Mandpennene er indgående brev til mødre med PND efter kone tager sit eget liv
Manden til en ung canadisk mum, der tog sit eget liv efter at have lider af postnatal depression, har taget Facebook til at opfordre alle nye mødre til at være ængstelige eller deprimerede til at "søge hjælp og tale om dine følelser".
"Du er ikke alene", skrev Kim Chen i det dybtfølte Facebook-indlæg, to måneder efter hans kone, Florence Leungs død. "Du er ikke en dårlig mor."
I oktober 2016 gik hr. Chens 32-årige kone forsvundet, pludselig uden forklaring. Deres søn Ben var kun fire uger gammel på det tidspunkt.
Tre uger senere blev fru Leung, der havde lider af postnatal depression, fundet død. Den unge mor havde tragisk taget sit eget liv.
"Siden min Flo er blevet fundet, er hele vores familie ødelagt og sørger lige nu, " skrev hr. Chen, på Facebook-siden, der blev oprettet efter hans kones forsvinden. "Men vi må alle være stærke for vores søn, der er næsten 3 måneder gammel, vi skal passe på ham og opdrage ham til at være en god, omsorgsfuld og medfølende person - lige hvad Flo ville have ønsket."
I går tog far til Facebook igen for at markere to måneder siden hans kone blev fundet. "Der er gået 2 måneder siden detektiverne og hjælpeassistenterne kom op i vores hjem med det grumme blik på deres ansigter", skrev han. "Jeg vidste straks, hvad de skulle sige, før de kom ind i døren."
Beskrive, at øjeblikket var ligesom "mange scener på tv", bemærkede hr. Chen, at selv om det var "surrealistisk", fandt realiseringen hurtigt, at det ikke var tv.
"Dette sker med mig, " skrev han. "Dette er det virkelige liv."
For den sorgende far, grundlaget for hans liv og de planer, han havde for fremtiden, blev alle adskilt.
"Alt skal genopbygges, " sagde han.
Hr. Chen forklarede, at selvom det kun har været to måneder siden han mistede sin kone, føles det som "et halvt år". Og på den tid har han levet i "overlevelsesmodus" og tager hver dag - og undertiden hver time - ad gangen.
"At leve i øjeblikket er virkelig den eneste måde at gå igennem på dette stadium, " skrev han. Og mens den oprindelige chok og følelsesløshed langsomt faldt ned, sagde Chen, at han nu oplever flashbacks af de seks og et halvt år parret tilbragte sammen.
"for nu, " skrev han, "disse minder har en tendens til at udløse smerte og intens længsel."
Hr. Chen delte også, at deres lille dreng vokser godt - at han er i 90-percentilen for højde og vægt - og at han "smiler og griner meget!"
Hr. Chen udstedte derefter et passioneret anbringende til alle nye mødre, der oplever lavt humør eller angst. "Vær venlig at søge hjælp og tale om dine følelser, " skrev han, før han mindede dem, "du er ikke alene."
Hr. Chen opfordrede også nye mødre til ikke at føle sig skyldige i at være ude af stand til udelukkende at amme ", selvom du måske føler dig presset på at gøre det baseret på plakater i barselafdelinger, brochurer i prænatalklasser og undervisning i amningsklasser."
Faderen beskrev, at han stadig husker at læse en folder fra hospitalet med linjen "Brystmælk skal være den eksklusive mad til babyen i de første seks måneder." Mens han anerkender fordelene ved modermælk, skrev hr. Chen om behovet for mere udbredt forståelse for at supplere med formel er okay, og at formlen fodring er en "fuldstændig levedygtig mulighed".
Lovende at genoptage emnet i fremtiden takkede hr. Chen til dem, der hjalp ham med at øge bevidstheden om en sådan "ødelæggende tilstand" og for den støtte han har fået i de sidste to måneder.
"Du har ingen idé om, hvor meget dine kommentarer betyder for mig, " skrev han.
I månederne efter hendes død gentog Mr. Chen om hans sorg og skrev: "De siger din sorg, din kærlighed er vendt indvendig. Derfor er den så dyb. Derfor er den så forbrugende. hvor dybt elskede du nogen. Og hvor dybt elsker jeg hende, elsker vi hinanden. "
PND påvirker omkring 15 procent af mødre efter fødslen af deres baby. Kvinder rapporterer ofte, at de føler sig trætte, ivrige, triste og skyldige, uden at kunne identificere en åbenbar "trigger". Fysiske symptomer kan omfatte forandring i appetit, forstyrrede søvnmønstre og koncentrationsbesvær.
For mere information om tegn og symptomer på PND, samt de tilgængelige behandlinger, besøg Perinatal Depression og Angst Verden (PANDA) //www.panda.org.au/
Hvis du lider af angst eller depression eller kender nogen, der måtte være i kontakt med BeyondBlue.org.au (ring 1300 224 636), LifeLine (ring 13 11 14 eller chat online efter timer) eller National (1300 726 306).