Indtagelse af Ginger Tea under graviditet
I denne artikel
- Er det sikkert at drikke Ginger Tea under graviditet?
- Fordele ved Ginger Tea til gravide kvinder
- Hvor meget Ginger Tea kan du forbruge, når du er gravid
- Bivirkning af Ginger Tea hvis forbruges i overskydende beløb
- Bedste Ginger Tea Opskrifter til Gravide Kvinder
Meget ændrer sig, når du er gravid, din krop pludselig står overfor et meget svagere immunsystem på grund af hormonel ubalance, det betyder, at du bliver syg ved de mindste problemer, og hvad der en gang blev betragtet som sund, kræver en revurdering. En af de vigtigste dele af dit liv at genoverveje, når gravid er din kost. Hvad du spiser og drikker er yderst vigtigt, det er derfor, vi skal lære alt om gingerte under graviditeten, det er fordele og bivirkninger.
Er det sikkert at drikke Ginger Tea under graviditet?
For at forstå fordelene ved gingerte til gravide damer skal vi først undersøge om det er sikkert og under hvilke forhold er det sikkert. I moderation er gingerte betragtes som yderst sund og hjælpsom til gravide kvinder, især i første trimester, hvor det virker som et naturligt middel til morgenpatienter. Det anbefales, at du ikke spiser mere end 1 g ginger om dagen under graviditeten, og generelt anbefales det, at du ikke overstiger 1, 2 g / dag. I ekstremt sjældne tilfælde kan nogle gravide blive allergiske over for ingefær under graviditeten. Dette er den eneste gang bortset fra en overdosis ginger, at teen kan betragtes som usikker.
Fordele ved Ginger Tea til gravide kvinder
Der er mange fordele ved ingefær og ginger te under graviditet, her er et par:
1. Hjælper morgensygdom
Ginger betragtes som en naturlig forstærker af fordøjelseskanalen og luftveje. Derudover har det beroligende virkninger på halsen og har været kendt for at hjælpe med at forhindre opkastning. I det væsentlige er der mange læger, der anbefaler ginger te til svangerskabsevanskeligheder. At drikke te om natten og lige efter at have vågnet kan hjælpe dig med at holde morgenen sygdom under kontrol.
2. Hjælper fordøjelsen
Ligesom morgesyge anbefaler de fleste læger ingefær under graviditet på grund af den positive indvirkning det har på fordøjelsen. Dit immunsystem vil gøre fordøjelsen meget sværere, hvis du bruger et glas gingerte, kan du forbedre og styrke din krops fordøjelsesfunktioner.
3. Forbedrer immuniteten
Ginger er fyldt med egenskaber, der vides at styrke din immunitet. Det anses for en god ingrediens at tilføje til mad eller te, når du er gravid, da den hele tiden bekæmper talrige sygdomme og forhindrer sygdomme.
4. Sænker halsen
Det er almindeligt kendt, at ingefær er brugt til at lindre ondt i halsen og hjælpe halsinfektioner, det skyldes de beroligende egenskaber, som ingefær besidder.
5. Hjælper angst
Ginger har egenskaber, der slapper af i hjernen og er kendt for at hjælpe med at håndtere angst. I begrænsede doser kan ingefærte hjælpe dig med at slappe af.
6. styrer blodsukker
Ginger er en rodplante rig på mineraler, der kan hjælpe med at styre dit blodsukker, når det tages i moderation.
7. Holder kolesterol i kontrol
Ligesom med blodsukker kontrollerer disse mineraler også din krops kolesteroltal; Det anbefales at forbruge ingefær i begrænsede mængder sammen med en hjertesund kost for at opretholde sunde kolesterolniveauer.
8. Forhindrer kræft
Ginger har mineraler, som forhindrer oxidativ stress, dette hjælper igen med at bekæmpe og forebygge æggestokkekræft.
