Personlig hygiejne for børn: Bedste vaner og tips til at holde dit barn sunde

Indhold:

I denne artikel

• Hvorfor er personlig hygiejne vigtig for børn?
• 13 Bedste sunde personlige hygiejnevaner for børn
• Tips til at lære dine børn personlig hygiejne

At undervise børn, når de vokser, er en meget engagerende og udfordrende proces. Disse små små hænder når altid ud til alt, hvad de kan gribe, og det kan ikke altid være et godt tegn. Nogle af de ting, de kommer i kontakt med som mudder, dørhåndtag og mad udefra kan være uhygiejniske og kunne skabe problemer i form af transmitterbare sygdomme.

Indfangning af sunde vaner fra en ung alder er vigtigt for at sikre, at dine børn forbliver sikre og sunde.

Hvorfor er personlig hygiejne vigtig for børn?

Følgende ordentlige sundheds- og hygiejnepraksis for og af børn er yderst afgørende og hjælper med at holde bakterier og sygdomme i en bugt. Når de berører støvede områder, kan dødelige mikroorganismer overføre på deres hænder, mad og til sidst i deres mave og forårsage sygdomme.

Visse vaner kan praktiseres som et fundament for at sikre sundhed og hygiejne for børn. Den bedste måde at få dit barn til at forstå dette på er at lære dem at øve sig på et tidligt stadium. Læs om nogle fælles fremgangsmåder, der hjælper med at indhente de bedste personlige hygiejnepraksis hos børn:

13 Bedste sunde personlige hygiejnevaner for børn

1. Fødevarehygiejne til børn:

Usunde madvaner kan forårsage fødeforgiftning og føre til tilstande som diarré, opkastning eller mavesmerter. Som forælder skal du sikre, at hygiejnen er intakt, når du forbereder, serverer eller fodrer mad til dit barn.

Når du underviser dit barn om fødevarehygiejne, skal du starte med det grundlæggende og fortælle ham / hende om de bakterier og bakterier, der forårsager sygdomme. Lad dem forstå, hvordan disse kan inficere deres kroppe og sprede sig fra deres hænder til deres mad og ind i deres kroppe.

• Vaskende hænder: Sørg for, at dit barn ved, hvordan man vasker sine hænder grundigt med sæbe før og efter at have spist og også give dem en ren tørreklud for at tørre deres hænder. Tøjet bør vaskes / ændres hyppigt.
• Fødevareopbevaring: Sund madvaner indeholder også korrekt opbevaring. Lær dit barn hvordan man adskiller og opbevarer mad i køleskabet og fortæller dem også om dem der kan efterlades udenfor. Forlad ikke mad, der er afdækket, og hold også lågene rene for at undgå kontraherende bakterier.
• Madlavning: Hvis du gør det meste af madlavningen, gør det en vane at følge ordentlig hygiejnepraksis.
  • Brug altid et forklæde og binde dit hår.
  • Rull ærmerne op for at undgå at have fedt eller pletter på dit tøj.
  • Hoster ikke eller nyser i maden, vend altid væk, når du er nødt til at undgå, at fødevarerne bliver forurenet med bakterier. Sanitér / vask dine hænder grundigt, før du rører maden igen.

2. Håndhygiejne til børn

Vaskende hænder ofte kan reducere chancerne for at opstå sygdomme som diarré. Den enkleste måde at øve håndhygiejne på er ved at lære barnet at vaske hænderne grundigt. Vis dit barn en trinvis demonstration om, hvordan man vasker hænder og sørger for at de får alle trinene ret.

• Våd dine hænder med vand.
• Påfør sæbe i dine hænder og gnid for at danne en skum.
• Sørg for, at dit barn renser lige mellem fingrene og under neglene.
• Vask sæbe væk fuldstændigt med rent vand.

En god hygiejne for børn inkluderer at holde hænderne rene hele tiden. Lad dit barn danne sig en vane med at vaske deres hænder hver gang de:

• Brug badeværelset
• Leg udenfor
• Gør huset rent
• Berør et dyr
• Mød en syg ven
• Sneeze eller hoste
• Før og efter at have spist deres mad

3. Sovehygiejne for børn

Søvn er yderst vigtig for både børn og voksne, da kroppen bruger denne gang til at regenerere sine celler og optage minder. Søvnhygiejne indeholder alt, der hjælper dit barn med at få en god nats søvn. Det hjælper dig med at skabe en "vågen om dagen og hvile i løbet af natten" for dit barn at passe nok søvn om natten, så de kan forblive aktive i løbet af dagen. Du kan også lære dem vigtigheden af ​​at sove for at få dem mere interesserede i at lære fordelene.

Som voksende børn skal de hvile i mindst 10 timer om dagen. Følgende er nogle få måder, hvorpå du kan indhente gode sovevaner i dit barn:

• Undgå at lade dit barn falde i søvn på ulige timer i løbet af dagen, så de sover godt om natten.
• Sengen bør kun bruges til at sove og ikke til at se tv eller lave lektier.
• Lav et afslappet miljø. Du kan have svagt lys, der lader dit barn hvile. Du kan også prøve at synge en sovesofa.
• Hold gadgets og alarmer væk fra børn for at undgå at vække dem.
• Sæt dit barn i seng hver dag på et bestemt tidspunkt.

