Indtagelse af kalium under graviditet - Behov og betydning
I denne artikel
- Hvad er kalium?
- Kaliums rolle, når gravid
- Hvad skal være det ideelle daglige indtag af kalium?
- Hvad er det normale kaliumområde under graviditeten?
- Højt kalium (hyperkaliæmi) under graviditet
- Lavt kalium (hypokalæmi), mens gravid
- Kan du tage kaliumtilskud
- Sikre kaliumrige fødevarer til gravide kvinder
- Advarselstips
Når du er gravid, oplever du radikale hormonelle ændringer. Disse hormonelle ændringer er ofte årsagen til mange sygdomme, sygdomme og tilstande, der ofte oplever under graviditet. For at modvirke dette er det vigtigt at have en diæt, der er specielt designet til at afbalancere disse ændringer. Et næringsstof, der anses for vigtigt til dette formål, er kalium.
Hvad er kalium?
Et vigtigt mineral, som kroppen kræver, kalium er ansvarlig for mange vigtige kropsfunktioner. Det hjælper med at opretholde en balance mellem elektrolytter og væsker inde i kroppen, mens du også er ansvarlig for at sende signaler og impulser fra dine nerver til dine muskler for at hjælpe dem med at indgå kontrakt.
Kaliums rolle, når gravid
Når du er gravid, udvider din krop og vil have brug for ekstra mineraler for at modvirke bivirkningerne af graviditeten. Her er hvorfor:
- Væskeretention er et almindeligt problem ved graviditet. Forbruger kalium hjælper med at afhjælpe dette problem.
- Det er almindeligt, at kvinder har en elektrolyt ubalance under graviditeten. Dette kan få dit immunforsvar til at blive svagere. Kalium bekæmper dette.
- Benkramper og rastløse ben er almindelige under graviditeten og kan være forårsaget på grund af mineral ubalance. Kalium sammen med calcium og magnesium er vigtigt for at undgå dette.
Hvad skal være det ideelle daglige indtag af kalium?
Det er yderst vigtigt at bemærke, at kalium ikke bør indtages i store doser. En kalium overdosis i din krop kan være lige så farlig som at have lave kaliumniveauer. Når du indtager kosttilskud eller fødevarer med rigeligt kalium, skal du konsultere en læge for at forstå, hvad dine naturlige kaliumniveauer er, og mængden af tilskuddet du bør forbruge. En generel retningslinje for daglig indtagelse af kalium er 4.700 milligram, hvis du ikke ammer og 5.100 milligram, hvis du er.
Hvad er det normale kaliumområde under graviditeten?
Det normale interval af kalium under graviditeten afhænger af, hvor langt du er. For eksempel er det normale interval i løbet af første trimester mellem 3, 6 mmol / l og 5 mmol / l, i andet trimester ligger det normale interval mellem 3, 3 mmol / l og 5 mmol / l, og i løbet af tredje trimester kan du forvente en normalt interval mellem 3, 3 mmol / l og 5, 1 mmol / l. Læger overvejer en rækkevidde på 4, 4 mmol / l et sikkert interval for at opretholde under hele graviditeten.
Højt kalium (hyperkaliæmi) under graviditet
Høje kaliumniveauer er yderst farlige under graviditeten, det kan forårsage en belastning af en tilstand kendt som hyperkaliæmi og i nogle tilfælde, som kan føre til nyresvigt eller hjertestop. Det kan også forårsage alvorlig og næsten dødelig dehydrering og forværre en type type 1 diabetes hos mellitus stammen.
Hvad er dens årsager
Der kan være mange årsager til, at du får hyperkaliæmi. Nogle af disse er:
- Overdosering af visse lægemidler
- Overdosering af kosttilskud
- Spiser for meget kaliumrige fødevarer
Tegn og symptomer
Det er vigtigt, at du identificerer hyperkaliæmi så hurtigt som muligt og søge lægehjælp herfor. Her er nogle tegn og symptomer på denne tilstand for at hjælpe dig med at identificere den.
- Uregelmæssig hjerteslag
- Ekstrem træthed
- Brystsmerter
- Uregelmæssige lungefunktioner, der fører til problemer med vejrtrækning
- Følelsesløshed
- En prikkende følelse
For yderligere tegn og symptomer på denne tilstand bedes du kontakte din læge.
Virkninger af højt kalium under graviditet
Virkningerne af højt kalium under graviditeten kan være farlige. Det kan føre til miskramning, for tidlig levering eller i nogle tilfælde et fatalt udfald for både mor og barn.
Sådan behandles det
Tidlig diagnose er afgørende for behandling af denne tilstand. Hvis du diagnosticeres tidligt vil du være
- Givet calciumtilskud for at forhindre skade på hjertemuskler
- Administreret insulin, visse diuretika eller natriumpolystyrensulfonat for at sænke kaliumniveauet
- Alvorlige tilfælde kan kalde dialyse, hvis der er nyresvigt.
