Du skal vide dette for at maksimere dine chancer for opfattelse + 4 måder at forebygge infertilitet
I denne artikel
- Kend om dit 'frugtbare vindue'
- Menstruationscyklus & Graviditet
- Ovulation Periode er den bedste tid for intercourse
- Fire tips til forebyggelse af infertilitet
For kvinder, der ønsker at blive gravide, er det vigtigt at vide om deres mest frugtbare dage. De skal opdateres med deres menstruationscyklus og holde øje med ægløsningens dage. Derudover er der visse foranstaltninger, der skal træffes for at undgå infertilitet.
At blive gravid handler om timingen. Kvinder skal være velinformerede om den periode, hvor de er mest frugtbare og dermed kan forestille sig. Det er vigtigt, at de er opmærksomme på det »frugtbare vindue« og har samleje i overensstemmelse hermed. Bemærk, at det i gennemsnit tager cirka 4 måneder for en kvinde at blive gravid, og om en måned er der en 15-20 procent chance for at blive gravid. Så du behøver ikke at understrege for meget på hurtige resultater, men hvis du virkelig forsøger for en baby, så følg nogle grundlæggende ting, der kan hjælpe dig med at få en omtrentlig ide om de mest frugtbare dage.
Kend om dit 'frugtbare vindue'
At blive gravid handler om timingen. Det er vigtigt, at kvinder er opmærksomme på det »frugtbare vindue« og har samleje i overensstemmelse hermed. Bemærk, at det i gennemsnit tager cirka 4 måneder for en kvinde at blive gravid, og om en måned er der en 15-20 procent chance for at blive gravid. Så du bør ikke understrege for meget på hurtige resultater, men hvis du virkelig forsøger for en baby, så studere nogle grundlæggende ting, der kan hjælpe dig med at få en omtrentlig ide om de mest frugtbare dage.
Menstruationscyklus & Graviditet
Bliv opdateret med din menstruationscyklus og tiden mellem dine perioder. Den bedste måde at vide dette på er ved at markere den første dag i din periode på en kalender. Marker derefter alle dage og se, hvornår den næste periode begynder. Fortsæt med denne øvelse i 2-3 måneder for at få en præcis måling af din menstruation. Den sædvanlige cyklus er 28 dage, men den kan variere fra 23-35 dage.
Ovulation Periode er den bedste tid for intercourse
Den bedste tid til at have samleje er i løbet af ægløsningens dage, når dit modne æg frigøres fra æggestokken og bevæger sig ind i æggelederen. Den nemme måde at finde ud af er ved at tjekke din menstruationscyklus.
- Ægløsning er 14 dage før dine perioder ankommer eller den 14. dag i 28 dage cyklus. Hvis du minus 14 dage fra din månedlige cyklus, får du de omtrentlige datoer for ægløsning.
- I tilfælde hvor din cyklus ikke er regelmæssig, kan du prøve andre metoder, såsom sporing af din kropstemperatur. Du kan tjekke din temperatur hver dag, før du går op fra sengen og begynder at chartre den for at opdage et mønster. Det har tendens til at stige 24-36 timer efter ægløsning, så du kan vide, om du er ægløsende.
- En anden måde er at teste med et OPK (Ovulation Predictor Kit). Dette er mere præcist og måler LH-niveauet (luteiniserende hormon) i din urin. Et stigende niveau angiver, at din krop forbereder ægløsning.
- Nogle kvinder kontrollerer også deres frugtbare dage ved at bemærke ændringer i deres livmoderhalsslid. Det bliver elastisk, glat og klart som æggehvider i de frugtbare dage. Som din ægløsning slutter, bliver den tykkere og tørrer derefter endelig op.
VÆLG: Tegn på ægløsning
Fire tips til forebyggelse af infertilitet
Her er de vigtigste forholdsregler, du skal tage for at forhindre infertilitet.
- Sørg for at opgive enhver form for stofmisbrug. Begræns rygning eller alkoholindtagelse. De mindsker chancerne for frugtbarhed, og i tilfælde af at du leverer en baby, er chancerne for barnet muligvis at udvikle fødselsdefekter.
- Undgå medicin, der kan øge dine chancer for infertilitet. Tal med din læge om eventuelle daglige lægemidler, du tager og ved om sine bivirkninger.
- Overdreven koffein er ikke kun en trussel mod din fertilitet, men er generelt usund for din krop. Spørg din læge vejledning, hvis du er for afhængig af din kaffe. Du kan prøve at erstatte din vane med morgen koffein med nogle andre drikkevarer som en urtete.
- Undgå at være i den ekstreme vægt kategori. At være for tynd eller for tung kan påvirke hormonerne i din krop og igen forårsage infertilitet.
Nu hvor du ved, hvordan du kan undgå infertilitet og få øje på de mest frugtbare dage, skal du bruge disse tips effektivt til at øge dine chancer for at blive gravid.