Probiotika til børn - hvorfor er det vigtigt?

Indhold:

I denne artikel

Hvad er probiotika?
Hvorfor har børn brug for probiotika?
Lidelser der kan behandles eller forebygges med hjælp fra probiotika
Hvilke slags probiotika er bedst for børn?
Probiotiske fødekilder
Hvad er præbiotika og synbiotika?

At give en nærende kost til barnet er en konstant bestræbelse for hver forælder. At lave et barn spiser sund mad er en løbende udfordring. Men i dagens alder af fastfood og forarbejdede fødevarer er det ikke altid let at spise sundt. I denne henseende er probiotika hurtigt ved at opnå enorm popularitet. Der er væsentlige beviser for at tro, at probiotika er gavnligt for børn. Flere undersøgelser viser, at indtagelse af probiotika enten gennem kosttilskud eller mad kan give flere sundhedsmæssige fordele på børn ved at påvirke deres tarm positivt. Mange forældre vælger i stigende grad probiotiske kosttilskud til deres børn for at forbedre deres barns immunsystem.

Hvad er probiotika?

Probiotika kan defineres som levende mikroorganismer som gær eller bakterier, som er gavnlige for vores helbred. Simpelthen sagt, de er de "gode" bakterier. De hjælper med at holde tarmene i en sund tilstand ved at øge de sunde bakterier. Dette er vigtigt, fordi næsten 80 procent af vores immunitet befinder sig i tarmen. Interessant nok er antallet af probiotika i vores fordøjelseskanal ti gange mere end cellerne i hele vores krop. Probiotika kan stamme fra fødevarer som yoghurt eller forbruges som tilsætninger, som er tilgængelige i forskellige former, såsom tyggetabletter, dråber og også specielle probiotikabelagte strøer. Bemærkelsesværdigt, forskellige probiotika arbejde for at helbrede forskellige sundhedsproblemer. Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige type probiotika.

Hvorfor har børn brug for probiotika?

Et barns gastrointestinale system lever med mange bakterier. Nogle er "gode" bakterier, og nogle er "dårlige" bakterier. Forskellige medicinske tilstande som allergier, astma og autoimmune sygdomme kan forstyrre den normale balance mellem de "gode" og de "dårlige" bakterier. Forbrug af forarbejdede fødevarer og fluoriseret vand kan også ændre denne balance. Probiotika kan hjælpe med at opbygge de gode bakterier i barnets tarm og derved forbedre barnets immunsystem. Et boost i immunitet sikrer barnet fra at falde bytte til forskellige sygdomme og infektioner. Men barnet får måske ikke sin daglige dosis af probiotika gennem sin regelmæssige kost. Det kan således blive nødvendigt at give probiotika tilskud til barnet. Det er dog altid en god idé at diskutere det med din børnelæge. Fordelene ved probiotika til børn er som følger:

Probiotika kan bidrage til at øge barnets immunitet ved at opretholde gastrointestinal florabalancen i barnets tarm.
Antibiotika, når de tages af et barn, ødelægger generelt det gode såvel som de skadelige bakterier derved og forårsager nød i barnets gastrointestinale system. Af denne grund kan lægerne tilbyde at give barnet probiotika på forhånd og endda bagefter for at reducere skaden for de sunde bakterier.
Mange sygdomme kan også forstyrre balancen mellem de "gode" og de "dårlige" bakterier i tarmen. Forbrug af probiotika kan hjælpe med at genoprette denne afgørende balance.
Probiotika kan medvirke til at mindske risikoen for flere sygdomme og allergier.
Probiotika menes at blande tarmene med sundhedsfremmende mikroorganismer, som ikke kun forbedrer fordøjelsessystemet, men hjælper også med fordøjelsen af mad.
Undersøgelser tyder på, at probiotika kan påvirke genernes bevægelser positivt.
Probiotika kan være afgørende for forvaltningen af barnets vægt og stofskifte hele sit liv.
Forskning viser, at probiotika fremmer hjernens helbred i forskellige stadier af barnets vækst, da tarm og hjerne er tæt forbundet.
Ifølge undersøgelser kan probiotika mindske de mulige skadelige bivirkninger af vaccinationer, som indgives til barnet.
Undersøgelser viser, at probiotika kan hjælpe med at fremme sunde urinveje hos børn ved at bevare det gunstige bakterieantal.
Probiotika er kendt for at producere vitamin B12, vitamin K2 og butyrat, som hjælper med at øge energi.

