Panik Attack Under Graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Er panikanfald normal under graviditeten?
• Hvem er i fare for at lide panikanfald, mens gravid?
• Hvad forårsager panikanfald i graviditeten?
• Symptomer på panikanfald, når gravid
• Vil panikanfald påvirke din baby?
• Tips til at håndtere panikanfald, mens gravid

Graviditet vil være en ekstatisk oplevelse for en ny mommy-to-be. Det kan dog ikke være den eneste følelse, hun kan være overladet af, fordi graviditet er en livsforandrende oplevelse, og negative følelser som bekymring og angst kan forstyrre mommy-to-be også. Mens du føler dig glad og glad, er god for moderens overordnede sundhed og trivsel, kan enhver form for negative følelser og følelser have en negativ indvirkning på hendes helbred. Interesseret i at vide, hvordan man skal håndtere et panikanfald under graviditeten? Vi anbefaler at du går gennem følgende artikel, hvor vi skal diskutere årsagerne og symptomerne på et panikanfald under graviditeten. Vi vil også give forskellige tip til at kontrollere panikanfald under graviditeten.

Er panikanfald normal under graviditeten?

Det er meget normalt, at en vilde mamma føler sig alle bekymret for det ufødte barns velfærd, og nogle gange kan disse bekymringer (hvis det er for mange og for hyppige) resultere i et panikanfald. Det bemærkes, at næsten 10 procent af gravide oplever et panikanfald under deres graviditetsrejse. Selvom du aldrig har oplevet nogen panikanfald før i dit liv, kan der være en mulighed for, at du kan opleve det under graviditeten.

Hvem er i fare for at lide panikanfald, mens gravid?

Lurer på om du er i fare for at få et panikanfald? Tja, som diskuteret ovenfor, er panikanfald meget almindeligt og ekstremt normalt under graviditeten. Det kan påvirke enhver kvinde, uanset om hun måske har oplevet det før eller ej. Det ses imidlertid, at kvinder, som måske allerede har haft tre eller flere babyer, er mere tilbøjelige til at blive ramt af denne tilstand. Men det betyder helt sikkert ikke, at første gang mommier eller kvinder, der ikke har nogen tidligere historie af panikanfald, ikke kan lide af denne tilstand.

Hvad forårsager panikanfald i graviditeten?

Følgende er nogle grunde, der kan forårsage denne situation under graviditeten:

1. Hvis du har oplevet det før

Det er meget sandsynligt, at hvis du har lidt et panikanfald i fortiden, kan du lide det under din graviditet også. Dette kan ske, fordi angst og andre udløsere af angrebet kan være til stede under graviditeten også, og dermed kan gøre dig mere tilbøjelige til det.

2. Dine skiftende hormoner

Graviditet gør din krop under mange ændringer, og det påvirker din hormonbalance også. Hormonerne er direkte relateret til følelser, og derfor kan ændrede hormoner under graviditeten være en af ​​de største bidragsydere til disse angreb.

3. Din alder eller fase af livet

Det ses, at hvis du bliver gravid i en vis alder eller i dit livsfase, hvor du normalt er mere tilbøjelig til panikanfald, er det sandsynligt, at du måske også har en under graviditeten.

4. Øget angst under graviditeten

Graviditet er en tid, der kan gøre enhver kvinde nervøs og bekymret for det ufødte barns velfærd. Hvor nogle kvinder kan tage disse angstproblemer i deres skridt, kan andre blive for spændte, hvilket kan føre til panikanfald.

Symptomer på panikanfald, når gravid

Her skal vi diskutere nogle symptomer på graviditetsangreb, som kan hjælpe dig med at forstå, om du også lider af denne tilstand:

• Du kan opleve øget eller hurtig hjerteslag.
• Du kan føle dig alle skakfulde, eller du kan ryste.
• Du kan opleve halsbrand eller brystsmerter.
• Du kan føle dig svimmel og kan opleve hovedpine.
• Du kan føle at du ikke kan trække vejret.

Vil panikanfald påvirke din baby?

Et panikanfald kan ikke være godt for din baby under graviditeten. Dette skyldes, at du kan mærke kvalme eller svimmelhed i en sådan tilstand, som igen kan hæmme blodforsyningen til moderkagen. Den reducerede blodtilførsel kan resultere i lavt ilt til moderkagen, hvilket kan føre til små fødselsvægt babyer eller premature babyer. Også en mor, der oplever et panikanfald under graviditeten, kan være mere udsat for baby blues efter fødslen af ​​barnet.

Tips til at håndtere panikanfald, mens gravid

Spekulerer på, hvordan man styrer panikanfald under graviditeten? Nå, her har vi nogle tip, der kan hjælpe dig med at håndtere et panikanfald under graviditeten:

1. Kend mere om panikanfald

Det er vigtigt, at du forstår denne tilstand bedre, så du kan være bedre forberedt på at håndtere det. Hvis du har haft panikanfald før graviditet, vil det være en god ide at forstå, hvad der kan være mulige udløsere for det. Når du kender dine udløsere, kan du være bedre forberedt på at håndtere situationen under graviditeten. Også, hvis du ikke har oplevet det før, så er graviditeten i sig selv en god nok grund til at vide om det. For eksempel er hyperventilering kendt som en af ​​hovedårsagerne til panikanfald under graviditeten. Hvis du ved mere om denne tilstand, kan det hjælpe dig med at forblive rolig og positiv, når det kan forekomme et angreb.

2. Du bør gå til regelmæssige check-ups

Panik opstår normalt, når du ikke kan være sikker på hvad der sker med dit helbred eller dit barns helbred. Men hvis du betaler regelmæssige besøg hos din læge og ved, hvordan din graviditet kan udvikle sig, kan du ikke let ramme panikknappen. Ved at se din læge regelmæssigt kan du også hjælpe dig med at løse eller behandle dine forskellige graviditetsproblemer eller forespørgsler.

3. Du bør bruge tid på selvpleje

Så snart du bliver gravid, kan dit fokus skifte fra dit velvære til din babys trivsel, hvilket kan være meget naturligt. Men du skal også tage sig af dig selv. Det er vigtigt, at du bruger tid til at tage vare på dig selv, hvilket ikke kun betyder fysisk sundhed men også følelsesmæssig sundhed. Vedligeholdelse af dine behov kan hjælpe med at holde stress og angst i bugt, hvilket igen kan hjælpe med at kæmpe for et panikanfald også. Nogle selvplejeaktiviteter kan omfatte meditation, yoga, nok hvile, stresshåndteringsevner osv. Du kan kontakte din læge, før du planlægger at gøre fysisk aktivitet.

4. Har et godt support system

Der er ingen benægtelse, at familie og venner er dine sande frelsere i nødens tid, og det er ingen undtagelse at beskæftige sig med et panikanfald under graviditeten. Bare ved at kende det faktum at du har din partner, forældre, søskende eller venner ved din side, kan give dig den tiltrængte fred i sindet. Også, hvis du føler at du måske kræver dem ved din side, bør du ikke vige væk fra at ringe til dem. Følelsesmæssig støtte er afgørende for at håndtere enhver form for panik-ramte situationer under graviditeten.

Panikanfald er et meget normalt fænomen under graviditeten, og med korrekt medicinsk vejledning og pleje kan du være i stand til at håndtere denne situation bedre og have en sund og problemfri graviditet.

Læs også: Heart Palpitationer i Graviditet