Sådan fortæller du, at du er i et følelsesmæssigt misbrug
Ofte genkende mennesker i følelsesmæssigt voldelige forhold ikke deres situation som misbrug, fordi de ikke bliver fysisk angrebet. Mange mennesker tror, at hvis der ikke er fysiske tegn på misbrug, så er det ikke rigtig misbrug. Men smerte og traume fra følelsesmæssigt misbrug er lige så virkelige som dem fra fysisk misbrug. Arerne er dog ikke synlige. Snarere er de gemt under huden og dybt i overlevendes psyke. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man fortæller, at du er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold.
Ifølge National Coalition Against Domestic Violence (NCADV) bruger følelsesmæssigt misbrug eller psykisk misbrug "verbalt misbrug, handlinger, trusler mod handlinger eller tvangs taktik." Min egen erfaring med vold i hjemmet og følelsesmæssigt misbrug er desværre ikke ualmindeligt. En high school kæreste truede og manipulerede mig i flere år. Gennem hans manipulation taktik, begyndte jeg at stille spørgsmålstegn ved min virkelighed. Jeg blev lavet for at føle sig som hans vrede og vrede var min skyld, som om jeg gjorde noget for at "provokere" ham. Jeg blev lavet for at føle, at jeg var overreagerende og overdriver. Han foreslog, at hvis jeg handlede på en bestemt måde, ville det stoppe. Det gjorde det ikke.
Til sidst slap jeg det perfekte billede af, hvordan vi var, da vi først mødte. Det var aldrig på den måde igen. Jeg vidste, at hvis jeg lader tingene fortsætte, ville jeg lægge mig i fare mere end jeg allerede havde. Først nu kan jeg se, hvor meget skade der allerede var sket til hele min psyke. Efter chok, traume og ar fra den slags følelsesmæssigt misbrug forlader ikke dig. Der var så mange røde flag, som jeg savnede, da jeg begyndte at føle mig urolig i forholdet. Ting, jeg nægtede at se ud af fornægtelse, og ting jeg ikke kunne se, fordi jeg var bange.
Nu hvor jeg har haft tid og plads fra traumer, er det meget vigtigt for mig at hjælpe med at uddanne folk om, hvad følelsesmæssigt misbrug er, og hvordan det ser ud. Her er nogle måder du kan fortælle om du er i et følelsesmæssigt misbrugt forhold.
1 de isolerer dig
"Hvis det har været for altid, siden du har set din bedste ven, mor eller søskende, på trods af deres tilbud, så er det måske tid til at tænke på hvorfor, " Dr. Samantha Rodman, en klinisk psykolog og skaber af Dr. Psych Mom hjemmeside fortæller mig under et interview. "Ofte ved du vagt, at det vil medføre et" problem "for at se eller endda nævne disse mennesker, men du anser det ikke for krænkende. Faktisk er det."
Følelsesmæssigt misbrugende partnere vil ofte isolere dig fra andre tætte relationer, herunder dem med familie, venner eller endda kolleger, siger Rodman. Hun antyder, at misbrugeren måske ikke engang bevidst ved, at de gør det. Men hvis de får vind af det faktum, at du vil forlade, ved de instinktivt, at andre i dit liv, som venner og familie, kan foreslå, at du skal.
2 De får dig til at spørge din sanity
Mere for nylig har udtrykket "gaslighting" opstillet. Gasbelysning er en psykologisk misbrug taktik, der gør offeret spørgsmålstegn deres egen virkelighed, ifølge National Domestic Abuse Hotline hjemmeside. Nogle eksempler på en følelsesmæssigt fornærmende person, der spotlighter deres partner, siger ting som "Du er skør, det er aldrig sket". "Du er sikker på, at din hukommelse ikke er så stor" eller "Det er helt i dit hoved."
Min misbruger ramte mig i hovedet under kørslen og forsøgte at overbevise mig bagefter, at det var en totalulykke. Han nægtede det nogensinde sket. Og et øjeblik spurgte jeg også det. Troede jeg, at jeg opfattede det forkert? Selvom jeg vidste dybt ned, var det ikke tilfældigt.
