Sådan fremskynde arbejdet uden at gå - 9 Easy Tips
Når du overvejer dine muligheder for spring-start arbejdskraft, involverer mange af de prøvede og sande metoder en masse bevægelse. Du kan blive rådgivet at tage en lang tur rundt i dit kvarter, eller endda klatre op og ned ad trappen, indtil du føler sammentrækninger. Men for mange kvinder er ideen om enhver unødvendig bevægelse dette sent i spillet uhyggeligt. Heldigvis kan du lære at fremskynde arbejdet uden at gå, fordi du måske ikke er i humør for at snøre dine sneakers lige nu. Det er forståeligt.
Disse tips spænder fra akupunktur til boblebad. Nogle af de tips, der understøttes af videnskabelige undersøgelser, mens andre er fra jordmødrene og andre gravide fagfolk. Du behøver sandsynligvis ikke at prøve dem alle - medmindre din graviditet virkelig forsøger at vare for evigt - men i det mindste et par af dem bør appellere til din smag. Uanset om du beslutter dig for at tage en lang tur eller chow ned på fyldte jalapeño peberfrugter, kan disse tips hjælpe dig med at tænke på ting for et øjeblik eller to, mens du mentalt og fysisk forbereder dig til opgaven fremad. Og en dag har du en fantastisk historie at fortælle dine børn om den tid, du prøvede akupunktur for at fremskynde deres ankomst.
1 Tag et varmt bad
Hvis du gerne vil skynde arbejdsprocessen uden at forlade dit hjem, så overvej et dejligt varmt bad. Ifølge Kidspot er et varmt bad en god måde at slappe af, og i nogle tilfælde er det svært at begynde at arbejde, hvis du er stresset. Lys nogle stearinlys, hvis du vil have ekstra fancy.
2 Tag lidt aften primroseolie (EPO)
Brug af en olie til at fremkalde arbejdskraft kan måske lyde lidt øjenbryn, men der kan være nogle tegn på dens effektivitet. Ifølge Healthline, kan en aften primrose oliekapsel hjælpe din livmoderhals evne til at tynde og blødgøre, og dermed kick-start arbejdskraft. Selvom der er behov for mere undersøgelse for fuldt ud at forstå oliens evne til at hjælpe med at fremkalde arbejdskraft, ser det ud til at være potentielt nyttigt.
3 Nyd krydret mad
Chancerne er, du har hørt dette tip fra stort set alle. Det er muligt, at krydret mad kan medvirke til at stimulere starten af arbejdskraft ved at øge din krops af prostaglandin, et hormon, der er forbundet med starten af arbejdskraft, som det fremgår af Baby Med. Og selvom der ikke har været nogen formelle undersøgelser om emnet - det kan meget vel bare være en myte eller folkemøde - du er stadig fri til at få de ekstra spicy tacos, hvis du vil have dem.
4 omstillingspositioner
Selv om du måske ikke har lyst til at vandre rundt i kvarteret, kan en lille bevægelse hjælpe årsagen. Ifølge Spinning Babies, hvis din baby ikke er i den rigtige stilling for arbejde, kan det medføre forsinkelse i processen. I så fald kan din fødselspartner lede dig gennem forskellige strækninger eller andre træk, der kan hjælpe din lille til at blive forberedt på start.
5 Tag lidt personlig tid
En lille personlig tid med din partner (eller dig selv) kunne hjælpe med at få festen startet. Ifølge Baby Center kan brystvortstimulering hjælpe med at frigøre oxytocin, hvilket igen kan hjælpe arbejdsprocessen i gang. Du kan endda bruge en brystpumpe til at fremkalde arbejdskraft.
6 Sip Nogle Rød Hindbær Leaf Tea
I grunden forbedrer te enhver oplevelse. Og ifølge New Health Advisor er at drikke hindbærbladte te en almindelig arbejdsstyrke-induktionsmiddel, der kan give jernindhold til at hjælpe med at tone din livmoder og hjælpe arbejdet med at gå glat. Som med mange af de andre retsmidler har der ikke været meget videnskabelig undersøgelse af dens effektivitet, men i det mindste vil en god kop te give dig lidt trøst og hydrering, mens du venter på disse sammentrækninger.
7 Skift værelser
Nogle gange kan en naturskift gøre alt bedre. Ifølge meget godt kan du flytte til et andet rum og slappe af og komme i den rigtige ramme for arbejde. Hvis intet andet, vil det give dig noget nyt at se på.
8 Gå til en biltur
Bor du i nærheden af en gade med mange fartbumps? Det kan være tid til at køre det igen og igen. Som nævnt i Baby Center antyder anekdotiske beviser fra gravide, at en ujævn biltur kan hjælpe dit barns hoved lægge pres på livmoderhalsen og starte arbejde. Igen er denne idé ikke støttet af en stor videnskabelig undersøgelse, men det vil sandsynligvis ikke gøre ondt for at prøve.
9 Akupunktur
Hvis du er interesseret i akupunktur, kan det være en god tid at give det et skud. Anecdotalt har kvinder, der er forbi deres forfaldsdatoer, udviklet sig til arbejde efter to til tre behandlinger af akupunktur, ifølge Graviditet Fødsel og Beyond. Igen vil det nok ikke skade, og den dybe afslapning, der ofte er forbundet med akupunkturbehandlinger, kan kun hjælpe dig.