Arbejder i natskift under graviditet - er det skadeligt

Indhold:

I denne artikel

Kan gravide kvinder arbejde om natten?
Mulige sundhedsrisici ved at arbejde i natskiftet mens gravid
Forholdsregler, der skal tages under arbejdsskiftet
Tips til at huske på sund graviditet

I dagens konkurrencedygtige verden, hvor alle kører en rotterrace, er kvinder naturligvis ikke bagved. At balancere arbejdslivet samtidig med at være gravid er uden tvivl en udfordring for hver kvinde. Da arbejdslivet er lige så vigtigt som familieliv, er et af de mest relevante spørgsmål, der opstår i denne sammenhæng, at: Er arbejdet om natten skift under graviditeten skadeligt? Nå, svaret på dette spørgsmål er, at så længe du er bevidst og forsigtig, er intet skadeligt!

Kan gravide kvinder arbejde om natten?

At styre arbejdslivet, mens du er gravid, kan faktisk være en udfordring, og det kan desværre være uundgåeligt at arbejde i natskifte. Det er svært for gravide at arbejde i natskift, hovedårsagen er mangel på søvn. En kvinde har brug for en masse hvile når gravid og derfor arbejder i natskift kan være skadelig i løbet af denne tid.

Mulige sundhedsrisici ved at arbejde i natskiftet mens gravid

Er der en forbindelse mellem natskifte og graviditetsrisiko? Nedenfor er der nogle sundhedsmæssige problemer, som kan udvikles som følge af arbejdet med natskiftet.

1. Manglende tilstrækkelig søvn

Arbejde natten skift kan smide din søvn cyklus ud af synkronisering, og du kan ende med at få mindre søvn end forventet. Dette kan påvirke dit immunsystem, som allerede er nedsat på grund af graviditeten. Undersøgelser har også vist, at dårlig søvnkvalitet kan føre til problemer som babyer med lav fødselsvægt.

2. Ændring i hjerterytmer

Hjerteslaget har tendens til at bremse, når man sover, efter kroppens normale disciplin. Mangel på ordentlig søvn hindrer dette kropsur, hvilket er vigtigt at opretholde specielt under graviditeten. Derfor kan arbejde i natskift føre til forandring i hjerterytmer i kroppen.

3. Stress og angst angreb

Arbejde i lange timer, især i løbet af natten, kan udløse angstangreb og stress hos gravide kvinder. Dette påvirker fostrets helbred og kan øge chancerne for dets tidlige levering.

4. Miskrabere og tidlig fødsel

Undersøgelser har ofte vist, at kvinder, som arbejder i lange perioder, især i natskift, har højere risici for at lide for tidlig fødsel af barnet og i værre tilfælde, selv fejlbehæftet.

Forholdsregler, der skal tages under arbejdsskiftet

Sørg for, at du ikke understreger dig selv på arbejdspladsen på nogen måde, da det er skadeligt for din baby. Prioritering eller organisering af ting kan hjælpe dig med at håndtere ting bedre.
Undgå at stå i længere tid, da en ubehagelig stilling kan lægge pres på fosteret.
Hold din gynækologs telefonnummer handy, så en nødsituation kan opstå.
Graviditet i sig selv kan føre til synsproblemer, derfor undgå for meget arbejde på bærbare computere, computere mv, da de stresser dine øjne endnu mere.
Undgå udsættelse for for meget lys eller for svagt lys, da det vides at forårsage stress i øjnene.
Sørg for, at din siddestilling er behagelig. Hvis du sidder i en ubehagelig stilling, mens du er gravid, kan du lægge pres på fosteret.
Hold dit arbejde lys, så du ikke udtømmer dig selv, da det øger din svaghed under graviditeten.
Sult aldrig dig selv. Hold nogle sunde fødevarer som friske frugter for at munch på, når du er sulten.
Bøj ikke ned, hvis du er i et avanceret stadium. Hvis dit arbejde kræver det, spørg dine kollegaer om hjælp. Bøjning ned eller bøjning ned er ikke godt for barnet, da det udøver meget pres på din mave.
Forlad dig ikke i en opvarmet diskussion. Prøv at holde din ro så meget som muligt, da overdreven stress ikke passer til dit helbred i løbet af denne tid.
Prøv ikke at løfte for meget af vægten, da det kan føre til for tidlig fødsel eller lav fødselsvægt af fosteret.
At drikke kaffe under natskiftet kan være en god måde at køre væk søvn. Undersøgelser har imidlertid vist, at forbrug af overskydende koffein kan føre til miskarrierer eller lav fødselsvægt hos spædbørn.

Tips til at huske på sund graviditet

En god 8-9 timers søvn er afgørende under graviditeten. Så selvom du arbejder for natskift, skal du sørge for at indhente resten hvad din krop har brug for på andre tidspunkter af dagen.
Prøv at bære sund mad til arbejde, så du ikke behøver at stole på udenfor mad, når du er sulten. Dette ville helst være friske frugter, korn osv., Der er egnet til at spise under graviditeten.
Hvis du føler dig syg eller ubehagelig af en eller anden grund, så tøv ikke med at dele det med dine kolleger med det samme. Du kan også ringe til din familie for den sags skyld. Uanset hvad problemet er, må du ikke forsømme det.

Så selvom du ikke kan undgå natskift helt under graviditeten, så sørg for at du tager godt vare på dig selv og din baby. Prøv at holde folk orienteret om dit problem, og tøv ikke med at søge hjælp, hvis det er nødvendigt. Vær lidt opmærksom og vær sikker.