4. Vokal hygiejne for børn:

Dette er et sæt metoder, som du og dit barn kan bruge til at hjælpe ham / hende med at få en moduleret stemme. De fleste børn kan udvikle en vane med at råbe meget. Hvis de ikke bliver opmærksom og ignoreres; dit barns stemmebånd kan opleve overdreven stress og blive beskadiget.

• Hold dit barn hydreret og giv ham / hende nok vand til at drikke hver dag.
• Undgå at give dem kolde drikkevarer eller is.
• Opmuntre dit barn til at tale i en tone under en samtale.
• Børn kan nogle gange rydde deres hals og påvirke deres lyd. Afskrække dem altid fra at gøre det.
• Hold dem fra at råbe eller hviske for meget.

5. Mundhygiejne

Det er også vigtigt, at du tager hånd om dit barns mund og tænder. Uden ordentlig pleje kan dit barn udvikle hulrum, dårlig ånde og andre mundtlige sygdomme. Selvom barnetænder falder til sidst, spiller de en stor rolle i at hjælpe med at spise og i taleudvikling. Så her er nogle måder, du kan holde barnets tænder sunde:

• Sørg for, at dit barn børster mindst to gange om dagen.
• Brug altid et børns tandbørste, da de er mindre og også bløde på barnets voksende tandkød.
• I de første 12 måneder skal du kun tørre barnets tandkød med en ren klud. Når det første sæt tænder vises, skal du forsigtigt tørre overfladen med en tandbørste og lidt vand.
• Lad dit barn begynde at bruge tandpasta, når de er omkring to år gamle.
• Sød mad bør ikke efterlades for langsomt omkring tænderne, da det kan forårsage hulrum.
• Hvis barnet har wiggly tænder ved en alder af 6, lad han / hun vinkle tanden, så den falder uden meget smerte eller blødning.

6. Tandhygiejne

Du ved, at det er vigtigt at børste dit barns tænder for at holde dem sunde. Men få kender den rigtige måde at børste deres tænder på. Her er nogle måder, du kan holde barnets tænder sunde. I starten skal du tænde deres tænder med denne metode og lære dem langsomt den rigtige måde at gøre det på.

• Hold børsten vinklet ved 45 grader til dit barns tandkød.
• Flyt børsten frem og tilbage forsigtigt.
• Børst alle overflader af dit barns tænder (yder-, indre og tyggegrænser).
• For at rengøre den indre overflade grundigt kan du holde børsten lodret og flytte den op og ned.
• Børst tungen for at fjerne eventuelle bakterier.

Du kan også inkludere brugen af ​​en tandtråd for at sikre, at dit barn forbliver væk fra hulrum.

• Tag omkring 18 tommer floss og pakk begge ender af det på en af ​​dine mellemfingre.
• Hold flossen mellem tommelfingeren og forefingerne og indsæt flossen inde i dit barns tænder.
• Mens du holder flossen i en C-form, skal du forsigtigt gnide flossen, mens du holder den trykket mod tanden.
• Sørg for at du flosser alle tænderne og får også kæftænderne.

7. Børnehårpleje

Dårlig hårhygiejne i dit barn kan forårsage problemer som skæl, lus og andre infektioner i hovedbunden. Dit barn kan få disse, når de leger med sine venner på legepladsen eller endda kontrakt det fra et andet barn i hans omgang. For at undgå disse infektioner bør dit barn undervises om at tage sig af hans / hendes hår og hovedbund.

• Vask dit barns hår mindst to gange om ugen for at holde hårfedt og snavs fri.
• Hjælp dit barn til at vaske hovedbunden grundigt med shampoo og skyl det med vand.
• Hvis dit barn har hovedlus, skal du sørge for at behandle det straks.
• Hvis dit barn har langt hår, opfordre hende til at holde håret bundet for det meste for at undgå, at de bliver beskidte.
• Lær dit barn for at undgå at dele hans / hendes kam, pude og hatte også med andre børn.

8. Neglehygiejne

Børns negle akkumulerer mange snavs og mikrober, da de ofte spiller udenfor og i sandet, mudder eller simpelthen beskidt grunde. Børn og voksne bruger deres lemmer i vidt omfang, hvilket får negle til at blive skadet eller forurenet.

• Børn har en tendens til at bide deres negle. Afskræm dem fra at gøre det, da de ender med at indtage mikroberne til stede under deres negle.
• Skær dit barns negle ofte.
• Lær dit barn at skrubbe og vaske under hans / hendes negle grundigt for at sikre, at de er rene hele tiden.
• Hjælp dit barn til at vaske sine hænder efter hver gang de dyrer et dyr, lege udenfor, hoste eller nyser, og før og efter at have spist.
• Vær også opmærksom på dit barns tå negle, og skære dem regelmæssigt.

