. Hvis du vil have vægttab til at være permanent, er der bare ingen måde at motionere, så sørg for at vælge noget, du nyder. Prøv så mange muligheder som du har brug for, indtil du rammer den, der ikke får dig til at stønne ved tanken om at komme rundt for at gøre det. Bland det op, hvis du vil - tag din hund til en løb en dag, tag børnene til en pool (hej sommerens komme!) Eller få din mand til at deltage i en danseklasse med dig, det kan bare have en hel masse andre fordele.