Postnatal depression: bortfalder myter
"Jeg brugte en række undskyldninger for at undgå" D "-ordet (depression) og synes stadig, at det er helt konfronteret med at gøre det" ... Megan Blandford
Min lille er tre og et halvt år gammel, og jeg har kun lige indset, at jeg led af postnatal depression.
Det skød op på mig på det tidspunkt - det var bare en dårlig dag, efterfulgt af en anden dårlig dag, og en anden, og så videre. Indtil nu har jeg lige kaldt dette 'mit dårlige år'. Jeg brugte en række undskyldninger for at undgå 'D' -ordet (depression), og jeg synes stadig, at det er helt konfronteret med at gøre det. Men nu føles det også godt at anerkende, hvad jeg gik igennem.
Der er en række myter omkring postnatal depression (PND), som hjalp mig blindt at ignorere sandheden i så lang tid. Her er nogle af undskyldningerne, jeg plejede at holde fast i min 'dårlige år' terminologi, og hvorfor de bare ikke er sande.
1. Jeg blev ikke diagnosticeret med PND, så den eksisterede ikke
Tilsyneladende er denne tro ganske almindelig - mange kvinder ved ikke, at de har lidt PND, før de får fuld klarhed i eftersyn. (Eller i mit tilfælde sidde i benægtelse, indtil du forbereder en historie om emnet og så har et temmelig konfronterende lyspære øjeblik.)
2. Det var ikke PND, fordi det ikke startede lige efter mit barns fødsel
PND klassificeres som depression når som helst inden for det første år efter fødslen. Ofte forstår vi ikke engang, hvad det er, der kryber op på os, så det er ikke anerkendt indtil længere nede ad sporet.
3. Det kunne have været en anden (mindre alvorlig) type depression
Faktisk er enhver form for depression den samme. PND har bare sit eget navn som en erkendelse af, at dette er en sårbar tid i en kvindes liv, hvor risikoen for depression stiger.
4. Kvinder med PND elsker ikke deres babyer
Jeg elskede - og stadig elsker! - Min baby, har altid passet hende godt og dyttet på hende som enhver anden mor. Jeg havde hørt så meget om PND, men det syntes altid at være beskrevet som ikke at føle kærlighed til dit barn, eller at han ikke kunne binde sig med ham / hende, og jeg har aldrig oplevet det. Faktum er, du kan elske dit barn og opleve depression. De to er ikke isoleret.
5. Jeg ville ikke skade nogen, så det var ikke værd at blive behandlet
På et tidspunkt bad min mand i desperation mig om at ringe til en hjælpelinie. De spurgte mig: "Vil du såre dig selv?" 'Ingen.' "Vil du skade din baby?" 'Ingen!' Jeg havde naturligvis ikke ringet den rigtige hjælpelinje, da mine bekymringer blev afvist alene på dette grundlag. Det blev et af mine laveste punkter - trods alt, hvilket håb eksisterede, hvis det var benchmark for at leve mit liv? I nogle alvorlige tilfælde kan der forekomme tanker om skade på dig selv eller andre, men det er bestemt ikke en forudsætning for PND.
6. Jeg kunne ikke sige, hvordan jeg følte mig i ord, så jeg burde ikke prøve at tale med nogen
Den eneste sikkerhed jeg har om den periode i mit liv er, at jeg skulle have søgt mere hjælp. Jeg skulle have talt med fagfolk om hvad der skete. Frygt for ikke at blive taget alvorligt stoppede mig (se ovenfor), men det skulle ikke have.
7. mit liv er godt; Jeg har ingen ret til at være deprimeret
Jeg var omgivet af fantastiske mennesker, der elskede og støttede mig, mit liv var fyldt med muligheder og velsignelser
og dog kunne jeg ikke finde noget håb eller glæde i nogen af det. Det følte sig ganske dumt og selvmodig at føle den måde. Sandheden er dog, at nogen kan falde ned i det mørke hul - og det er intet at skamme sig over.
8. Jeg stod op hver dag og gjorde de ting, jeg havde brug for at gøre, så jeg kunne ikke blive deprimeret
Vores image af en deprimeret person er ofte en person, der sover hele dagen, som er omgivet af et rodet hus med opgaver, der hælder op på toppen af dem. Faktisk ser mange kvinder, der lider af PND, ud som de har deres liv under kontrol, og det er meget svært at se forbi den facade. Men at komme ud af sengen og gå gennem livets bevægelser er ikke en indikator for ens mentale sundhed.
9. Jeg er for stærk til depression
Som et samfund skal vi definere styrke igen. Er det nogen, der aldrig falder? Eller er det nogen, der kan falde fra den største højde og stadig samle brikkerne? Jeg plejede at tænke førstnævnte, og nu kan jeg se sidstnævnte. At have oplevet PND gør mig ikke svag eller en mindre person end nogen anden - det er simpelthen en del af min historie.
10. Jeg har genoprettet, og det er det
Enhver, der har lidt depression, har større risiko for at opleve det igen. Det er ikke noget, der bare forsvinder, aldrig at dukker op igen. Jeg har bestemt stadig mine øjeblikke, men nu ved jeg at holde dem i skak og se efter tegnene.
Disse oplysninger blev samlet gennem forskning og en diskussion med Dr. Nicole Highet, psykolog og leder af Beyond Blue's perinatal sundhedsprogram.
Hvis du føler, at du måske oplever depression, skal du gå til Beyond Blue's hjemmeside, ringe dem på 1300 22 4636 eller besøge din læge for at diskutere dine bekymringer.