Søvnforstyrrelser hos børn

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er en pædiatrisk søvnforstyrrelse?
• Hvad er de forskellige typer af pædiatriske søvnforstyrrelser?
• Hvor meget søvn har et barn brug for?
• Hvad er tegn på søvnproblemer hos børn?
• Komplikationer af søvnforstyrrelser eller søvnløshed hos et barn
• Behandling og medicin til behandling af søvnforstyrrelser hos børn
• Tips til at hjælpe dit barn sove bedre

Børn kan lide af søvnforstyrrelser, ligesom voksne. Søvnforstyrrelser er grundlæggende problemer i den måde, en person sover på. Nogle af de mest almindelige klager er problemer med at falde i søvn, sleepwalking, nattegrus og snorken. Børn viser ofte tegn på søvnighed eller har problemer med at fungere i løbet af dagen, når de har søvnforstyrrelser.

Hvad er en pædiatrisk søvnforstyrrelse?

Børn, der lider af pædiatriske søvnforstyrrelser, lider anderledes. Nogle har problemer med at falde eller opholde sig i søvn, mens andre er påført mere bekymrende problemer som sleepwalking. Søvnløshed hos børn kan skyldes forskellige faktorer som stress eller smerte. Nogle gange kan fysiologiske problemer som obstruktiv søvnapnø forårsage søvnproblemer hos børn.

Hvad er de forskellige typer af pædiatriske søvnforstyrrelser?

Der er mange forskellige søvnforstyrrelser, der er blevet diagnosticeret blandt børn:

• Søvnapnø: Børn, der lider af forstørrede mandler eller fedme udvikler normalt en søvnforstyrrelse kaldet 'Sleep Apnea'. Nogle af symptomerne på denne lidelse omfatter rastløshed, snorken, hyppig opvågnen, pause i vejrtrækning og søvnløshed på dagen.
• Restless Sleep / Periodisk Limb Movement Disorder: Børn, der har dårlig eller rastløs søvn, lider ofte af døsighed den næste dag. De har særlig lænkede hænder og fødder. Der er forskning, der tyder på en sammenhæng mellem ADHD og periodisk limbforstyrrelse. I de fleste tilfælde skyldes dette jernmangel.
• Søvnløshed: En af de mest almindelige hørelser om søvnforstyrrelser derude, er søvnløshed en tilstand, hvor folk har problemer med at sove. Dette fører ofte til irritabilitet, hyperaktivitet, humørsvingninger, deprimeret humør og undertiden endog aggressivitet hos en person.
• Narkolepsi: Børn med narkolepsi har tendens til at have trangen til at falde i søvn flere gange i løbet af dagen. Deres søvn kan vare fra et par sekunder til flere minutter. Narkolepsi er en kronisk søvnforstyrrelse forårsaget af hjernens manglende evne til at regulere sovende og vækkende cyklusser.
• Mareridt: mareridt er almindeligt blandt børn i alderen på tre til seks år. Barnet kan drømme om fare eller en forekomst, der er skræmmende.
• Nat Terrors: Et barn, der lider af nat terrors, vækker aldrig helt op fra deres søvn. Meget ofte vil barnet sidde op i sengen og skrige eller græde i søvn og opføre deres drøm.
• Somniloquy / Sleep Talking: Tale, mens du sover hurtigt, kaldes 'somniloquy' og kan variere fra enkle lyde til lange snoede taler.
• Somnambulisme / Sleepwalking: At gå under søvn kaldes somnambulisme og i nogle tilfælde kan barnet taler ting, der ikke giver mening, mens søvne går. Barnets øjne er åbne, men ufokuserede eller glasagtige.

Hvor meget søvn har et barn brug for?

Alle har brug for søvn, og børn er ingen undtagelse. Faktisk skal yngre børn sove mere, da deres hjerner udvikler sig til en ekstraordinær sats. Når et barn vokser, begynder deres søvnbehov at ændre sig:

• En til fire uger gammel: Spædbørn i denne aldersgruppe skal sove i gennemsnit 16-17 timer om dagen.
• En til fire måneder gammel: Spædbørn i denne aldersgruppe sover i gennemsnit 16-17 timer om dagen. I denne alder begynder deres søvncykler, hvor de sover længere om natten.
• Fire måneder til et år: Babyer i denne alder har brug for omkring 14-15 timers søvn hver dag.
• Et til tre år: Småbørn har brug for omkring 12-14 søvn hver nat.
• Tre til seks år: Børn i denne alder har brug for ca. 11-12 søvn om natten.
• Syv til tolv år: Børn i denne aldersgruppe har brug for omkring 10-12 søvn hver nat.
• Tretten til atten år: Teenagere i denne alder kræver omkring otte til ti timers søvn.

Hvad er tegn på søvnproblemer hos børn?

Søvnproblemer kan sammensættes gennem årene og forårsage langsigtede søvnforstyrrelser som søvnløshed og narkolepsi.

