Moringa til ammende mødre: fordele og opskrift
I denne artikel
- Er Moringa godt til ammende?
- Fordele ved Moringa for sygeplejersker
- Sådan tager du Moringa for at øge mælkeforsyningen
- Er der nogen bivirkninger ved forbrug af Moringa under amning?
- Drumstick Leaves Stir-fry Opskrift at øge lactation
Du ved alle, at amning er den bedste fodring for din baby som modermælk er den ensomme og vigtigste ernæringskilde til din baby i de første måneder efter fødslen. Men nogle kvinder kan opleve et problem med deres mælkeforsyning. Hvis du har problemer med at producere mælk, kan du endda ikke være i stand til udelukkende at amme din baby. Der er dog mange naturlige muligheder, som du kan forsøge at forbedre din mælkeproduktion, og moringa er en af dem. Hvis du vil vide, hvordan en ammende moder kan have gavn ved at inkludere moringa i kosten, læs denne artikel.
Er Moringa godt til ammende?
Moringa er blevet brugt til ganske lang tid for at øge mælkeforsyningen. Dette skyldes, at Moringa-bladene siges at være en galactagogue, et stof, der hjælper med at forbedre mælkeforsyningen. Der har også været studier, der tyder på, at en kvinde kan øge sin brystmælkproduktion ved at indtage moringa blade. Du kan effektivt forbruge moringa blade til amning.
Fordele ved Moringa for sygeplejersker
Moringa eller tromler er rige på næringsstoffer og er særligt gode til ammende mødre. Nedenfor nævnes fordelene ved moringa til ammende mødre:
1. Opfylder kalkkravene
Ammer har brug for en ekstra dosis af calcium, fordi deres krop gør mælk til deres baby og dermed er der mere krav til calcium i kroppen. Også plejebarnet kræver calcium for optimal vækst og udvikling af barnet. Moringa kan hjælpe med at opfylde calciumbehovet hos ammende mødre.
2. Holder træthed i bugten
Moringa er fyldt med jern, hvilket er meget vigtigt for en ammende mor. Rigelige mængder jern i kroppen kan hjælpe en ny mor, der beskæftiger sig med træthed og udmattelse. En kvinde kan også miste en betydelig mængde blod under arbejdet, og derfor kan induktion af moringa hjælpe med at genopbygge det tabte blod fra en ny mors krop.
3. Hjælper med blodpropper
At være rig på vitamin K hjælper moringa med at størkne blodet. Det er særligt nyttigt for kvinder, der kan bløde kraftigt efter fødslen.
4. Hjælper med at opretholde god livmoderhelse
Forbrugende moringa blade kan også hjælpe med at håndtere arbejdsmedicin. De antiinflammatoriske og de antibakterielle egenskaber kan hjælpe med at fjerne livmoderen sløvhed efter levering.
Sådan tager du Moringa for at øge mælkeforsyningen
Moringa blade er høje i mange vigtige næringsstoffer og kan nemt medtages i din kost. Du kan forbruge friske grønne blade i form af grøntsager, salater eller supper for at benytte sine mange fordele, eller du kan forbruge det i form af moringa kapsler, moringa pulver eller endda drikke drumstick juice til amning fordele. Den anbefalede moringa amning dosering er cirka 250 mg, to gange om dagen. Undgå dog overdosering, da det kan medføre negative virkninger.
Er der nogen bivirkninger ved forbrug af Moringa under amning?
Når det drejer sig om barnets velfærd, skal du være ekstra forsigtig. Derfor skal du inkludere disse blade moderat i din kost. Dette skyldes, at overdosering af disse blade kan føre til toksicitet og dermed føre til helbredskomplikationer i din baby. Hvis du allerede har spist disse blade, kan din krop bruges til at fortære denne grøntsag, men hvis du medtager det for første gang, søg godkendelse fra din læge.
Drumstick Leaves Stir-fry Opskrift at øge lactation
Lad os se, hvordan du kan gøre disse mirakuløse blade til en lækker sideskål. Denne opskrift er let og tager ikke meget tid til at forberede.
ingredienser
Du kan få brug for:
- Friske Moringa blade - 2 kopper
- Ristet kokosnød - 4 til 5 spiseskefulde
- Curry blade - 6-7
- Sennepsfrø - ½ tsk
- Gurkemeje pulver - ¼ teskefuld
- Sort peberpulver ¼ tsk
- Kokosolie - 1 spsk
- Salt til smag
Kørselsvejledning
- I en kraftig bundpande opvarmes nogle kokosolie.
- Tilsæt sennep frø og karry blade, og lad dem splutter.
- Når frøene er stegt, tilsættes gurkemejerpulver og sort peberpulver.
- Tilsæt moringa blade og pænt frakke alle krydderierne.
- Tilsæt salt til smag og kog bladene med alle krydderierne i to til tre minutter.
- Sørg for ikke at overcook bladene.
- Når bladene er kogte, tilsættes revet kokos og sluk flammen.
- Server det med ris eller roti.
Vigtige punkter at overveje
Her er nogle vigtige tips, som du bør overveje, når du planlægger at forbruge moringa oleifera til amning.
- Sørg for at vælge friske og skarpe grønne moringa blade.
- Undgå at bruge de forvitrede, blegne eller gule farvede og uaktuelle blade.
- Forbrug moringa blade i moderation som overdrevne mængder kan føre til fordøjelsesproblemer.
- Rengør bladene grundigt, inden du bruger dem.
- Overkog aldrig bladene, da det kan dræbe alle vitale næringsstoffer.
- Mens du laver blade, skal du tilføje gurkemeje til det.
- Du kan tilføje et par fed hvidløg for at forbedre bladets smag og smag.
Der er mange naturlige muligheder, som du kan bruge til at forbedre din mælkeforsyning. Moringa blade er en god mulighed, at du kan overveje at forbedre din mælkeforsyning på en naturlig måde. Moringa blade er relished i mange dele af det indiske subkontinent og dermed er disse også let tilgængelige. Få fat i disse vidunderlige blade og inkluder det i din daglige kost for at øge din mælkeforsyning. Selvom disse blade er en sikker indsats, er der ingen skade i at søge din læge tilladelse, før de indgår dem i din kost.