Er din usikkerhed ødelæggelse af dit ægteskab - 7 måder at tackle det på
I denne artikel
- 6 tegn pĂĄ, at du er usikker i dit forhold
- 6 grunde til at du kunne være usikker
- 7 tips til at overvinde usikkerhed i et forhold
- ForstĂĄ din partners usikkerhed
Er det usikkerhed, der ødelægger dit forhold til din partner? Så er denne artikel til dig. Læs videre for at finde ud af tegn på usikkerhed, årsager til, at usikkerhed opstår i relationer og måder at håndtere det på.
Alle kan lide at føle sig selvsikre, selvsikkerte, som om de har det hele sammen. Og alligevel vil alle acceptere at have opført sig dumt (eller har været ved modtagelsen af ​​en sådan adfærd) på et tidspunkt i deres forhold, fordi de følte
...truet. Mens folk kan være rimelige voksne i deres sociale liv, kan de handle ret modsat i forhold. I bunden af ​​denne modsigelse er det ene ord, vi alle føler sig bange for at se i øjet - usikkerhed.
Der er næppe nogensinde en mand eller kvinde, der vandrede på denne planet, der aldrig følte sig usikker. Og alligevel gør vi meget lidt for at forstå, hvad der virkelig sker, når vi føler os usikre. Lad os forsøge at gøre det nu.
6 tegn pĂĄ, at du er usikker i dit forhold
Før vi forsøger at forstå, hvorfor vi føler sig usikre i relationer, lad os først identificere, hvorvidt vi er usikre i første omgang. Her er 6 kardinal tegn på usikkerhed i et forhold.
1. "Gimme den telefon!"
Du ved ikke rigtig, hvad du leder efter - men du ved, du vil se deres telefon. Det kan være meddelelser, billeder, gamle e-mails, socialmedieindbakke eller bare gå gennem deres sociale medier netværk - tilhængere, vennelister og så videre.
Hvis du fortsætter med at tjekke din partners telefon, får du enhver chance for at få det, det er et sikkert tegn på usikkerhed. Når du ikke kommer til at gøre det, generer det dig. Og når din partner nægter at give det til dig, tvivler du på deres troskab, engagement og kærlighed.
2. "Forlad mig ikke!"
Hvis du er den slags person, der ønsker at gøre alt sammen med deres partner, og også ønsker, at partneren skal gøre alt sammen med dem, er det et sikkert tegn på usikkerhed. I bunden af ​​denne konstante trang til at røre base med din partner er en dybt forankret følelse af mistillid. Det handler ofte ikke om trang til at gøre alt sammen, så meget som det handler om at altid holde tabs på din partner. Hvis de altid er med dig, kan de ikke være sammen med nogen andre, ikke?
3. "elsker du mig stadig?"
Nogensinde finder du selv en "fattig mig" skam-tur, hvor du føler dig dårlig om dig selv - tænker på alle de ofre du lavede hele dit liv, og hvordan du aldrig virkelig gjorde, hvad du ønskede at gøre? De fleste mennesker vender sig til deres partnere, når de føler sig lave. Men hvis du konstant finder dig selv at se på din partner for at trøste dig og fortælle dig, hvor meget de elsker dig og hvordan du er den bedste person nogensinde, og hvordan du aldrig vil forlade dem
tag det som tegn pĂĄ usikkerhed.
4. "Var det din eks?"
Tiderne er ændret, og det er helt almindeligt, at partnere har været sammen med en anden, før de endeligt sluttede til hinanden. Men hvis du får dig til at tænke på den ubetydelige anden person, der faktisk er andet end din partners fortid, oftere, at du finder dig selv at tænke på din nutid og fremtid
Det er ikke kun et tegn på usikkerhed, men også en dyb uretfærdighed for en engageret partner.
5. "Du sukker stadig!"
Et interessant aspekt af usikkerhed er, at det rent faktisk stammer fra lavt selvværd. Hvis du tror du ikke er god nok, indrømmer du muligheden for din partner at finde nogen bedre. Så du forsøger altid at føle dig bedre end din partner - ligesom de ramte jackpotten, og skal takke deres stjerner, de fandt dig! Og den eneste måde du gør dette på
er ved altid at demeaning dem og trække dem ned.
6. "Du har en affære, ikke sandt?"