Det betragtes normalt som en medicinsk nødsituation og bør behandles i et hospitalmiljø med 24-timers pleje omkring moderen.
Lavt kalium (hypokalæmi), mens gravid
En anden stamme af hypokaliæmi er den ene, hvor dine kaliumniveauer er alt for lave. Dette kan være lige så farligt for kroppen og bør behandles med omhu. En kaliummangel kan også føre til muskelkramper, problemer med fødslen og andre uønskede resultater for din graviditet.
Hvad er dens årsager
Her er nogle årsager til lavt kalium under graviditeten:
- En ubalanceret kost
- Konstant opkastning fører til mineralske ubalancer i kroppen
- Diarré fører til en mineral ubalance i kroppen
- Væskeretention
Tegn på kaliummangel
Det er vigtigt at identificere og behandle kaliummangel under graviditeten. Her er nogle lave kalium i graviditets symptomer.
- Muskelkramper
- Svaghed eller træthed
- Hård forstoppelse
- Svimmelhed eller lethed
- Depression
- Uregelmæssigt hjerteslag eller rytme
- En prikkende følelse
- Følelsesløshed
- Ekstremt tør hud
- Lavt blodtryk
Effekter af lavt kalium under graviditet
Virkningerne af lavt kalium betragtes almindeligvis som farlige. Imidlertid anses et højt kaliumniveau meget værre og kan føre til fatale udfald. I ekstremt sjældne tilfælde, hvor kalium er ekstremt lavt, kan det i teorien føre til hjertesygdomme, men det er meget usandsynligt. Det er mere almindeligt at stå over for en tilstand kendt som edeem, der er uregelmæssig hævelse og betændelse i hele kroppen under graviditeten, eller du kan få en form for UTI på grund af vandretention. Dette er også en årsag til for tidlig levering. Hvis du tror, du har disse symptomer, skal du straks se en læge.
Sådan behandles det
Behandling af lavt kalium under graviditeten kan være ekstremt nemt. Her er nogle få måder at sikre dig at bringe dine kaliumniveauer op:
- Spis en velafbalanceret kost med kaliumrige fødevarer som kartofler og avocadoer
- Tag den anbefalede dosis kaliumtilskud
- I ekstreme tilfælde kan din læge genoprette kaliumniveauet ved brug af intravenøs administration af elektrolytter
Kan du tage kaliumtilskud
På dette tidspunkt, 'spørgsmålet kan du tage kaliumpiller under graviditet' skal have krydset dit sind. Svaret er ja, du kan tage kosttilskud, men hold dig til anbefalede doser, som din læge ordinerer og kører den af ham, før du starter. Det betragtes som sikrere at spise kaliumrig mad, da chancerne for en overdosis er mindre sandsynlige.
Sikre kaliumrige fødevarer til gravide kvinder
Her er et par fødevarer, der er naturligt rige på kalium, der er sikre for gravide kvinder.
1. Avocado
En kendt super mad, avocado er storslået for gravide kvinder, fordi de er en afbalanceret kilde til vitaminer og mineraler, der er vigtige for din krop, herunder kalium. At spise en avocado om dagen betragtes som ekstremt sund.
2. Kartoffel
En af de mest lækre ingredienser, der findes i hele verden, betragtes denne spud som en superfood rig på mineraler som kalium og magnesium. De er også rig en kilde til jern, vitamin B6 og vitamin C.
3. Sød kartoffel
En mere proteinfyldt spud end den almindelige kartoffel, søde kartofler er også en stor kilde til fiber, jern, vitaminer og mineraler, herunder kalium. Dette betragtes som en af de mest sunde rodgrøntsager rundt.
4. Bønner
Det være sig nyrebønner, pinto bønner eller lima bønner, bønner generelt betragtes som yderst sunde i begrænsede doser til din krop. En enkelt kop 500mg bønner er alt, hvad du behøver for at holde kaliumindholdet i skak. Du kan altid tilføje dem til salater eller andre retter eller spise dem som en frittstående snack.
5. Banan
En frugt, der ofte betragtes som en hæfteklamme i de fleste dele af verden, hjælper bananerne ikke kun med at bekæmpe forstoppelse ved at være en naturlig afføringsmiddel, den er også rig på fiber og kalium. En banan om dagen er alt, hvad du behøver for at holde kaliumniveauet afbalanceret.
Advarselstips
Her er et par tips til at huske, når du tilføjer kalium til din kost.
- Tag aldrig kosttilskud uden at tale med en læge. En ubalance i kaliumniveauer kan være yderst farlig.
- Overskrid ikke anbefalede doser af kosttilskud.
- Fokuser ikke kun på kalium, når du planlægger en kost. Dette kan forårsage ubalance i andre områder af din ernæringsdiagram.
Når du tilføjer kalium til din kost, anbefales det at søge råd fra din læge og udarbejde en madplan ved hjælp af din ernæringsekspert. Husk, at en balanceret kost ikke er alt for afhængig af et mineral. Tal med din ernæringsekspert for mere information om, hvordan du planlægger din kost, når du er gravid.