Damer, hvad er din undskyldning? 10 minutter om dagen kan holde din gloom væk!
Dit liv ser ud til at være vedvarende blottet for tid og langt væk fra, hvordan man engang vidste det, ikke? Vi forstår! Få mest muligt ud af selv et par minutter for at føle dig forynget og levende!
Kvinder har altid været kendt for at være multi-taskers. Fra at se efter huset til at forvalte børnene til at bygge en karriere, har de mere end et fuldtidsjob. Men mens det er beundringsværdigt at holde hjulene drejende, bør det ikke være på bekostning af noget kvalitetstid for dig selv. Hvil og rekreation er to must-dos, medmindre du vil blive suget ind og spist ved madlavning, vask, rengøring, pasning af børnene og forsøger at gennemføre projekter på arbejdspladsen!
Afslappende 10 minutters aktiviteter for Me-Time
Forsøger at få alt vigtig ting gjort hver dag kræver næsten overmenneskelig beslutsomhed og styrke. Trangen til at tage en lang lur og komme over stress kan være overvældende. Men selv i de 10 minutter fritid, du får, er der en række ting, du kan gøre for at de-stress.
1. Forkæle en favorit aktivitet
Læs et par sider af den nye bog, du har lyst på din natbord, eller øve din kunst og lav en hurtig skitse. Hvis du elsker at synge, kan du måske humme nogle få melodier. At lave tid til dig selv behøver ikke at kræve en hel time, ikke når du ved, hvordan man kan udnytte selv et par minutter.
2. Slap af og meditere
Med børn kommer tantrums, afhenter efter dem og sørger for deres behov er opfyldt. Nogle gange kan børn strække dine nerver til det punkt at bryde med uendelige krav. Heldigvis behøver du ikke at gå så langt som i Himalaya for at finde indre fred og lære at roe sig ned. Øv meditation i 10 minutter dagligt. Dette kan gøre underværker for dit mentale og følelsesmæssige velvære. Glem lysene og røgelsespinde; sidder bare i en behagelig stol væk fra alle, lukker øjnene og lad dine tanker strømme. Bønnen kan også arbejde underværker i beroligende dit sind og genererer optimisme.
3. Få et kort arbejde
Du behøver ikke altid vente på, at din baby går i seng for at stjæle 10 minutters time. Hvis du er en ny mor, der søger at slippe af med overskydende vægt, køb dig selv en cd til at lytte til, da du gør lidt strøm yoga og Pilates. Stretching, lunges, push-ups og crunches er et par træningsprogrammer, du kan gøre for at holde trimmen og holde dig opdateret.
4. Forkæl dig selv med en skønhedsbehandling
Når du er helt fast i arbejde og husstandsarbejde, får du sjældent tid til selv at forme dine øjenbryn og skubber det normalt til weekenden. Men hvorfor vente i weekenden, når du kan lave din egen skønhedsbehandling på få minutter? En massage, en ansigtsbehandling eller en hurtig mani-pedi kan lade dig føle sig smuk og sikker. Når du får en pusterum, skal du lægge dine negle og anbringe et par polakker. Eller tag en pincet og form dine øjenbryn som du vil. Du kan også give dig en kort hovedmassage og en hurtig ansigtsbehandling.
At lave tid til dig selv og gøre ting, du elsker, er meget vigtigt, hvis du vil bevare din hygiejne midt i dagligdagens kaos. Som en mor eller en rigtig travl kvinde har du brug for dette rum, hvis du ønsker at blive jordet, patient og stressfri. Selvom du kun har 10 minutter til dig selv hver dag, skal du bruge tiden til at blive kreativ og genvinde dit liv, før stress hævder dig!