9. Badningshygiejne

Den bedste måde at holde dit barn rent og sundt på er ved at give dem et bad regelmæssigt. Nogle bad hygiejnevaner omfatter,

• Lær dit barn at bade to gange om dagen - før de går i skole og efter at de kommer tilbage.
• Opmuntre ham / hende til at skrubbe de forskellige dele af kroppen som armhule, lænder, ben og fødder.
• Sørg for, at de anvender sæbe hver gang de tager et bad.
• Hold øje med at se, at dit barn tager ekstra forsigtighed ved rengøring af ansigtet, da huden er mere følsom her.

10. Fodhygiejne

Når bakterier virker sammen med sved på dit barns fødder, kan de få ildelugtende. Dette sker, hvis dit barn bærer sko hele dagen, især uden sokker. Dette forårsager en masse snavs og bakterier for at blive akkumuleret på dit barns fødder. Nogle personlige hygiejnevaner for børn kan hjælpe med at holde disse stinkende fødder væk:

• Sørg for, at dit barn vasker sine fødder hver gang de tager et bad.
• Hold fødderne rene ved at skrubbe dem ordentligt med sæbe og skylle med vand ordentligt.
• Rengør altid mellem tæerne, på undersiden af ​​foden og også under tåneglene for at holde mikrober væk.
• Lær dit barn for at holde hans / hendes fodtøj rent for at undgå kontraherende bakterier.
• Brug en fugtighedscreme til altid at holde fødderne bløde.

11. Toiletrensning

Badeværelset eller toilettet er et af de steder i huset, der indeholder de maksimale bakterier. Så længe du holder badeværelset rent og lærer dit barn den rigtige toiletrensning, kan du undgå alle baderumsbårne sygdomme.

• Lær dit barn at tørre eller vaske efter hver gang de går i potte.
• Lær dem, hvordan de kan skylle på egen hånd.
• Påmind dem om at vaske deres hænder hver gang de bruger badeværelset.
• En god måde at hjælpe dem med at lære er ved at bo hos dem og lede dem gennem hele processen. Lad også dit barn se på aftørringen, hver gang de tørrer efter potten.

12. Hoste Og Nysende Hygiejne

Du kan ikke altid beskytte dit barn, og nogle få sygdomme her og her kan faktisk bidrage til at forbedre immuniteten; så der er også en opside for sygdomme. Nogle gange kan dit barn blive smittet med en fælles hoste eller forkølelse.

• Forhindre dit barn at sprede infektioner ved at undervise ham / hende hvordan man nyser eller hoster ved at dække deres mund.
• Også i stedet for at bruge deres hænder, opfordre dine børn til at bruge deres ærme eller albue i stedet. Dette undgår spredning af bakterier fra deres hænder.
• Når de bruger deres ærme, ros dem subtilt som "Jeg så, at du brugte din ærme. Tak for at gøre det ". Dette vil lade dem huske at gøre dette igen i fremtiden.

13. Home Hygiene

Bortset fra alle ovennævnte typer hygiejne bør dit barn også følge hygiejne hjemme, da dette også kan opbygge som dit barns etikette.

• Lær dit barn at bære rene tøj hver dag. Hvis dit barn kan lide en bestemt kjole, skal du lære ham / hende at bære den kun, når den er ren.
• Inkulcere vanen med renlighed.
• Lær dem om at hente deres parabol efter at have spist og læg den i vasken og vask også deres hænder efter.
• Hvis dit barn spilder noget i huset, lær dem at rense det. Hvis de er for unge til at gøre det, skal de hjælpe dem med at rense det.

Tips til at lære dine børn personlig hygiejne

Du kan ikke lære dit barn alle ovenstående børnehygiejnevaner. Undervisning af personlige hygiejnevaner til børn vil kræve tålmodighed. Nogle ulykker kan ske her og der, men undgå at skælde dit barn, da de stadig lærer. Her er nogle tips til at følge, når du lærer dit barn om hygiejne:

• Forklar forskellen: Begynd med at forklare om alle de gode og dårlige vaner. Du kan starte med noget, dit barn allerede ved.
• Fortæl dem grunden: Få dem til at forstå, hvorfor de skal opretholde god hygiejne og grunden til, hvorfor noget er godt eller dårligt.
• Lov og opmuntre: Lov dem, når de gør noget godt. Det kan være så enkelt som at vaske deres hænder eller nysen i deres ærme.
• Start med det grundlæggende: Lad dit barn først vaske deres hænder og derefter gå videre til større ting som børstning, badning, madhygiejne osv.
• Sæt et eksempel: Børn lærer ved at kigge på dig, så giv dem en demonstration. Vis dem den rigtige måde at gøre noget på, så de lærer hurtigere.
• Uddanne dem: Fortæl dem om de forskellige former for bakterier og mikrober, der forårsager sygdomme. Fortæl dem om de ting, der sker, hvis de får disse bakterier i deres kroppe.
• Gør læringen mere sjov for dem: På den måde kan de huske bedre. Prøv at inkludere spil og andre sjove aktiviteter, når du lærer dem om hygiejne.

Flere gange må du muligvis forlade dit barn eller være for optaget til at overvåge dem. At undervise dit barn om hygiejne kan hjælpe dem med at tage sig af sig selv, selvom du ikke er sammen med dem.