Twin Graviditet Weight Gain - Sådan administreres det
I denne artikel
- Hvorfor bliver vægt vigtig, når du er gravid med tvillinger
- Sund vægtforøgelse for dobbelt graviditet gennem hver trimester
- Twin Graviditet Vægt Gain Chart
Hvis du har opdaget at du har tvillinger, skal det være en spændende tid for dig og dine kære. Du kan have flere spørgsmål om tvilling graviditet på dette tidspunkt. Et af de vigtige spørgsmål de fleste kvinder forventer tvillinger har, handler om, hvor meget vægt de vil få i løbet af graviditeten.
Mødre kan være bekymret over, at vægtforøgelsen i en tvilling graviditet vil være meget mere end en regelmæssig graviditet. De kan også være bekymrede over, hvordan man mister overskydende vægt efter levering.
Hvorfor bliver vægt vigtig, når du er gravid med tvillinger
At få den rigtige ernæring og opnå den korrekte vægtmængde er vigtig for hver graviditet. Dobbelte graviditeter har dog større risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos spædbørn. Børnene, der er født med lav fødselsvægt, risikerer at udvikle sundhedsproblemer som diabetes, hypertension og hjertesygdom senere i livet. Derfor er det endnu vigtigere at overvåge din vægtforøgelse, hvis du forventer tvillinger. Dette vil sikre, at babyerne får tilstrækkelig næring i livmoderen for sund vækst og udvikling.
Sund vægtforøgelse for dobbelt graviditet gennem hver trimester
Når du forventer tvillinger, skal du få mere vægt end en kvinde, der er gravid med en enkelt baby. Læger rådgiver mødre, der har tvillinger til at opnå mellem 16 til 25 kg vægt. Dette er den gennemsnitlige vægtforøgelse under en tvilling graviditet. Heraf vil omkring 4, 5 til 5, 5 kg være babyens vægt. Frugtvæsken og det ekstra blod, der produceres i din krop under graviditeten, bidrager også til vægtforøgelsen.
Efter fødslen af babyer mister mødre normalt mellem 10 og 13 kg i de første 2 til 5 uger efter fødslen. Det vil efterlade de nye moms med en ekstravægt på 5, 5 til 7 kg, hvilket er det samme som en mor kan få i en enkelt graviditet.
1. Vægtforøgelse under første trimester
Hver graviditet er anderledes, og ikke alle mor får den nøjagtige mængde vægt, der er angivet. Nogle kvinder kan få mere vægt på én gang, mens andre kan vokse gradvist.
Hvor meget du vil få
I første trimester får mødre, der bærer tvillinger, normalt 2 til 3 kg af vægt .
Sådan administreres
- I første trimester lider moms af morgendroge. kvalme og opkastning gør det svært at holde ned hvad de spiser. Twin graviditeter kan forårsage mere kvalme end normalt, da graden af graviditetshormoner i blodet er højere.
- Nogle kvinder kan endda tabe sig på grund af morgenkvaliteten. Hvis kvalme er ekstrem, skal du muligvis konsultere din læge og tage medicin for at kontrollere det.
- Spis mindre måltider med regelmæssige tidsintervaller for at sikre, at du får den rette næring.
- Tag dine prænatale vitaminer uden fejl. Nogle af vitaminerne kan øge din morgenmangel. I så fald skal du konsultere din læge og bede om et alternativt vitamin, som ikke forværrer din kvalme.
- Drik vand og andre væsker for at sikre, at du forbliver tilstrækkeligt hydreret.
2. Vægtforøgelse under anden trimester
Andet trimester er normalt den mest behagelige periode i graviditeten. Det er også den tid, hvor mødrene får størst vægt. Sørg for at spise sundt og få masser af hvile i denne periode.
Hvor meget du vil få
I anden trimester bør kvinder, der bærer tvillinger, ideelt set opnå 0, 5 til 0, 7 kilo om ugen
Sådan administreres
- Morgenkvaliteten ebbs når anden trimester begynder. Så kvinder bør spise sund mad for at gøre op for den vægt, de tabte på grund af kvalme i første trimester.
- Sørg for at medtage sunde fedtstoffer, kulhydrater i form af fuldkorn, calcium og nok protein i din kost.
- Nogle eksempler på sund mad, der vil hjælpe dig med at gå op i vægt, er magert kød som kylling og kalkun, æg og mejeriprodukter som ost, smør, yoghurt og fuldmælk.
3. Vægtforøgelse under den tredje trimester
Den tredje trimester kan være ubehagelig for kvinder med tvilling graviditeter, da de er større end kvinder, der bærer enkeltbørn. Dette vil gøre det udfordrende at komme rundt og fortsætte med regelmæssige aktiviteter.
Hvor meget du vil få
I 3. trimester får kvinder, der bærer tvillinger, 0, 5 til 1 kg vægt hver uge.
Sådan administreres
- Om 32 uger vil babyerne veje omkring 1, 8 til 2 kg hver i en tvilling graviditet. At flytte rundt og udføre daglige aktiviteter vil være meget hårdt for mødrene.
- De voksende babyer forårsager livmoderen at udvide og lægge pres på andre organer. Dette medfører problemer som rygsmerter og surhed.
- Dette er den sidste vækstperiode for babyerne, så god ernæring er meget vigtig.
- Sørg for at konsultere din læge om din kost og vægtforøgelse i hele graviditeten.
Twin Graviditet Vægt Gain Chart
Der er vægt diagrammer til at indikere, hvad den normale vægtforøgelse i en tvilling graviditet skal være. Nedenstående diagram skal hjælpe dig med at forstå den korrekte vægtmængde, der skal opnås i hver trimester under en dobbelt graviditet.
| Vægt før graviditet | Vægt, der skal opnås i 1 stk. TrimesterVægt, der skal opnås i 2. trimesterVægt, der skal opnås i 3. trimesterSamlet vægt opnået
| Undervægt (Body Mass Index eller BMI under 19) | 1, 5 til 3 kg8, 5 til 11 kg8 til 10 kg18 til 24 kg
| Normal eller Overvægt (BMI mellem 19 og 29) | 1, 5 til 2 kg8, 5 til 10 kg6 til 9 kg15 til 20 kg
På grund af fremtidige sundhedsmæssige bekymringer, der kan udvikle sig, skal du holde øje med din diæt. Du er velkommen til at bruge en diætists ydelser i løbet af denne tid.