Betydningen af fysisk aktivitet til børnehavebørn
Regelmæssig leg og fysisk aktivitet er en væsentlig del af vækst og udvikling i førskolebørn. At være aktiv i aktiviteter som dans, løb, cykling, hoppe, klatring eller spille et spil (basketball, hoppe reb, fodbold osv.) Kan gå langt i at opbygge deres muskelstyrke og øge deres fleksibilitet.
Det er meget vigtigt for førskolebørn at forkæle enhver højintensiv fysisk aktivitet i mindst en time om dagen. Indtil 6 år vokser deres krop hver dag. At være fysisk aktiv forbedrer deres overordnede sundhed og går langt i at skabe sunde vaner for livet. Bortset fra dette er der forskellige fordele ved at være fysisk aktiv for børn:
Fordele ved fysiske aktiviteter
1. Følelsesmæssigt Stabil
Det indhyller følelsen af præstation, tillid, afslapning og udvikler barnets generelle selvværd.
2. Sociale færdigheder
Det får dem til at lære vigtigheden af samarbejde, møde nye mennesker og udvikle nye venskaber. Et sundt og aktivt barn er automatisk selvtillid og har selvværd.
3. Psykisk sundhed
Det forbedrer de samlede koncentrationsniveauer. Børn er i stand til at håndtere følelser af angst og stress bedre. 
4. Fysisk sundhed
Det forbedrer muskelstyrken og den generelle fleksibilitet i kroppen. Fysisk aktivitet er meget vigtig for at opretholde en sund kropsvægt og udvikler muskeltoner.
5. god søvn
Fysisk aktive børn kan sove godt. Børnene, der er involveret i fysisk aktivitet, er i stand til at falde i søvn hurtigere end andre børn.
6. Produktivitet
Aktive børn er bedre organiseret og mere motiverede end de inaktive.
7. Sund hud
Børn, der er fysisk aktive, har en sund hud og færre hudproblemer som udslæt, acne osv. Dette skyldes, at urenheder og toksiner i kroppen frigives via sved. Perspiration øger blodgennemstrømningen i kroppen og gør det glødende.
8. Brain Development
Det forbedrer deres motoriske færdigheder og hjernens udvikling. Ifølge en undersøgelse er der en sammenhæng mellem fysisk kondition og hjernens udvikling af et barn.
9. Bygger stamme
Fysisk aktivitet gør et barn mere aktivt og energisk. Det hjælper også med at forbedre koordinering af hjerne og krop. At udøve eller være fysisk aktiv kan også bidrage til at etablere en forbindelse mellem forskellige dele af hjernen.
10. God holdning
Det forbedrer også kropsholdning af børn.
11. god sundhed
Regelmæssig motion kan gøre det mindre sandsynligt, at et barn vil få hudproblemer eller hormonel ubalance mv., Som normalt starter, når de rører 10 år. Det øger også immunforsvaret, hvilket hjælper med at bekæmpe almindelige symptomer på influenza, hoste og andre infektioner.
Som forælder er det vigtigt, at du styrer og støtter dit barn for at blive involveret i enhver fysisk aktivitet. Lær dem om, hvordan man kommer i gang og gør disse aktiviteter behagelige for dem. Hvis din pige kan lide at danse, skal du tilmelde hende i en danseklasse snarere end at tvinge hende til at spille fodbold. Sørg også for, at dine børn bliver hydreret før og efter enhver udendørs aktivitet. Hvis det er nødvendigt, giv dem en vandflaske sammen. Køb dem den rigtige størrelse af beskyttelsesudstyr til spillet og spil altid sikkert.