Havregrød med banan
I denne artikel
- ingredienser
- Metode
- Ernæringsmæssige oplysninger
Introducer din baby til verdens en af de sundeste fødevarer - havre med denne havre grødopskrift. Havre er en art af kornkorn, betragtes som en sund mad på grund af dets fiberindhold og kolesterolsænkende egenskaber. Denne havre grød opskrift er en rigtig hurtig en. I løbet af morgentiderne kan det komme til din redning som en hurtig øjeblikkelig morgenmad, ikke kun for din baby, men for din komplette familie. Tilsæt enhver frugt af valg og gør den mere sund og smagere.
| Serverer | ForberedelsestidMadlavningstid
| 2 personer | 2 minutter5-6 minutter
ingredienser
(målekop anvendt, 1 kop = 250 ml)
- ½ kop hurtig mad havre eller rullet havre
- 2 kopper vand + ½ til 1 kop mælk eller 2 til 2, 5 kopper vand eller 2 til 2, 5 kopper mælk
- Banan skiver eller mosede bananpuré 4 ss
- 2 spsk (spiseske) sukker eller tilsættes pr. Smag (valgfrit - ikke nødvendigt, hvis du tilføjer frugt)
Metode
Trin 1
Pulver havre i en blender til brug for babyer.
Trin 2
Tag de pulveriserede havre i en pande.
Trin 3
Tilsæt 2 kopper vand og 1/2 til 1 kop mælk. Juster konsistens i henhold til dit krav.
Trin 4
Rør ofte og opvarm blandingen på en lav flamme, indtil grøden tykner.
Trin 5
Kog i 5 til 6 minutter.
Trin 6
Server havregrød varm eller varm eller ved stuetemperatur.
Trin 7
Tilsæt bananskiver eller puré, når det bliver varmt eller køler ned.
Ernæringsmæssige oplysninger
Betjeningsstørrelse 1 oz (30 g)
| Kalorier fra fedt | 14
| Total fed | 1, 6 g 2%
| Kostfibre | 1, 8 g 7%
| Jern | 7%
| Kalorier | 116
| Totalcarbohydrat | 21, 9 g 7%
| Protein | 3, 3 g
* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.
Tip:
- Denne havregrød kan også serveres til voksne.
- For spædbørn skal du undgå at tilføje tørre frugter eller store stykker frugt til grød. Du kan tilføje mango puree, mashed chikoos eller æblepuré.
- Du kan også lave havregryn med kun vand eller med kun mælk eller en kombinationsboks af begge dele som anvendt i denne opskrift.