Gasbelysning er en super kraftig misbrugt taktik, fordi det gør offeret spørgsmålstegn ved alt - deres hygiejne, deres følelser og deres egne tarminstinkter og derved giver overgrebskontrollen.
3 Du kan ikke udtrykke dine følelser
"Hvis du er bange for at hente visse emner, er dette et tegn på, at dit forhold er bygget på et rystet fundament, " siger Rodman. Hun tilføjer, at den misbrugende partner måske forhindrer dig i at snakke om ting, du er interesseret i, og nogle gange vil de latterliggøre dig for at udtrykke dig selv.
Den misbrugende partner kan ikke udtrykkeligt sige, "Tal ikke om dette", men Rodman foreslår, at hvis du taler om noget, eller nogen bringer et øjeblikkeligt vredt svar op hver gang, det er følelsesmæssigt misbrug.
4 De er irrationelt jaloux
Tilfældige følelser af jalousi er normale i et forhold ifølge Dani Bostick fra American Counseling Association. Men hvis din partner er sms'er og og kalder dig uophørligt uden grund, kan det være urimeligt jalousi.
"Jalousi bliver et problem, når den person, der føler sig jaloux, bliver besiddende eller kontrollerer, eller pålægger dobbelt partner på hans eller hendes partner", skriver Bostick på hjemmesiden for boliger.
5 de gør trusler
Truslerne behøver ikke at være begrænset til en mod dig. En misbrugende partner kan true at skade eller dræbe dine børn, andre familiemedlemmer og kæledyr. Misbrugeren kan endda true med at begå selvmord, ifølge National Coalition of Anti-Violence Programs (NCAVP).
En trussel kan også komme i form af intimidering, hvorved forbryderen ødelægger ejendom, knuser ting foran dig eller viser dig våben. Min misbruger slog et hul i en væg ved siden af mit hoved under en kamp. Jeg blev ikke ramt, men meddelelsen han sendte var underforstået vold.
6 De skylder dig for alt
Ifølge NCADV kan en misbruger bebrejde deres partner for deres egen adfærd. De vil hævde du provokerede dem eller fik dem til at smadre ud. De kan endda bebrejde dig for deres egen utroskab og sige, at du fik dem til at være utro og snyde. En misbruger vil også hævde, at stress, narkotika eller alkohol fik dem til at opføre sig en bestemt måde.
7 De bruger penge til at styre dig
En misbruger kan styre økonomiske ressourcer for at skade deres partner. Ifølge NCAVP kan en misbruger kontrollere, hvordan pengene bruges til tøj og mad. De kan løbe op gæld, stjæle kreditkort og penge.
8 De skamme, kritisere og skamme dig
En misbrugende partner kan kritisere deres partner hele tiden i privatlivets fred eller ude i offentligheden. Hvordan de gør det kan variere meget. For eksempel kan en misbruger gøre fornærmelser over deres partners intelligens og udseende. Eller de kan få det sjovt af deres partner og ydmyge dem, som alle er en taktik til at smitte væk i deres måls selvværd og selvtillid, ifølge NCAVP.
9 De nægter jer hengivenhed
Den "tavse behandling" er en form for følelsesmæssigt misbrug, som Good Therapy-hjemmesiden siger, typisk bruges af narcissistiske mennesker. Ved at gennemføre den tavse behandling forsøger misbrugeren at straffe deres partner. De undgår samtidig skyld (og endda opløsning) og effektivt lukker alle forsøg fra deres partner til at hævde sig selv. Betydningen af misbrugeren får fuld kontrol over situationen.
Hovedsageligt følelsesmæssigt misbrug er en måde for misbrugeren at holde kontrol over forholdet og over personen. Det er en måde at undertrykke deres partner på og holde dem nede. Ingen fortjener den slags misbrug og behandling fra nogen.
Brug for hjælp? I USA ringe 1-800-799-SAFE (7233) til National Hotline for hjemlig vold eller besøge National Hotline Online Hotline, der drives af RAINN. For flere ressourcer, besøg webstedet for seksuelle voldsressourcer.