Begrænsning af dine småbørns væsker
Hvad skal min lille barn drikke? Er juice sund eller skal jeg kun holde mig til vand? Mens småbørn har brug for deres daglige kop vitamin beriget juice, er der en grænse for det beløb, de skal have. Den slags saft de bør forbruge, har også tænkt på.
Hvis du tænker på at begrænse dit barns juiceindtag, er der gode nyheder. Der er måder, du kan sikre, at hun spiser sine måltider korrekt, mens du også nyder 2-3 kopper juice hver dag. Nøgleordet her er 'balance'.
4 måder at begrænse mængden af ​​væske til at give en spædbarn
1. Lav omskifteren
Hvis dit barn kan lide flasken, kan hun overindulge i at drikke juice. Hvis flasken får maven for fuld, skift til en lille kop. Du kan starte med at tilbyde hende lidt mælk, vand eller en vand-juice blanding. Tilby det til hende med snacks og måltider. Husk at overgangen fra en flaske til en kop måske ikke er glat sejlads. Du skal give din barn tid til at justere. Dråber og spild er i butikken! Mens en sippy kop kan gøre tingene mindre rodet, kan det blive en vane, som flasken.
2. Lav de rigtige valg
Dit barn har nu brug for en daglig dosis på 2-3 portioner mælk. Det betyder, at hun kan få yderligere 2-3 kopper andre væsker (mere om sommeren). For at holde styr på, hvor meget hun bruger, måler man koppen mælk og juice-vandblanding om morgenen. Indfør smoothies og andre sorter af saft. Du skal ikke bekymre dig om, at hun ikke hurtigt tager til bestemte smag. Der er en række grunde, der bestemmer, hvad hun vil drikke: vejret, humøret, hendes energiniveau og appetit er nogle få.
3. Vær saften smart
Frugtsaft kan være din børns favoritdrik, men forsøger at introducere hende til andre væsker også. Æblejuice kan læsses med sukker, så overvej overgang til hvid druesaft. Du kan også prøve sukkerfri appelsin, ananas og papaya juice, som er fyldt med vitamin C. Nogle andre frugtsaft pakker i vitaminerne A og D samt calcium. Hold dit barn væk fra upasteuriseret æblecider, da den bærer en E. Coli-risiko. Husk at de fleste kommercielle juice normalt kun omfatter 10 procent juice og en lastbil sukker og kalorier. Vælg klogt. Behovet for at regulere væskeindtag for 13 måneder gamle babyer og derudover er afgørende.
4. Vand, nogen?
Midt i alle de flaske- og emballerede drikkevarer, der er til rådighed i dag, overser mange af os vigtigheden af ​​simpelt drikkevand. Hvis du ikke er sikker på, hvad saft er godt for dit lille barn, lad hende have vand. Det kan slukke hendes tørst og er godt for hendes system. Vand er også godt for maven og tænderne.
Hvilken væske fodrer jeg mit lille barn? Nu ved du, at frisk juice og mælk burde være øverst på din liste. Koncentreret juice er ikke til gavn for sundhed på lang sigt. I stedet gøre bestræbelserne på at forberede smoothies og friskpresset juice. Den gode gamle H20 bør også gives hver dag.