Det ultimative tegn på usikkerhed er følelsen af ​​at din partner er derude hos en anden. De fleste ægtefæller vil indrømme at tænke på denne 'anden person' som smukkere, rigere og sexierere end de selv er, og validerer deres tvivl over deres partners troskab.
Når det kommer til utroskab, er ægteskaben næsten altid dømt "skyldig" - uanset omstændighederne og årsagerne til deres handlinger. Dette sætter den anden partner op på en piedestal
giver dem en grund til at være middel til deres betydelige andre. Det er stadig rigtigt, at konstant anklager din partner for at have en affære er et tegn på usikkerhed.
6 grunde til at du kunne være usikker
Det kunne være noget så uskyldigt som at gå til et andet rum i huset for at få en samtale på telefonen, fordi modtagelse er fattig eller noget så simpelt som ikke at have sex på grund af overvældende følelser af udmattelse - udløserne for følelser af Usikkerhed i relationer er ofte ekstern og overfladisk.
Den mest væsentlige årsag til usikkerhed er frygt.
Psykologisk taler frygt guider mange af vores instinkter og adfærdsmæssige tendenser: vi gemmer mad i huset, fordi vi frygter, at vi måske ikke kommer senere, vi sætter hjelme på vores hoveder og fastgør sikkerhedsseler, fordi vi frygter døden, og vi løber væk fra konfrontationer fordi vi frygter at skade og / eller tabe mennesker.
Denne underliggende frygt manifesterer sig imidlertid pĂĄ forskellige mĂĄder for forskellige mennesker, hvilket giver anledning til forskellige ĂĄrsager til usikkerhed i et forhold.
1. Du følte dig forsømt at vokse op.
Mens 'det tager en landsby at opdrage et barn', er det psykologisk set kun en primær omsorgsperson, med hvem barnet deler et meget stærkt band. Hver gang barnet er i en slags behov eller krise, vender han sig til denne person.
Men livet er sådan nu, at denne person måske ikke altid er tilgængelig: Nukleare familier og arbejdende forældre (både mødre og fædre) gør det meget vanskeligt at være der for dit barn hver gang de vil have dig, selv om det kan være vores moralske forpligtelse. Dette kan til tider opdrætte følelser af forsømmelse hos børn, hvis de ikke håndteres klogt af forældrene. Og barndomsforsømmelse manifesterer sig ofte som usikkerhed og kløft i voksenalderen.
2. Du bærer bagage fra dine tidligere erfaringer.
Har nogle kærester nogen gang i gymnasiet snydt på dig? Har du nogensinde fået dumpet til din smukkere hotie? Har nogen af ​​dine forældre snydt på deres partner? Hver person kommer med bagage, og jo mere en persons alder (når de først møder nogen), jo mere er bagagen. Så måske er dine usikkerheder faktisk en klassisk sag om "Once bitten, twice shy!".
3. Du tror du har mere, end du fortjener.
Vi har alle været der - ung, single og knusende på en, som vi troede var vågede ud af vores liga! Mens alder og erfaring giver en vis tillid til is, gør det os i stand til permanent at afvise en sådan følelse af lavt selvværd, kan nogle mennesker bære disse mindreværdskomplekser ind i deres voksenalder. Og så gifte sig med en person, som du synes er mere end dig - mere vellykket, mere smukt, smukkere, mere elskeligt, mere populært, mere noget virkelig - kan blive et problem.
4. Din partner kender ikke dine grænser og præferencer.
Mange gange undgår vi at fortælle vores samarbejdspartnere, hvad der virker for os (og hvad taster os), fordi vi ikke ønsker at lyde 'styrende' eller 'dominerende'. Så vi giver dem en fri hånd, løs hersker
og så blive sur når tingene går ude af kontrol! Hver person har grænser - "Du kan være i kontakt med din ex, men jeg har brug for at vide, hvad der sker" eller "Ja hun er din kollega, men ikke at bringe hende hjem til middag" - og hvis de er rimelige (og med rimelighed kommunikeres ), kan mange usikkerheder undgås. Men desværre sker denne kommunikation næsten aldrig for de fleste par.
