Tips til en sund bækkenbund
Indhold:
Opbygning af en moderskab garderobe Strækmærker
Tips til en sund bækkenbund
- 1. Undgå tunge løft.
- 2. Udfør hver dag bekkenbundsøvelser.
- 3. Undgå forstoppelse gennem kost og drikkevand.
- 4. Prøv ikke at gå på toilettet "bare i tilfælde". Lær at vente, indtil du har 250-300 ml i blæren.
- 5. Lær den korrekte toiletposition og undgå slumping og spænding.
Har du spørgsmål, er der altid EB-medlemmer til rådighed for at dele deres råd og erfaring!
Tag et kig på vores populære