1. Overdreven søvn i søvn (EDS): Ekstrem søvnighed i løbet af dagen er et tegn på, at dit barn kan have en søvnforstyrrelse. Børn med disse problemer har ofte en generel mangel på energi hele dagen. Almindelige søvnforstyrrelser med EDS-symptomer er narkolepsi, søvnapnø og rastløs bensyndrom.
2. Trouble Sleeping: Børn, der ofte klager over ikke at kunne sove eller have problemer med at blive i søvn, sandsynligvis lider af søvnløshed. Disse børn kan undertiden endda vågne op meget tidligere end nødvendigt. Søvnløshed hos børn kan være forårsaget af stress, smerte eller psykiske lidelser.
3. Snorking: Nogle børn, der snorker, kan have obstruktiv søvnapnø (OSA), som kan være forårsaget af åndedrætsinfektioner, nasal congestion, en afvigende septum eller forstørrede mandler.
4. Sengevædning: Mange børn våd deres senge, og det er derfor ikke ofte en grund til bekymring. Det betragtes kun som en lidelse, hvis dit barn er ældre end fem år og væder deres seng mindst to gange om ugen. Lavblærekontrol, følelsesmæssige lidelser eller udviklingslåg kan være grund til sengevædning. Bedvædning, såvel som dagtidsløshed hos et barn, kunne være et tegn på 'Obstruktiv søvnapnø'.

Komplikationer af søvnforstyrrelser eller søvnløshed hos et barn

Komplikationer forbundet med søvnforstyrrelser falder ind i to kategorier:

• Psykiatriske komplikationer: Der er et gensidigt forhold mellem søvnforstyrrelser og psykiatriske lidelser. For eksempel, når et barn, der diagnosticeres med tilbagevendende depression, bliver værre, øges søvnproblemerne samtidigt. Men forstyrret og utilstrækkelig søvn alene kan producere adfærdsmæssige, effektive og kognitive problemer.
• Medicinske komplikationer: Dyssomnias (forstyrrelser i mængde, kvalitet eller timing af søvn) antages at være et resultat af abnormiteter i centralnervesystemet (CNS), som ændrer søvnprocessen. Ungdom med stofbrugssygdomme er et godt eksempel på, hvor svært det kan være at skelne mellem en primær søvnforstyrrelse og de medicinske inducerede tilstande.

Behandling og medicin til behandling af søvnforstyrrelser hos børn

Der er så mange grunde til, at dit barn kan udvikle sovende lidelser lige fra stress til fysiske problemer. Der er forskellige måder at håndtere med dette og få et håndtag på situationen. Nogle grundlæggende tips omfatter en konsekvent sengetid og roligt sovemiljø. Men som forælder skal du opdatere dig selv om lidelsen og de forskellige metoder, der bruges til at behandle det.

• Medicin: Medicin som Neupro og Mirapex har været kendt for at hjælpe med at håndtere problemer som rastløs ben syndrom.
• Kronoterapi: Denne teknik anvender gradvis ændring af søvntidspunkter for at hjælpe med at nulstille barnets biologiske ur. Undersøgelser viser, at patienterne har været i stand til at afslutte kronisk afhængighed af medicin med denne metode.
• Adenotonsillektomi: Forskning har vist, at fjernelse af tonsiller hos børn kan forbedre søvn betydeligt. Dette skyldes færre åndedrætsproblemer, som barnet står overfor.

Tips til at hjælpe dit barn sove bedre

Nedenfor er nogle tips, som du kan prøve hjemme for at hjælpe dit barn til at sove bedre:

• Overhold sengetid: Sæt en regelmæssig sengetid til dit barn og ikke væk fra det. På samme måde bør vågetiden forblive ensartet. I weekenderne skal du prøve ikke at lade dit barn sove længere end en time forbi deres sædvanlige wake-up tid.
• Etablere en beroligende bedtime rutine: Et varmt bad og læse en sengetid historie kan virkelig hjælpe dit barn sove bedre. Et glas varm mælk og honning gør også vidundere.
• Ingen koffein før sengetid: Undgå at give dit barn mad eller drikkevarer, der indeholder koffein mindre end seks timer før sengetid. Dette omfatter chokolademælk som kakaobønner indeholder koffein.
• Let middag: Prøv ikke at give dit barn et stort måltid for tæt på sengetid, da dette forstyrrer fordøjelsen, hvilket resulterer i urolig søvn.
  
• Afslappende spilletid efter middag: Undgå fysiske eller mentale aktiviteter lige før sengetid, da de kan holde børnene vågen. Prøv at forkæle dit barn i mere rolige aktiviteter som læsning eller tegning.
• Undgå distraktion: Sluk fjernsynet og radioen, mens dit barn skal sove. Mobiltelefoner og computere bør også afsættes til dette tidspunkt for at undgå, at dit barn bliver distraheret.
• Opret den rigtige atmosfære: Sørg for, at temperaturen i dit barns soveværelse er behageligt, og at rummet er mørkt. Hold støjniveauet i huset så lavt som muligt.
• Udvikle sunde sovende vaner: Undgå at lade dit barn falde i søvn i dine arme eller i ethvert rum, de tilfældigvis er i. Hvis du bemærker, at dit barn er træt, uanset om de sover eller ej, skal du lægge dem i seng. Det er også bedst at ikke komme i seng med dit barn for at hjælpe dem med at sove.

Pædiatriske søvnproblemer hos børn får mange børn til at blive trætte og cranky. De fører også til adfærdsproblemer i hjemmet, i skolen og blandt deres venner. Hvis du føler at dit barn kan have en søvnforstyrrelse, skal du følge de ovennævnte tips. Hvis alt andet fejler, skal du tale med din børnelæge, som kan ordinere medicin, for dit barn har problemer med at sove.