5. Du er en perfektionist.
Denne ene er lidt vanskelig at forstå, men prøv. Hvis du er en perfektionist, er noget mindre end din guldstandard ikke godt nok for dig. Når det kommer til at nå mål, kan det være en positiv ting (selvom det kan komme i vejen for at nå mål). Men ønsket om at være perfekt kan påvirke dit selvværd negativt - hver gang du begår en fejl, begår du at miste din egen troværdighed i dit eget sind. Mens din partner kan være helt tilfreds - selv ekstatisk - med dig, kan dit nedsatte selvværd få dig til at tænke som om de vil forlade dig et øjeblik nu. Faktisk begynder du at foregribe det. Den sikreste måde at genkende dette på er ved at holde øje med 'jeg vidste det!' svar - svarer du nogensinde på mulige tegn på utroskab med 'Jeg vidste, at dette ville ske!'?
6. Dine instinkter skriger 'Forræderi!' til dig.
Somme tider kan usikkerheder faktisk være forklædt 'intuition'. Intuition er din hjernes styrke til at kende ting
uden at vide "hvorfor". (Teknisk kender du 'hvorfor', men kun på et underbevidst niveau - ikke alle kan hente disse tanker. Det er dog sikkert at sige, at intuitioner skal have den rette betydning). Så hvis du bliver usikker på din partner - og hvis du kender dig selv IKKE at være den slags person, der altid er mistænkelig - er chancerne for, at det ikke er usikkerhed, men intuition.
7 tips til at overvinde usikkerhed i et forhold
Efter at have identificeret tegnene og ĂĄrsagerne til usikkerhed, lad os nu komme ned til at lukke det ud af vores system.
1. Identificer root-ĂĄrsagen.
Som diskuteret ovenfor er sjældent den anden partners adfærd (eller deres handlinger) i roden af ​​følelser af usikkerhed. Behaviorer og / eller handlinger viser sig kun at være et udløserpunkt, der graver ud usikkerhed indefra. Så arbejder på at identificere årsagen til din usikkerhed, og så arbejde med at rooting det ud af dit system. Hvis det er nødvendigt, arbejde med en ægteskabsrådgiver (eller simpelthen en psykolog) for at få mere klarhed og forståelse.
2. Stem pĂĄ dine bekymringer.
Når du begynder at arbejde på dig selv, skal du tilmelde din partner for at hjælpe dig. En af de nemmeste måder at arbejde på dine usikkerheder er at henvende dem til en åben og forståelsesstrategi, snarere end vrede, skyld eller skam. Identificer de specifikke eksterne udløsere af din usikkerhed - og spørg din partner om at hjælpe dig ved bevidst at undgå de ting, der brænder ilden
i hvert fald indtil du lærer at håndtere det.
3. Gør ting selvstændigt.
Denne handlingslinje virker på at forbedre dit selvværd. Indse, at du er nok i og af dig selv, og du behøver ikke en mand, kvinde, forhold, børn, familie, for at retfærdiggøre din eksistens eller hvor fantastisk du er. Mens etiketter giver dig identitet, begrænser de det også. Engagere din me-tid positivt - udvide din personlighed, gør ting, der gør dig glad, og indse du er mere end en betydelig anden.
4. Realiser - du gør ondt i din partner.
Når du spørger en virkelig engageret og trofast partner på grund af dine usikkerheder, når du tvivler på deres loyalitet og troskab, fordi du ikke kan komme over eller forbi tvivlen i dit sind, så skader du en ærlig person. Fortjener de det?
5. Giv 'tid' tid.
Usikkerheder gør os til at handle
fjollet. Vi gør dumme ting, fordi usikkerheder blur vores perspektiv. Så når du føler det tvangsmæssige behov for at eksplodere, bevæbnet med al din efterforskning og sarkastiske comebacks, kom tilbage et par skridt. Giv tid tid til at gøre sin magi, og vis dig, at der ikke var grund til at føle sig usikker. De fleste konflikter mellem par kan undgås, hvis kun begge virker klogt og rammer pause-knappen i stedet for øjeblikkeligt at handle / reagere hver gang.
6. Drej fokuset andetsteds.
Hvad med ikke at overanalysere hver eneste bevægelse, ord og opførsel af din partner? Vend dit fokus og detektive energier andre steder! Find noget stimulerende og engagerende at gøre
og skær din partner lidt slap. Indse, at din partner - mens du er din partner - også er en person, og bare fordi de har valgt at være sammen med dig, binder dem ikke til at være fuldstændig 100% gennemsigtig med dig. Fortrolighed kan og bør eksistere selv i par.
