Top 10 tip til at øge dit modermælksforsyning
En ammende største bekymring er, om hun laver nok mælk eller ej. Vi har samlet 10 tip til at hjælpe dig med at få din mælkeproduktion op. Dette galleri er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning.
Hvis du er bekymret, skal du straks kontakte en amningskonsulent eller din sundhedsudbyder.
1. Sygeplejerske, sygeplejerske, sygeplejerske
Bryst fungerer efter behov. Jo mere din lille plejer, jo mere mælk vil din krop skabe. Når din lille går gennem en vækstspurt, er det let at tænke, "min baby er så sulten, at jeg ikke må have nok mælk." Hvad der virkelig sker, er din baby, der grunning din krop til at have nok mælk til at støtte, hvor stor din baby kommer efter spurt.
Det værste for din forsyning er at supplere med formel under en vækstspurt. Det kan være svært at afsætte det meste af din dag til pleje, men det er den bedste ting for din baby og din forsyning.
2. Pump efter sygepleje
Hvis du er på vej tilbage til arbejde, vil etablering af en pumpe-rutine tidligt skabe en jævnere overgang og vil også hjælpe dig med at opbygge en større stash. Selv hvis du bliver en hjemme-mor, vil pumpning efter amning hjælpe med at øge din produktion og give dig noget mælk at have på hånden, hvis du vil tage en lur eller gå ud for en hurtig åndedræt.
3. Kontroller låsen
Hvis din baby er ordentligt låst fast, vil hendes tunge stikke ud over hendes tandkød, og hendes læber vil være åbne, og din brystvorte og areola vil være i hendes mund. Hvis sygeplejersken ikke skader, er det et godt tip, at hendes klink er god, men det gør aldrig ondt at kontrollere.
Hvis din babys låsen ikke er god, pop hende af ved at glide din pink i hendes mund ved siden af din brystvorte og bryde sælen. Brug din brystvorte til at "kildre" hendes mund, indtil hun åbner sig bred, og indsæt dit bryst op til din areola. Gentag, indtil du har en god klink. Uden en ordentlig spærring er det umuligt for babyen helt at tømme dit bryst.
4. Skift sider
Sørg for, at baby-sygeplejersker fra begge bryster under hver ammende session. Hver gang din baby begynder at sutte sugen, mister interessen eller begynder at falde i søvn, skal du tage det som et tegn på at skifte sider. Dette stimulerer begge bryster til at producere mere mælk og hjælper med at sikre, at din baby tømmer hvert bryst fuldt ud.
5. Tab Binky
Hver gang din baby tilbringer at sutte på et napp, går det tabt med at stimulere din mælkeproduktion. De første måneder kan være vanskelige, når det ser ud til, at din baby er fast knyttet til dig, men det er den bedste ting for din baby og din forsyning.
6. Check ind med en amningskonsulent
På trods af din bedste indsats er der altid en chance for, at noget ikke er helt rigtigt. En amningskonsulent er specialiseret i at hjælpe mødre med at etablere et sygeplejeforhold og i fejlfindingsproblemer. Mens ikke alle medicinske fagfolk er meget afhængige af at introducere formel til vanskelige tilfælde, gør mange, mange. Så længe dit nyfødte ikke taber sig eller ikke trives, er en amningskonsulent din bedste ven. Find en La Leche League-konsulent her.
7. Bær den rigtige bh
Hvis du bærer en bh, der komprimerer dine bryster, eller som er for stram omkring båndet, kan det medføre problemer med mælkestrømmen. Den forkerte bh kan undertiden føre til tilsluttede kanaler, som er ubehagelige og også betyder, at der ikke kommer nogen mælk fra den del af dit bryst.
8. Spis havregryn
Havre er et mirakelfoder til mælkeproduktion. Selvom det endnu ikke er beviset, hvad der med havre forårsager en stigning i mælkeproduktionen, er det et faktum for mange kvinder, at en skål havre om morgenen betyder fulde bryster om natten. Hvis du ikke kan lide havregryn, kan du stadig få den samme fordel af granola, havregrynkager eller en dejlig havregryn-bananmuffin.
9. Undgå hormonel fødselskontrol
Hvis du ikke behøver at gå på p-piller, skal du ikke. Kondomer og hormonfri IUD'er er gode muligheder for ammende mødre. Hormonerne i de fleste p-piller vil have en negativ effekt på din forsyning. Hvis du absolut skal være i oral fødselskontrol, skal du tale med din OB om "mini-pille" eller andre sygeplejevenlige piller.
10. Gå på ferie
En sygeplejerske, det vil sige.
Når alt andet mislykkes, skal du tilbringe weekenden i sengen med din baby. Hvis du ikke har nogen afbrydelser og overlader resten af verden til sig selv, vil disse timer med sygepleje øge dit tilbud som intet andet.
Vær ikke bange for at bede din familie og venner om at tage sig af tingene rundt i huset i en dag eller to - du gør det vigtigste, du kan - nyde det.