Behovet for multivitaminer hos småbørn
I denne artikel
- Fordelene ved multivitaminer til småbørn
- Hvad gør et godt multivitamin?
- Downside of Multivitamins
Har 15-månedige børn brug for multivitaminer? Meningerne er opdelt på emnet. Selvom du sørger for at din lille har en afbalanceret kost, kan tvivl ske. Har hun alle de vitaminer, hun har brug for? Hvis du har brug for klarhed, lær mere om multivitaminproblemet her.
At træffe beslutningen om at give dit barn et multivitamin eller ej, bør være dit valg. Hvis du føler, at dit lille barn får de bedst mulige næringsstoffer fra den mad, hun spiser, behøver hun dem ikke. Men hvis du planlægger at give hendes multivitaminer, overveje at rådføre dig med en børns ernæringsekspert, inden du tager det endelige opkald.
Fordelene ved multivitaminer til småbørn
- Dit barn kan måske ikke spise helt sundt, på trods af din bedste indsats. I dette tilfælde kan et multivitamin taget dagligt bygge bro over ernæringshullerne.
- Hvis dit barn er på en begrænset kost, kan et multivitaminforøgelse gøre hende godt. Det samme gælder, hvis hun er lactoseintolerant, hvor et calcium-vitamin kan være en erstatning.
- Børn på en vegansk kost kan også drage fordel af vitaminer D og B 12, såvel som jern og calcium.
Hvad gør et godt multivitamin?
Et godt multivitamin er et, der opfylder dit barns behov. Hvis det ikke bringer næringsgabet, tjener de bedste vitaminer til småbørn ikke noget formål. Her er nogle ting at overveje, når man vælger et multivitamin:
- Vælg et vitamin, der er specifikt beregnet til børn. Dette vil sikre, at dit barn får hendes krav om næringsstoffer. Flydende multivitaminer til småbørn kan være nemmere at forbruge.
- Overdrive det ikke med vitaminer. Giv kun din lille barn den anbefalede dosis.
- I et forsøg på at gøre vitaminer "tiltalende", skal du ikke kalde det 'slik'. Dette kunne have en omvendt effekt, hvor din lille måske vil have mere af det. Forklædning som en godbid kan være potentielt farlig.
- Opbevar flasken på et sted, der er uden for dit barns rækkevidde. Sørg for, at hun ikke får hænderne på flasken.
- Depend mindre på multivitaminer og mere på grøntsager, frugter, magre proteiner og fuldkorn.
Downside of Multivitamins
Et vitamintilskud kan virke som en god idé, men det kan gøre dig afhængig af det og potentielt føre til forsømmelse for så vidt angår at tage sig af din børns ernæringsmæssige behov. Der er nogle forældre, der lader vitaminer gøre det arbejde, som god mad skal gøre. Kosttilskud bør aldrig blive en krykke. Kroppen absorberer næringsstoffer bedre fra mad sammenlignet med vitaminer. Hvis du er stærkt afhængig af dem, skal du genoverveje dit barns spiseplan. Husk altid, at nogle gange også organiske multivitaminer til småbørn skal begrænses.
Hvis du føler at dit barn ikke får de rigtige mængder mineraler og vitaminer, skal du kontakte lægen. I nogle tilfælde kan han ordinere multivitaminer til småbørn for at øge appetitten. Vær dog forsigtig, og vær ikke udelukkende afhængig af receptpligtig medicin. Prøv at indarbejde sundere fødevarer i sin kost, forberedt på forskellige måder, så de appellerer til hende.