7. opdrage andre forhold
Vores største fejl i romantiske forhold er: Vi forventer, at en person imødekommer alle vores behov - fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og socialt. Dette vil være en opskrift på katastrofe for ethvert forhold - ikke bare romantiske forhold! Den eneste måde at stoppe dig selv fra at gøre dette på er at opdrage andre relationer i dit liv og ikke gøre dit romantiske forhold til epicenteret i din verden. Invester tid, energi, indsats, følelser i dine venner, arbejde, familie, svigerforældre, børn, hobbyer selv!
ForstĂĄ din partners usikkerhed
Mens den foregående del talte om, hvordan du kan håndtere din egen usikkerhed, er det ikke tilstrækkeligt at være selvforsynet at arbejde sammen. Det er lige så almindeligt, at folk finder sig fast med en usikker mand eller kone!
En del af årsagen til, at nogle usikkerheder er oftere og stærkt følte af et bestemt køn, er på grund af de stereotyper, vi har skabt: mænd bør være macho sex-maskiner, som altid er selvsikker og selvsikker, mens kvinder skal give, kærlig, omsorgsfuld og uselvisk, evige reservoirer af kærlighed og forståelse.
Derefter fodres vi også med stereotyper om det modsatte køn: Kvinder vil bare have den mere rige, vellykkede og sexede mand, mens mænd kan og vil afvise, hvis du ikke giver dem sex hver gang de vil have det.
Som person kan du være steget over dette. Men hvad gør du, når du ikke skal bebrejde? Hvordan behandler du en usikker mand eller kone?
Sådan håndteres usikkerheder hos mænd
Fælles ting mænd er usikre om omfatter -
- deres kones fortid
- deres kones fyr-venner
- i tilfælde af arbejdende kvinder, deres kolleger og chefer
- deres præstationer i seng (og hvordan det matcher op til deres kone's ex-lover / s)
- bliver diskussionsemne ved deres kones kitty-fest
- afsløre private detaljer om dem og dit forhold til udenforstående (som en nær ven)
Som latterligt som nogle af de ovennævnte grunde kan lyde, skal du være sikker på, at i en mands sind er disse alle meget legitime og reelle bekymringer, frygt og usikkerhed.
En af de vigtige ting at huske, når man tænker på, hvordan man skal håndtere en usikker mand, er: Du bør aldrig nævne en tredje person, mens du har samtalen. Så nej at sige 'Selv Neha fortalte mig' eller 'Min far plejede at gøre det samme' 'eller' Dette er netop derfor, jeg forlod Rahul '. Hvis du ikke vil have, at han fortsætter med at grave din fortid op, skal du stoppe med at gøre det selv. Så afstå fra at gøre det her.
Når det er sagt, er den nemmeste måde at trøste en mand på gennem positive bekræftelser. Påmind ham hvorfor du valgte ham, hvorfor du elsker ham, hvorfor dette var et af de bedste valg / beslutninger du lavede i dit liv - og gør det ikke for at gøre det. Sig disse ting med overbevisning. Men sørg for at du ikke gør en vane med det! Prøv og hjælp din partner til selv at indse, at deres usikkerhed er ugrundet!
SĂĄdan hĂĄndteres usikkerhed hos koner
Fælles ting hustruer er usikre om at inkludere -
- kolleger og underordnede
- opfylder mandens seksuelle lyster hver eneste gang
- ikke blive hørt
- mand giver dem ikke tid nok
- alder og aldring
Ja, det er legitiske ting, mange kvinder føler sig usikre om. Den nemmeste måde at lette din kone ud af hendes smerte er at få hende til at føle sig hørt. Når hun snakker, skal du høre. Og NEJ, giv ikke straks løsninger eller forsøge at løse hendes problemer, medmindre hun beder dig om det. Andet, spørg hende, før du sætter stemningen på hende. Det handler ikke så meget om samtykke som om at forstå, at nogle gange de bare ikke vil - ligesom du ikke vil.
Som en afsked tanke vil vi gerne opfordre alle par til at nærme sig deres og / eller deres partners usikkerhed med det formål at forstå snarere end at kritisere eller bebrejde. Usikkerheder kan arbejdes igennem, så giv ikke op!