Er Burping under graviditet Normal?

Indhold:

I denne artikel

• Er Burping Fælles under Graviditet?
• Hvad forårsager Burping, når gravid
• Sådan Stop Burping Mens Gravid
• Hvornår skal man konsultere en læge

Hvis du konstant burper under graviditeten, så kan du undre dig over, om dette er et af symptomerne på graviditet. Men fandt du det i en af ​​de graviditetsbøger, du har læst? Du må ikke have, ikke som et fremtrædende symptom i det mindste. Så hvad fører til burping? Graviditet ændrer din krop på de måder, du måske aldrig har forestillet dig. Du skal være opmærksom på de almindelige graviditetssymptomer på graviditet som morgenkvalme, rygsmerter, vægtøgning, men burping er ikke det, du var klar over, var du nu?

Er Burping Fælles under Graviditet?

Hvis du snakker med en kvinde, der har været gravid eller i øjeblikket er, vil de dele deres erfaring med burping. Blandt de mange symptomer på graviditet har du måske ikke hørt om burping, men det er ret almindeligt.

Hormonale forandringer i kroppen kan øge andelen af ​​gas i maven og tarmene. Dine spisevaner ændrer sig, og du oplever morgendroge og overskydende spyt. Graviditetens stress kan også sætte kroppen i en helt anden zone og gøre burping som en utilsigtet konsekvens af det.

Hvad forårsager Burping, når gravid

Hyppigheden af ​​sure burps under graviditeten er ret høj. Din mave indeholder ekstra syrer og stoffer, der yderligere øger chancerne for burps. Burping kan forekomme på grund af følgende grunde:

• En lidt fuld følelse, der når din hals
• En følelse af oppustet mave
• Kvalme der ledsages af tilfælde af halsbrand

De fleste af disse er stærkeste i de første måneder af graviditeten, hvilket er når burps tendens til at være på deres højeste frekvens også.

Sådan Stop Burping Mens Gravid

Burning om natten under graviditeten kan forstyrre din søvn såvel som din partner. Men der er nogle få måder at holde dine graviditets burps i kontrol og reducere deres frekvenser til et minimum.

1. Sove ordentligt

Da vigtig dyb søvn er for en gravid kvinde, er den korrekte holdning samtidig med at sove, også nødvendig, og det kan arbejde for at reducere tendensen til at burpe om natten. Lig ned på din venstre side, enten ved at bøje dine ben eller gemme dem sammen. En sådan position er befordrende for fordøjelsen og hjælper din mave med at gøre fødevaren let om natten og reducerer dannelsen af ​​gas og dermed burps.

2. Træn regelmæssigt

Du behøver ikke at løbe rundt og afhente vægte under graviditeten; udføre lyse øvelser regelmæssigt gå langt i at holde dit fordøjelsessystem i en ordentlig tilstand. Den fysiske aktivitet frigiver forskellige kemikalier i din krop, som stimulerer forskellige regioner og forbedrer deres arbejde. Enkle aktiviteter såsom vaskredskaber eller tørretøj kan også gøre det.

3. Bliv rolig

Dit fysiske velvære, især gastrointestinal sundhed, afhænger væsentligt af din mentale sundhed. Enhver tilstedeværelse af spændinger eller angst kan forstyrre balancen af ​​kemikalier i maven, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær eller en øget produktion af gasser. Derfor er det vigtigt, at du laver nogle lyse øvelser eller praktiserer meditation eller simpel yoga. Da det kan hjælpe dig med at opretholde mental fred og holde din krop i optimal stand.

4. Stop med at ryge og drikke

Uanset om du burper eller ej, bør du være væk væk fra cigaretter og alkohol, hvis du finder ud af at du er gravid eller endda når du forsøger at blive gravid. Disse er skadelige for fostret, der vokser inde i dig, og at eksperimentere med en lille del af dem er ikke risikoen værd. Desuden øger rygning og drik chancerne for at sluge luft sammen med det, hvilket kan øge burps. Så det er bedre forladt.

5. Sluk væsker langsomt

Svæv væsker langsomt kan reducere din hyppighed af burps under graviditeten. Mange mennesker har en vane at drikke direkte fra en flaske eller hælde vand direkte i munden uden at røre ved glasset, men det bør undgås. Drik vand fra en kop eller et glas, langsomt og gradvist, mens du sidder lige. Disse øger chancerne for at tage mere luft med væskerne, som forbliver fanget i maven.

6. Tyg mad langsomt

De fleste af de forslag, der er nødvendige for at reducere burping under graviditeten, ville ligner det, du også ville fortælle et lille barn. De enkleste teknikker kan have de største konsekvenser i sådanne tilfælde. Graviditetens stress kan medføre, at du spiser din mad hurtigt og slukker det hurtigt, hvilket yderligere øger chancerne for fordøjelsesbesvær og dannelsen af ​​gas. Så spis mad langsomt og ikke tal mens du spiser. Tag også en let gåtur, når du er færdig med at stimulere fordøjelsesprocessen.

7. Undgå at drikke flydende drikkevarer

Chancerne for, at burping øges, når du slår ned dine yndlingscarbonater. Disse indeholder kuldioxid, som kun kan undslippe din krop, når du burper det ud. Sådanne drikkevarer indeholder også koffein i høje mængder, hvilket ikke er helt sundt under graviditeten. Udskift dem med almindeligt vand og drik gode mængder af det. Vælg at drikke urtete, der kan slappe af i din krop og give den sundhedsmæssige fordele.

8. Undgå fødevarer, der har en tilbøjelighed til gas

Selvom du tager alle forholdsregler for at reducere indtaget af luft eller andre grunde til burping, er der visse fødevarer, der vil resultere i en øget produktion af gas. Dette skyldes arten af ​​deres forfatning. Kål, asparges, broccoli og endda forskellige sukkerfrie produkter indeholder stoffer, der forårsager dannelse af gas. Fried produkter er næste i køen og dens overforbrug kan forårsage halsbrand. Så hold deres forbrug til et minimum.

9. Gå til mindre måltider

En masse mad forbruges på én gang kan øge belastningen på maven og øge chancerne for fordøjelsesbesvær eller føre til forsinkelse i fordøjelsesprocesserne. Alle disse arbejder i tandem med at skabe gas i din krop og øge burpfrekvensen. Skift den traditionelle tre-mel struktur til en seks-måltid en. Dette hjælper dig med at rationere dine maddele, holde dine sultens trængsler udmattede, samt reducere chancerne for at opleve de uønskede effekter af fordøjelsesbesvær.

Hvornår skal man konsultere en læge

Det er ikke nødvendigt at kontakte din læge, hvis du burper oftere end normalt. Det kunne være en engangs hændelse, baseret på noget, du lige spiste. Sørg for, at din kost fortsætter med at være afbalanceret og nærende er alt hvad du behøver at bekymre dig om i din graviditet.

Men hvis dette problem med burping kommer ud over kontrol, og du oplever halsbrand og fordøjelsesbesvær, kan din læge foreslå nogle få muligheder for at roe dig ned og endda tjekke for eventuelle andre forhold, der kan forårsage det.

Burning i graviditetens tredje trimester eller anden fase af hele rejsen er ikke uhørt. Selv om det ikke er ekstremt almindeligt, forårsager det problemer under graviditeten. Derfor kan de ovennævnte tips gå langt for at gøre burpsne let på dig og holde dig i rosenrogen i løbet af din graviditet.