9. Hjælper musklerne til at genoprette
Den beroligende natur af ingefær hjælper også din krop til at komme sig fra muskel træthed, drikker en kop ingefær te under graviditet kan hjælpe dine led, ben og krop slappe af og komme sig fra ekstrem træthed.
10. Forbedrer næringsabsorption
Ginger er rig på vitaminer og mineraler, der er kritiske for din krop, en god balance mellem disse vitaminer hjælper din krop til at absorbere næringsstoffer meget bedre. Gingerte kan hjælpe med at opretholde en balance af vitaminer, og det forbedrer i høj grad næringsstofabsorptionen.
Hvor meget Ginger Tea kan du forbruge, når du er gravid
I moderation er ingefær et superfood, men hvis det tages i store mængder, kan det skade dig mere end at hjælpe dig. De fleste medicinske eksperter anbefaler, at en gravid kvinde forbruger ikke mere end et gram ingefær pr. Dag i enhver form. Det betyder at begrænse tilsætningen af ingefær i din te til et gram pr. Dag og tilsæt andre sunde ingredienser til te for at maksimere næringsværdien af ingefærte.
Bivirkning af Ginger Tea hvis forbruges i overskydende beløb
Hvis der indtages overskydende på regelmæssig basis, kan ingefærte have nogle store bivirkninger, her er nogle få:
1. Graviditet vægttab
Når der indtages overskydende, kan ingefær spille en negativ rolle i vægtstyring; dette inkluderer en skadelig mængde vægttab under graviditeten, der kan skabe en ernæringsmæssig ubalance for din baby og dig.
2. Interaktion med anæstesi og overdreven blodtab
Ginger har blodfortyndende egenskaber; Dette kan påvirke blodproppen og forårsage overdreven blodtab. Derudover kan ingefær, hvis det indtages i ekstremt overskud, påvirke dårligt med anæstesi, der gør det farligt at forbruge inden operationer.
3. Fare for fødselsdefekter
Som nævnt ovenfor hjælper ingefær næringsabsorption, men i overskud kan dette være en dårlig ting. Hvis din krop forbruger for meget af ernæringen i mad, kan den forlade fosteret med mindre ernæring.
4. Abort
I ekstremt sjældne tilfælde kan overforbrug af ingefær føre til abort eller stadigvæk.
5. For tidlig arbejdskraft
På grund af blodets udtynding og muskelafslappende egenskaber, kan overforbrug føre til for tidlig arbejdskraft.
6. Lav fødselsvægt
Som med punktet på fødselsdefekter kan ingefær få din krop til at absorbere næringsstoffer med en højere hastighed, når de forbruges i overskud; ingefær kan efterlade din baby med mindre ernæring, hvilket igen forårsager, at barnets fødselsvægt er lavere end forventet.
Bedste Ginger Tea Opskrifter til Gravide Kvinder
Her er nogle af de bedste opskrifter til ingefærte:
1. Citron Ginger Tea
Brew almindelig sort te på en lav flamme, gnid en teskefuld ingefær og tilsæt den, klem en halv citron og tilsæt skål med honning. Garnér med mynteblade.
2. ingefær krydder te
Tilsæt en teskefuld revet ingefær og 3 eller 4 stykker af fed til kokende vand på lav flamme i 5 minutter, tilsæt nogle te blade og kog i yderligere 3 minutter, server med en teskefuld honning.
3. Ginger Green Tea
Tilsæt en teskefuld revet ingefær til vand, kog ved lav flamme i 8 minutter, hæld det ingefærte vand i et glas, tilsæt 2 dyppesække med grøn te, lad den stuge i 3 minutter, tag dugposer og konsum.
4. Kamille Ginger Tea
Tilsæt en teskefuld ginger til vand i et fartøj, bring det kogt på en lav flamme, hæld i et glas med en teskefuld honning og en dybpose med kamille te.
Hvis du føler dig urolig eller syg efter at have forbrugt gingerte, skal du tale med din læge. Brug ikke for meget mængder ingefær i din kost og tal med din ernæringsekspert for mere information