Lidelser der kan behandles eller forebygges med hjælp fra probiotika

Undersøgelser har vist, at probiotika kan gøre en betydelig forskel i at fremme dit barns wellness. Visse lidelser, der kan forebygges ved hjælp af probiotika, er:

Probiotika kan hjælpe med at behandle diarré forårsaget som en bivirkning ved at tage antibiotika.
Forskning viser, at probiotika effektivt kan hjælpe med at lette kolik, reducere gas og refluks.
Læger kan foreslå probiotika for barnets forstoppelse.
Probiotika krediteres også med hærdende eksem.
Ifølge nogle undersøgelser kan probiotika hjælpe med at helbrede IBD (inflammatorisk tarmsygdom)
Undersøgelser viser, at forbrugende probiotika regelmæssigt kan fremme laktosetolerance hos et barn.
Probiotika kan også vise sig at være effektive til forebyggelse af tandaffald.

Hvilke slags probiotika er bedst for børn?

Hvert barn har sin unikke mave-tarmkanal, som er fuld af bakterier. Ingen to børn deler samme kombination af bakterier. Men de to almindeligt forekommende nyttige bakterier i vores krop er Bifidobacterium og Lactobacillus. De fleste probiotika kosttilskud bruger normalt disse bakteriestammer. Det anbefales at vælge probiotika kosttilskud, der er specielt formuleret til børn. Mens du vælger den rigtige type probiotikumtilskud til dit barn, kan man måske søge mere end en stamme eller flere stammer af gavnlige bakterier i tillægget for optimal gavn. Det er fornuftigt at foretrække, at de probiotika, der forekommer naturligt, betragtes som sikre for børnene og nemt kan tilpasse sig barnets fordøjelsessystem. Man kan også bede lægen om en prøve at finde ud af de mest egnede probiotika til dit barn. Ideelt set bør der gives probiotika til et barn, efter at han har haft sit måltid. Når der gives på tom mave, kan syrer i maven ødelægge mikroorganismerne. Nogle valg kan være:

Probiotika med Bifidobacterial stamme kan vælges.
Man kan også se efter Lactobacillus GG bakteriestammer.
Probiotika med både galde og syrefast stamme kan være et godt valg.
Saccharomyces boulardi, en slags gær har også vist sig at være nyttig.

Probiotiske fødekilder

Mejeriprodukter anses for at være den bedste kilde til probiotika. Mens man vælger mejeriprodukterne, skal man sikre sig, at den indeholder naturligt aktive bakterier, da de fleste produkter mister levende kulturer på tidspunktet for forarbejdning. Nogle af fødekilderne kan være:

Yoghurt.
Kefir.
Kærnemælk.
Ost som gouda og cheddar.
Hytteost.
Sauerkraut.
Kimchi (syltkål).
Misosuppe.
Tempeh.
Kombucha te.

Hvad er præbiotika og synbiotika?

Prebiotika og synbiotika giver også mange fordele for tarmens sunde funktion. Men eksperter studerer stadig deres virkninger og omfanget af fordele, der kan udledes af dem.

Prebiotika er en slags specialiseret fiber, der fremmer de gode bakterier, der allerede lever i tyktarmen, ved at nærende det.
Prebiotika er næring til probiotika. Jo mere prebiotika, probiotika spiser, desto bedre kan de fungere for at holde tarmene sunde.
Prebiotika indeholder fructose-oligosaccharider og fibre.
Frugter, fuldkorn og grøntsager giver fiber.
Fødevarer såsom løg, banan, honning, asparges, ahornsirup, rug og havre giver fructose-oligosaccharider.
Produkter der indeholder både prebiotika og probiotika kaldes synbiotika.
Når probiotika og prebiotiske fødevarer kombineres, produceres der en synergi, som øger sundhedsfordelen ved fødevareprodukterne.
Følgelig kan probiotika blandes med prebiotika fiber som yoghurt kan tages med honning.

At give dit barn en probiotikrig kost kan være et klogt valg at gøre for at sikre sit fremragende helbred. Selvom det er vigtigt at huske her, at virkningerne af probiotika er meget midlertidige. De forsvinder fra tarmen, hvis deres indtag afbrydes. Forskning inden for probiotika er stadig i dets indledende faser, og det vil vare lang tid før konkrete beviser opnås for at sikre en gavnlig virkning på menneskers sundhed.